• Возрастное ограничение 16+
Книга Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Том Рат) — 1

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат
Нет оценок
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? . .А ведь
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    203
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2014

Другие издания

Отзывы на это издание

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? . .А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. .
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    203
  • Вес
    349 г
  • Год издания
    2014
  • Издательство
    Альпина
  • Автор
    Том Рат
  • Размеры в см
    1.5x21.5x14.5
  • ID товара
    313163
  • ISBN
    978-5-9614-4757-6, 978-5-9614-4940-2
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Том Рат «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.