Книга Цигун - китайская гимнастика для здоровья (Юнь Лун, Юйфэн Цэнь)
«Цигун — китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» — это книга о цигун, традиционной китайской медицине и мягких оздоровительных практиках для самостоятельных занятий. Юнь Лун знакомит читателя с подходом к поддержанию самочувствия через движение, дыхание и концентрацию внимания. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в восточных представлениях о здоровье, понять базовые принципы цигун и найти доступный формат для первых занятий дома.

О

  • -17%

Цигун - китайская гимнастика для здоровья

4.5 (36 оценок)
Купили более 1 800 человек

Описание и характеристики

«Цигун — китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления» — это книга о цигун, традиционной китайской медицине и мягких оздоровительных практиках для самостоятельных занятий. Юнь Лун знакомит читателя с подходом к поддержанию самочувствия через движение, дыхание и концентрацию внимания. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в восточных представлениях о здоровье, понять базовые принципы цигун и найти доступный формат для первых занятий дома.

О чём книга

В основе — цигун как система, в которой сочетаются плавные движения, дыхательные техники и работа с вниманием. Автор объясняет теоретические основы традиционной китайской медицины: что такое ци, как понимаются инь и ян, почему важна связь человека с природой. Отдельное место занимают оздоровительные комплексы, направленные на поддержку разных функций организма. В книге описаны упражнения для печени и почек, сердца, суставов и эндокринной системы, а также практики для снижения стресса и повышения жизненного тонуса.

Ключевые идеи и исследования

Главная опора книги — представление о том, что тело, ци и дух связаны между собой. Автор показывает цигун не только как гимнастику, но и как часть более широкой системы взглядов на здоровье. Материал строится на принципах традиционной китайской медицины и идее регуляции внутренней энергии через дыхание, мягкое движение и сосредоточенность. Важная особенность издания — стремление адаптировать древнюю практику для современного человека без специальной подготовки и собрать в одном месте известные комплексы, применяемые для общего оздоровления.

Практическая часть

Книга построена как руководство для самостоятельного освоения. Внутри есть пошаговые рекомендации и подробные описания комплексов цигун. Такой формат удобен для тех, кому важно не только узнать о принципах восточной оздоровительной гимнастики, но и понять, как организовать занятия. Упражнения связаны с повседневной заботой о теле: поддержанием подвижности, вниманием к дыханию, снижением напряжения и общим укреплением организма.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкий круг читателей, интересующихся восточной медициной и мягкими способами поддержания здоровья. Оно подойдёт для первого знакомства с темой, для спокойной домашней практики и для тех, кто ищет понятное руководство без специальной медицинской подготовки. Книгу стоит читать, если вам нужен не только общий рассказ о цигун, но и прикладной материал, который помогает постепенно перейти к регулярным занятиям.

Отзывы

4.5
36 оценок

Почему стоит купить:

  • доступное изложение
  • подробные иллюстрации
  • теория и философия
  • упражнения для укрепления здоровья
  • яркое оформление
  • крупный удобный шрифт
  • белая плотная бумага

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила преимущественно положительные отзывы благодаря доступному изложению материала, большому количеству иллюстраций и сочетанию теории, практики и восточной философии. Читатели отмечают её пользу для начинающих изучать цигун, однако некоторые указывают на недостаточную глубину практических рекомендаций и сложность восприятия отдельных упражнений. Качество издания высоко оценивается: удобная твёрдая обложка, крупная типографика, качественная бумага. Подходит для широкого круга читателей, особенно для тех, кто ищет спокойную гимнастику с элементами восточной мудрости.
Сначала новые
Кирилл07.08.2026
Дешевая книга (была) в довольно недешевом внешнем оформлении. Содержание ее тоже хорошо, хотя найдутся привереды, что не оценят серые листы (но я не из таких). Книга содержит теорию, практику и философию учения цигун. Лично я остановился на дыхательных упражнениях, так как они полезны для успокоения, а это немаловажно при нашем жизненном темпе. Минус один – у некоторых упражнений иллюстрации очень непонятные и даже текст иногда не спасает. Вот что бывает, когда человек хватает информацию из разных источников, но не пытается найти более-менее подходящие картинки. Но приобретение все равно стоящая для своих денег.
Плюсы
Описаны выше.
Минусы
Не все подобранные для практик картинки понятны.
Татьяна12.06.2026
Книга для тех, кто любит китайскую медицину и оздоровительные практики.
Плюсы
Введение в цигун. Будет интересна широкому кругу читателей. Имеются упражнения для укрепления здоровья.
Минусы
Упоажнения, предложенные автором, очень простые, основа основ. Надеялась на более глубокое освещение оздоровительной гимнастики, и больше упражнений, мне не хватило практичеких рекомендаций.
Пользователь скрыл свои данные23.04.2026
Книга очень понравилась.
Плюсы
Книга отличная. Здесь есть понятное описание, иллюстрации, мотивация!
Цигун прекрасная практика, а автор смог донести до читателя смысл и технику. Можно и самому такую почитать и подарить. Причем подходит для всех возрастов, если есть интерес. Восточная мудрость и здоровье под одной обложкой. Считаю надо почитать как можно большему количеству людей.
Минусы
Минусов не нашла.
Гузель14.04.2026
Отличная книга для новичка в традиционной китайской медицине Методики лёгкие, рисунки полные. Конкретно и ясно изложено про само понятие цигун, про результаты , которые достигает человек, занимающийся гимнастикой цигун. И конечно же немного философии и истории для составления полного образа о практике Цигун.
Плюсы
Легкие практики, для облегчения понимания - много рисунков
Минусы
нет минусов
Книга «Цигун - китайская гимнастика для здоровья» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юнь Лун, Юйфэн Цэнь «Цигун - китайская гимнастика для здоровья» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.