«Цигун — китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» — это книга о цигун, традиционной китайской медицине и мягких оздоровительных практиках для самостоятельных занятий. Юнь Лун знакомит читателя с подходом к поддержанию самочувствия через движение, дыхание и концентрацию внимания. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в восточных представлениях о здоровье, понять базовые принципы цигун и найти доступный формат для первых занятий дома.

О чём книга

Цигун - китайская гимнастика для здоровья

Описание и характеристики

О чём книга

В основе — цигун как система, в которой сочетаются плавные движения, дыхательные техники и работа с вниманием. Автор объясняет теоретические основы традиционной китайской медицины: что такое ци, как понимаются инь и ян, почему важна связь человека с природой. Отдельное место занимают оздоровительные комплексы, направленные на поддержку разных функций организма. В книге описаны упражнения для печени и почек, сердца, суставов и эндокринной системы, а также практики для снижения стресса и повышения жизненного тонуса.

Ключевые идеи и исследования

Главная опора книги — представление о том, что тело, ци и дух связаны между собой. Автор показывает цигун не только как гимнастику, но и как часть более широкой системы взглядов на здоровье. Материал строится на принципах традиционной китайской медицины и идее регуляции внутренней энергии через дыхание, мягкое движение и сосредоточенность. Важная особенность издания — стремление адаптировать древнюю практику для современного человека без специальной подготовки и собрать в одном месте известные комплексы, применяемые для общего оздоровления.

Практическая часть

Книга построена как руководство для самостоятельного освоения. Внутри есть пошаговые рекомендации и подробные описания комплексов цигун. Такой формат удобен для тех, кому важно не только узнать о принципах восточной оздоровительной гимнастики, но и понять, как организовать занятия. Упражнения связаны с повседневной заботой о теле: поддержанием подвижности, вниманием к дыханию, снижением напряжения и общим укреплением организма.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкий круг читателей, интересующихся восточной медициной и мягкими способами поддержания здоровья. Оно подойдёт для первого знакомства с темой, для спокойной домашней практики и для тех, кто ищет понятное руководство без специальной медицинской подготовки. Книгу стоит читать, если вам нужен не только общий рассказ о цигун, но и прикладной материал, который помогает постепенно перейти к регулярным занятиям.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 320
Вес 279 г
Год издания 2026
Издательство Эксмо
Серия Главные секреты медицины Востока
Автор Юнь Лун, Юйфэн Цэнь
Страна Зарубежная, Китай
Тип бумаги Газетная пухлая
Размер 2.3x13.5x20.7
ID товара 2564700
ISBN 978-5-699-89989-0
Возрастное ограничение 12+
Тематика Восточная медицина

Отзывы

Почему стоит купить:

доступное изложение
наглядные иллюстрации
полезность для новичков
качество издания
подробное описание упражнений

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила высокие оценки за понятное изложение основ цигун, доступность и наглядность упражнений. Читатели отмечают качество издания и полезность для новичков. Некоторые считают упражнения слишком простыми и отмечают, что для полного понимания практики требуются дополнительные источники.

Татьяна12.06.2026

Книга для тех, кто любит китайскую медицину и оздоровительные практики.

Плюсы

Введение в цигун. Будет интересна широкому кругу читателей. Имеются упражнения для укрепления здоровья.

Минусы

Упоажнения, предложенные автором, очень простые, основа основ. Надеялась на более глубокое освещение оздоровительной гимнастики, и больше упражнений, мне не хватило практичеких рекомендаций.

Пользователь скрыл свои данные23.04.2026

Книга очень понравилась.

Плюсы

Книга отличная. Здесь есть понятное описание, иллюстрации, мотивация!
Цигун прекрасная практика, а автор смог донести до читателя смысл и технику. Можно и самому такую почитать и подарить. Причем подходит для всех возрастов, если есть интерес. Восточная мудрость и здоровье под одной обложкой. Считаю надо почитать как можно большему количеству людей.

Минусы

Минусов не нашла.

Гузель14.04.2026

Отличная книга для новичка в традиционной китайской медицине Методики лёгкие, рисунки полные. Конкретно и ясно изложено про само понятие цигун, про результаты , которые достигает человек, занимающийся гимнастикой цигун. И конечно же немного философии и истории для составления полного образа о практике Цигун.

Плюсы

Легкие практики, для облегчения понимания - много рисунков

Минусы

нет минусов

Юлия10.04.2026

Мне нравится, что в отличие от других практик тут к каждому упражнению указан атлас точек меридианов, на которых нужно концентрироваться (эти точки ключевые для меридианов и через них они активируются). пока нигде такого не встречала.

Минусы

сложно в освоении, попробую видео найти, упражнения не самые простые, даже "соединение неба и земли" нетипичное, но написано, что его разработал институт Углубленного изучения китайского цигун.