Отзывы на произведение: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
749 ₽
899 ₽ -17%
Твёрдый переплёт
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают понятный и доступный язык, а также научно обоснованные советы по питанию. Книга воспринимается как мотивационное руководство, которое помогает изменить подход к питанию и отказаться от строгих диет. Некоторые считают, что книга не предлагает ничего нового в сравнении с другими изданиями на эту тему. Издание подойдёт тем, кто ищет системный подход к питанию и хочет наладить отношения с едой.
Сначала новые
Отличная книга! Спасибо автору! Благодаря интервальному голоданию мне удалось похудеть и попрощаться с высоким давлением! Я научилась завтракать рано утром, вовремя обедать и ужинать. Еда стала приносить удовольствие, причём не надо считать калорий!
Написана книга понятным языком, читай, делай и худей на здоровье!
Написана книга понятным языком, читай, делай и худей на здоровье!
Плюсы
Доступная и понятная информация!
Минусы
Не обнаружены
Средняя книга. Возможно из-за того, что тема не нова, мне затруднительно упомянуть, что отличает эту книгу от других по этой теме. Она поднимает важный вопрос о балансе, однако хотелось бы от автора иметь примечания каким группам людей не стоит вслепую доверять советам книги, но, возможно, автор предполагает, что прежде чем читать подобную литературу, категория людей, у которых есть проблемы со здоровьем из-за питания, обратятся к квалифицированным врачам и специалистам в данной области. Пару моментов из книги я взяла на заметку.
Очень грамотная книга о здоровом подходе к питанию.
Плюсы
Книга Андрея Беловешкина - для тех, кто хочет понять принципы здорового питания. Мне его подход показался наиболее разумным из всего, что я читала по данной теме. Да, во многом эта книга теоретическая, ссылок на источники мало, но это рекомендации здравомвслящего человека, обладающего в том числе профессиональными знаниями. Во многом книга мотивационная, хочется начать питаться - заботиться о себе - по-новому.
Довольно интересно рассказывается о питании: как действует то или иное на организм человека, как нужно себя правильно вести. Доступным и простым языком преподносит автор тему о еде. Автор все свои теории подтверждает ссылками на настоящие научные исследования.
Плюсы
Из плюсов можно отметить то, что автор пишет грамотно, без лишней информации
Минусы
Ни в сюжете, ни в качестве самой книги минусов не был выявлено!
Больше всего понравилось,что в этой книге рассказы о том,что нужно сначала любить себя и проблем не будет,почти нет. Книга разделена на часы,еду,калории. Мне понравилось,что всё написано достаточно просто,подробно. Нет перегрузка в предложениях. Есть вопрос,есть ответ. Понравилось,как разделили еду,от простых овощей,до сложных углеводов. Понравилось.
Плюсы
Понравилась обложка. Содержание отвечает всем критериям.
Одна из немногих книг, которую я купила по чистой случайности, потому что зацепился взгляд в магазине, но она оказалась именно тем, что мне было нужно в этот самый момент. Прочитала ее еще в прошлом году, когда разбиралась с темой питания, и это не просто книга, а пошаговое руководство к тому, как постепенно можно изменить свое питание, нужно только действительно стараться следовать рекомендациям.
не первая моя книга у этого автора
его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание
информация структурированна удобно по главам
плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ
его книгам я доверяю так как знаю что он один из хороших медиков что пишут книги про правильное питание
информация структурированна удобно по главам
плюс этой книги как и автора, то что автор добавляет реальные ссылки на исследования которые можно прочитать и убедиться что книга написана так чтобы помочь наладить рацион с помощью подтверждённых научных работ
Мне книга понравилась тем, что автор не рекламирует какую-то определенную диету или препараты, а даёт научно обоснованные советы по питанию. Написанно всё очень понятно, лаконично, структурированно. Некоторые советы применял и применяю, действительно стал "живее". Интересные заметки про интервальное голодание, никогда бы не подумал, что голод может лечить)) Спасибо автору)
Плюсы
лаконичность, понятность, научнообоснованность
Минусы
нет
Замечательная книга по осознанному питанию. Она полезна своим системным подходом, который даёт не просто диету, а "операционную систему" для принятия решений о еде в любой ситуации. Много примеров из жизни и практики автора-врача. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению всем, кто устал от диет и подсчёта калорий, хочет наладить естественные, доверительные отношения с едой.
правильная
Плюсы
правильно и обоснованно написано.Очень убедительно.если следовать обдуманно советам.действительно можно правильно питаться и как результат-похудеть.Главное понять принцип и последовательно ему следовать. Не понимаю отрицательных отзывов .Все грамотно и правильно написано.Остальное зависит от самого человека и его стремления к правильному образу жизни
Несмотря на простой язык и понятное донесение информации, книга оставила лишь негативные впечатления. Эта книга больше не о здоровом питании, а о похудении.
К тому же автор даже не предупреждает, что его советы не подходят абсолютно всем, а наоборот агитирует им следовать. Также не приводятся ссылки на исследования и кем, как и когда они были приведены, а верить на слово в такой серьезной теме — это не самая хорошая идея.
Автор часто повторяет одни и те же фразы, хотя формат книги относительно небольшой, что наводит на выводы, словно автор просто расстягивает главы.
Подходит только для ознакомления.
К тому же автор даже не предупреждает, что его советы не подходят абсолютно всем, а наоборот агитирует им следовать. Также не приводятся ссылки на исследования и кем, как и когда они были приведены, а верить на слово в такой серьезной теме — это не самая хорошая идея.
Автор часто повторяет одни и те же фразы, хотя формат книги относительно небольшой, что наводит на выводы, словно автор просто расстягивает главы.
Подходит только для ознакомления.
В книге есть здравые мысли и советы, которые помогут исправить какие-то огрехи в питании. Но это не учебник здорового питания - все рекомендации предполагают существенные ограничения и подходят только полностью здоровым людям. Всем остальным не только не помогут, но и могут навредить. Особенно людям с растройствами пищевого поведения. Еще смущает, что постоянно приводятся слова "исследование показало", но ни упоминаний - какое исследование, ни тем более ссылок нет. Ни одной ссылки. На какой выборке проверили эту рекомендацию? На каком промежутке времени? Не говоря уже о двойном слепом контроле. Снижение массы тела в книге - безусловное благо. И вся она направлена именно на эту цель. Но есть большая разница между похудением и здоровым питанием. Ну и, наконец, врач - какой?) Диетолог, нутрициолог, терапевт. Загадка.
настоящий учебник здорового питания
Давно искала подобную книгу. Узнала много нового и интересного о правильном питании. Очень довольна приобретением. С ее помощью у меня началась новая жизнь, стал снижаться вес! Книгу рекомендую всем, кто стремится к здоровому образу жизни. Написана, как настоящий учебник- читать легко, основные положения выделены шрифтом и разделены на абзацы.При необходимости, можно вернуться к прочитанному и легко найти нужную информацию. В книге содержится 12 правил по выбору продуктов и 12 советов по режиму питания. Огромное спасибо автору!!!
Плюсы
помимо важнго и нужного содержания книги, ее приятно держать в руках, легко читать и найти нужную информацию
Минусы
нет
Много воды в тексте. Хотя это вполне интересная информация о том, откуда пришли к нам современные привычки питания и как они изменялись со временем, но иногда в главах автор уделяет этому очень большое внимание, когда как название книги предполагает больше действий и практики, чем объемной теории. Текст отнюдь не сложный, но автор всё чересчур разжёвывает.
К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор.
В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.
К тому же не радует отстутсвие ссылок на исследования, которые в пример приводит автор.
В целом, выводы хоть и верные, но впечатление от книги не очень.
Хорошая книга!
Классная и главное полезная книга! Автор справилось со своей задачей по максимуму и передал много полезной и важной информации по здоровому питанию и о том, как правильно при этом составить рацион и соблюдать режим, благодаря которому, у вас появятся хорошие пищевые привычки и здоровый образ жизни.
Плюсы
. Информативное содержание
. Много полезных советов
. Ясный и понятный слог
. Доступная цена
. Много полезных советов
. Ясный и понятный слог
. Доступная цена
Минусы
Минусов нет. Рекомендую к покупке!
Книга о ПП
Очень познавательная книга о правильном питании. Полезна будет всем, как для общего развития, так и для людей, занимающихся снижением веса. Много разъяснений из области физики, физиологии и тому подобного, от чего бывало немного скучновато)). В общем информация понятна, полезна. Прям очень чего-то нового я для себя не открыла при прочтении данной книги, но все равно какую-то информацию взяла на заметку.
Потрясающая книга о правильном питании. Я уже много лет изучаю информацию на тему того, какие продукты на что влияют, какие витамины и микроэлементы содержатся в тех или иных продуктах и тд. В этой книге можно найти много информации о том, сколько стоит есть, в какое время, как часто; расписано, что происходит с нашим организмом во время еды; принципы того, какую именно еду стоит есть и другое.
Язык легкий, читать приятно. Обложка твёрдая и хорошего качества, бумага не сильно плотная и не белая, но и не газетная, но зато цена приемлемая. Кегль хороший, глаза не напрягаются
Язык легкий, читать приятно. Обложка твёрдая и хорошего качества, бумага не сильно плотная и не белая, но и не газетная, но зато цена приемлемая. Кегль хороший, глаза не напрягаются
Отличная книга для тех, кто хочет наладить пищевое поведение
За всю мою жизнь у меня выработались неправильные пищевые привычки: поздние обжорства, компульсивные переедания или, наоборот, сильные ограничения в еде. И я решила- хватит. Так как люблю читать, обратилась к «миру книг». Начала искать материал по теме и наткнулась на данную книгу. Прочитала, осталась в восторге. Написано очень легко, множество полезных советов на тему нормализации режима питания. Воды нет никакой. Очень хорошая книга. Если у вас есть проблемы такого характера, смело читайте
Хорошая книга. Много известных фактов и в то время есть акценты. Понравилось про пищевое окно и смещение акцентов в питании на утро и день ... использую ... и к вечеру не так хочется есть. Нравится что автор проявляет гибкость в рекомендациях и подсказывает пути на выбор. До конца еще не все прочёл ... но намерен закончить. Буду рекомендовать к прочтению своим домашним ... рекомендую и остальным.
Для худеющих и не только
Для меня книга оказалась полезной и мнение автора близко, почерпнула многое для себя, но позиция автора подойдёт и понравится не всем. Подойдёт для тех, кто хочет попробовать интервальное голодание и сделать это без вреда для организма, а как образ жизни на долгосрочную перспективу!
Плюсы
четко по делу, без воды и размусоливания
мотивирует к действиям и хочется следовать советам и рекомендациям, читалось легко
мотивирует к действиям и хочется следовать советам и рекомендациям, читалось легко
Минусы
есть слова с ошибками)