Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь
- -17%
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Купили более 2 200 человек
Описание и характеристики
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 343 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни
- Автор Андрей Г. Беловешкин
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 2x15x21
- ID товара 2766538
- ISBN 978-5-04-103352-1
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Довольно интересно рассказывается о питании: как действует то или иное на организм человека, как нужно себя правильно вести. Доступным и простым языком преподносит автор тему о еде. Автор все свои теории подтверждает ссылками на настоящие научные исследования.
Плюсы
Из плюсов можно отметить то, что автор пишет грамотно, без лишней информации
Минусы
Ни в сюжете, ни в качестве самой книги минусов не был выявлено!
Больше всего понравилось,что в этой книге рассказы о том,что нужно сначала любить себя и проблем не будет,почти нет. Книга разделена на часы,еду,калории. Мне понравилось,что всё написано достаточно просто,подробно. Нет перегрузка в предложениях. Есть вопрос,есть ответ. Понравилось,как разделили еду,от простых овощей,до сложных углеводов. Понравилось.
Плюсы
Понравилась обложка. Содержание отвечает всем критериям.
Одна из немногих книг, которую я купила по чистой случайности, потому что зацепился взгляд в магазине, но она оказалась именно тем, что мне было нужно в этот самый момент. Прочитала ее еще в прошлом году, когда разбиралась с темой питания, и это не просто книга, а пошаговое руководство к тому, как постепенно можно изменить свое питание, нужно только действительно стараться следовать рекомендациям.
не первая моя книга у этого автора
его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание
информация структурированна удобно по главам
плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ
его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание
информация структурированна удобно по главам
плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ