В сборник вошли три книги, которые были изданы ранее, успели стать бестселлерами и помочь десяткам тысяч людей: «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?», «Худеем по метаболическому принципу» и «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания». Без сокращений, в большом удобном формате и подарочном оформлении.
Нормализация веса это лучшая оздоровительная практика. Если вы решили, что пора заняться своим здоровьем, начните с питания, это при минимальных усилиях дает максимальный результат.
Нормализация веса это лучшая оздоровительная практика. Если вы решили, что пора заняться своим здоровьем, начните с питания, это при минимальных усилиях дает максимальный результат.
- -17%
Большая книга о правильном питании
Купили 288 человек
Описание и характеристики
Нормализация веса это лучшая оздоровительная практика. Если вы решили, что пора заняться своим здоровьем, начните с питания, это при минимальных усилиях дает максимальный результат.
5 причин купить эту книгу:
- • Сергей Обложко — врач-психотерапевт, диетолог, популярный блогер и эксперт программы «Я Худею!» на НТВ.
- • Включает основные принципы правильного питания из трех бестселлеров автора.
- • Узнаете, что способствует похудению, как для этого нужно изменить свои пищевые привычки и рацион.
- • Рецепты низкокалорийных блюд и блюд с отрицательной калорийностью — от супов до десертов.
- • Большой формат, подарочное оформление.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 576
- Вес 848 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Серия Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
- Автор Сергей Михайлович Обложко
- Тип бумаги Офсет
- Размер 3.2x17.3x24.5
- ID товара 3095221
- ISBN 978-5-04-214616-9
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Правильное питание
Отзывы
Сначала новые
Купил эту книгу, потому что хожу в зал и хотел лучше разобраться в питании. В интернете слишком много противоречивых советов, а здесь информация собрана в одном месте и объясняется довольно понятно. Понравилось, что автор не предлагает голодать, полностью отказываться от любимой еды или искать какой то волшебный продукт. После чтения стало проще понимать, из чего складывается нормальный рацион и почему одних тренировок для результата бывает мало. Книга большая, за один вечер ее точно не прочитать, но к отдельным главам удобно возвращаться. Для человека, который только начинает разбираться в питании, это полезная покупка.
Плюсы
Много информации, понятные объяснения, практические советы, адекватный подход без жестких запретов.
Минусы
Некоторые мысли повторяются, а из за большого объема книгу местами тяжело читать подряд.
Взяла для себя много интересных и полезных советов. Автор рассказывает в приятной разговорной форме, ещё и с юмором. Будет интересно не только тем, кто худеет, но и тем, кто следит за своим питанием.
Плюсы
Много полезных советов. Приведены таблицы по содержанию БЖУ в разных блюдах. Очень много рецептов с низкой калорийностью.
Минусы
Иногда есть противоречие в советах. Приведённые рецепты совсем не бюджетные и заморочем много в приготовлении.
Книга помогла мне понять, что диеты — это затея бессмысленная и что питание можно по-другому менять, не убирая полностью то, что нравится есть. Очень классные рецепты, домочадцам тоже понравились блюда по ним, особенно рыбные блюда и банановые сырники.
Плюсы
С этой книгой килограммы уходят на глазах. Очень рекомендую всем, кто долго не может сбросить лишний вес и начать правильно питаться.
Наконец-то все, о чем Сергей Обложко рассказывает в контексте питания, в одной книге. Это очень удобно, потому что можно постепенно погружаться в тему, вопрос за вопросом, выстраивается целостная картина того, как стоит худеть. Самый большой плюс, что с подходом, который автор дает, получается есть досыта и сбалансированно, не исключать любимые блюда, а как-то их совершенствовать. Такое разнообразие рецептов, что точно будет из чего выбрать в зависимости от вкусовых предпочтений.