Отзывы на произведение: Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

В этой книге я нашёл спасительные техники, которые помогают мне находить силы во время тревоги и стресса. Каждый день я испытываю разные эмоции когда выхожу на улицу, либо сажусь в общественный транспорт. У меня много проблем, которые сложно решить. Я пытаюсь с помощью дыхательных практик и аффирмаций добиться положительного эффекта. Хочу жить счастливо и не обращать внимание на тревогу

В последнее время я стала часто тревожиться и не могла уснуть купила эту книгу как скорую помощь она реально работает там простые упражнения на дыхание и заземление которые я делала даже в офисе когда накрывала паника я открывала книгу и через пять минут становилось легче теперь она лежит в моей сумке всегда и я чувствую что у меня есть опора очень полезная вещь для тех кто живёт в стрессе.

В этой книге я нашёл полезные практики, которые помогли мне вылечиться от тревоги и паники. Я долгое время терпел и не понимал что со мной происходит. Мне хотелось лезть на стену и биться головой об пол. Здесь я узнал что со мной происходит и главное лечение можно применять. Теперь страх и паника обходят меня стороной. Я чувствую себя уверенно и спокойно. Книга излечила меня и дала помощь

Книгу приобрел по знакомству. Мой психолог порекомендовал её применять в самых сложных ситуациях. Когда вас настигает стресс, либо тревога. Когда плохие мысли идут в голову. Нужно сразу перестроить свое сознание и убрать оттуда все негативные мысли и думать о хорошем. В этой книге вы найдёте множество методов, которые изменят ваше отношение к жизни и сделают её более безопасной

Есть полезная информация, мне понравилось, как автор объясняет ресурс самоконтроля и многие другие вещи. Книжечка маленькая, на каждую проблему отведена своя глава, даны четкие рекомендации по работе с ней. В целом советую перед покупкой изучить содержание и подбирать под свои запросы, потому что, конечно, далеко не все проблемы в ней рассматриваются.

Четкая, емкая, понятная, доступная

Очень интересная книга, которая помогла мне разобраться в себе. Я часто стеснен и у меня не хватает силы воли. Многие вещи, которые отсутствуют в моей жизни произошли по вине нерешительности. Я не знаю что с этим делать. Прочитав эту книгу я понял что нужно поработать со своими проблемами, которые появляются у меня в моменты стресса и паники. Книга достаточно простая и быстро меняет

Книга стала моим спасением, она выручила меня при тревоги и паники. Я раньше испытывал частые переживания и не знал как с этим бороться. Здесь я понял что могу использовать быструю само терапию и снять симптомы. Читал с большим интересом и пытался для себя отмечать важные моменты. Теперь как только страх или паника начинают мной овладевать я достаю книгу и читаю вслух

Автор настоящий специалист и свои практики предлагает на основе исследований. Это очень дельно и правильно, читая эту книгу я понял что есть определенные советы, которые действительно помогут вам избавиться от паники и стресса. Их нужно применять регулярно и в сложных моментах использовать арт-терапию. Это очень революционная практика, которая с помощью ручки может излечить вас от негативных мыслей

Как же хорошо что есть подобные книги, которые помогут вам в сложной ситуации побороть тревогу и страх. Если вдруг вы оказалист в тяжёлом положении и не знаете как побороть этот недуг срочно открывайте эту книгу. Авторы продумали её настолько хорошо что на любой странице вы найдёте грамотный ответ. Много интересных подходов и способов, которые действительно работают и помогают

Книга решила сразу несколько моих проблем, которые я очень долго вынашивал в себе и не мог понять их причины. Читается очень интересно, здесь много практик и советов, которые дают надежду на изменения. Больше паника мне не страшна, потому что я использую дыхательные практики, которые очень сильно спасают моменты отчаивания. Всем рекомендую прочесть, если вы устали жить

Не могу пройти мимо этой книги, она действительно помогла мне в сложной жизненной ситуации, когда я находился на грани и практически меня одолела депрессия. Я открыл эту книгу и нашёл противоядие, теперь я постоянно придерживаюсь советов, которые рекомендует автор. Книга простая, но очень полезная для вашей психики. Самотерапия поможет вам решить все вопросы

Когда я находился в тупиковой жизненной ситуации мне хотелось найти выход. В сложные моменты было тяжело осознавать эту реальность я цеплялся за всё. В этой книге я нашёл разные техники, которые помогли мне найти в жизни позитив и изменить своё отношение к жизни. Очень интересно и познавательно, особенно когда вы тревожитесь и переживаете по пустякам. Автор даст вам противоядие

Замечательное пособие, где собраны реальные и конкретные способы и методы справиться с приступом паники или тревоги здесь и сейчас. Никакой воды, никаких пространных рассуждений, только инструкции как помочь своему телу выйти из этого состояния, где его зажало. Все телесные техники лучше всего работают с тревожнстью и очень здорово, что они теперь есть вот так под рукой в удобном формате книги.

Интересная книга, в ней я нашёл помощь при борьбе со стрессом. Я недавно думал, что это невозможно, потому что он меня накрывает в каждой сложной ситуации . Я нахожусь в вечном конфликте, моя голова забита тревожными мыслями, которые не дают мне спокойно жить. Я пробовал разные способы и читал разные книги. Но в этой автор нашёл нужный подход, который я смог применить в своей практике

Книга стала моим настольным руководством. Естественно, советы в ней простые и мы слышали их много раз, но (!) держать эту книгу под рукой и перечитывать в тревожных ситуациях - вот, что помогает перестроить мышление от простого знания к действиям.

Не стоит возлагать большие надежды на текст, он не решит всех проблем. А свою задачу, как мне кажется, выполняет.

Из минусов могу отметить неудобный переплет, тяжело было найти обложку(

Читала не в самы лучший момент в моей жизни. Но эта книга помогла мне начать понемногу выбираться из того бота в котором я сидела, конечно же книга не заменит похода к психологу или психотерапевту, но даст возможность немного облегчить симптомы, которые потом вы сможете спокойно проработать со специалистом.

Действительно скорая помощь.

Минусов не обнаружила.

эта книга впечатляющий гид для управления эмоциями!
Отлично написанная и организованная, она предлагает практические и эффективные методы справления с тревогой, паникой и стрессом.
Автор предоставляет читателю инструменты самотерапии, которые могут быть использованы в повседневной жизни для облегчения эмоционального дискомфорта.
Важно отметить, что каждый прием и техника в книге ясно объяснены и подкреплены научными фактами. Это помогает читателю понять, как и почему указанные методы могут быть полезными.
Книга также избегает сложных терминов и медицинской жаргонной, делая ее доступной для всех, кто стремится к личностному росту и облегчению эмоционального напряжения.
в целом, "Быстрая самотерапия" - это важный ресурс для тех, кто желает научиться лучше управлять своими эмоциями и снять стресс

лёгкая в понимании, научно доказанные методы