Отзывы на произведение: Большая книга о правильном питании

Купил эту книгу, потому что хожу в зал и хотел лучше разобраться в питании. В интернете слишком много противоречивых советов, а здесь информация собрана в одном месте и объясняется довольно понятно. Понравилось, что автор не предлагает голодать, полностью отказываться от любимой еды или искать какой то волшебный продукт. После чтения стало проще понимать, из чего складывается нормальный рацион и почему одних тренировок для результата бывает мало. Книга большая, за один вечер ее точно не прочитать, но к отдельным главам удобно возвращаться. Для человека, который только начинает разбираться в питании, это полезная покупка.

Много информации, понятные объяснения, практические советы, адекватный подход без жестких запретов.

Некоторые мысли повторяются, а из за большого объема книгу местами тяжело читать подряд.

Взяла для себя много интересных и полезных советов. Автор рассказывает в приятной разговорной форме, ещё и с юмором. Будет интересно не только тем, кто худеет, но и тем, кто следит за своим питанием.

Много полезных советов. Приведены таблицы по содержанию БЖУ в разных блюдах. Очень много рецептов с низкой калорийностью.

Иногда есть противоречие в советах. Приведённые рецепты совсем не бюджетные и заморочем много в приготовлении.

Книга помогла мне понять, что диеты — это затея бессмысленная и что питание можно по-другому менять, не убирая полностью то, что нравится есть. Очень классные рецепты, домочадцам тоже понравились блюда по ним, особенно рыбные блюда и банановые сырники.

С этой книгой килограммы уходят на глазах. Очень рекомендую всем, кто долго не может сбросить лишний вес и начать правильно питаться.

Наконец-то все, о чем Сергей Обложко рассказывает в контексте питания, в одной книге. Это очень удобно, потому что можно постепенно погружаться в тему, вопрос за вопросом, выстраивается целостная картина того, как стоит худеть. Самый большой плюс, что с подходом, который автор дает, получается есть досыта и сбалансированно, не исключать любимые блюда, а как-то их совершенствовать. Такое разнообразие рецептов, что точно будет из чего выбрать в зависимости от вкусовых предпочтений.

Когда-то меня удивило, что о похудении пишет не просто диетолог, но и врач-психотерапевт, так что заинтересовалась книгами автора. Сразу купила эту книжку «3 в 1», чтобы составить прямо полное представление о подходе, о котором идет речь, и не пожалела. Каждая часть - это как определенный аспект правильного питания: есть про пищевые привычки, про свойства продуктов, есть и практика в виде рецептов. Очень разносторонний подход, в общем. Тем, что хочет наладить питание, советую присмотреться к книжке.

Мама пару месяцев назад задумалась о похудении, прочла первую книгу Сергея Обложко, а потом ей еще приглянулась другая его книга, с рецептами. Когда увидела, что в этой книжке собраны все три, то решила, что станет ей отличным подарком. Теперь она как следует и изучит все про питание, и поэкспериментирует с полезными блюдами. Очень удобно, что теперь все в одной книге собрано!

Ценю книги Сергея Обложко за юмор, легкость и то, как он при этом обстоятельно объясняет все тонкости питания, что дает конкретные стратегии, а не абстрактные советы. Мне в свое время очень помогли его лайфхаки насчет срывных продуктов, действительно стала меньше тянуться к печенькам и конфетам, более осознанно выбирать, что есть. Конечно, идеи о том, как сделать низкокалорийные салаты и прочие блюда тоже очень кстати, ведь готовим мы каждый день и нужно знать, при помощи чего поддерживать правильное питание.