• Возрастное ограничение 12+

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

12 отзывов
Купили более 2 200 человек
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь пон
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    343 г
  • Год издания
    2025

Отзывы на это издание

4.2
66 оценок

Почему стоит купить:

  • научно обоснованные советы
  • понятный язык
  • структурированность
  • полезная информация о питании
  • легко читается

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила высокие оценки за научно обоснованные советы по питанию, понятный язык и структурированность. Некоторые читатели отметили отсутствие ссылок на исследования и чрезмерное внимание к теории вместо практики.
Сначала новые
Елизавета13.06.2026
Довольно интересно рассказывается о питании: как действует то или иное на организм человека, как нужно себя правильно вести. Доступным и простым языком преподносит автор тему о еде. Автор все свои теории подтверждает ссылками на настоящие научные исследования.
Плюсы
Из плюсов можно отметить то, что автор пишет грамотно, без лишней информации
Минусы
Ни в сюжете, ни в качестве самой книги минусов не был выявлено!
Марина01.06.2026
Больше всего понравилось,что в этой книге рассказы о том,что нужно сначала любить себя и проблем не будет,почти нет. Книга разделена на часы,еду,калории. Мне понравилось,что всё написано достаточно просто,подробно. Нет перегрузка в предложениях. Есть вопрос,есть ответ. Понравилось,как разделили еду,от простых овощей,до сложных углеводов. Понравилось.
Плюсы
Понравилась обложка. Содержание отвечает всем критериям.
Кристина24.04.2026
Одна из немногих книг, которую я купила по чистой случайности, потому что зацепился взгляд в магазине, но она оказалась именно тем, что мне было нужно в этот самый момент. Прочитала ее еще в прошлом году, когда разбиралась с темой питания, и это не просто книга, а пошаговое руководство к тому, как постепенно можно изменить свое питание, нужно только действительно стараться следовать рекомендациям.
Пользователь скрыл свои данные10.04.2026
не первая моя книга у этого автора
его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание
информация структурированна удобно по главам
плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ

Описание и характеристики

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Андрей Беловешкин «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.