Ваш организм скажет вам «спасибо»!
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения
- -15%
Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье
Купили 167 человек
Описание и характеристики
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
· Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!
«Проблема питания в современном мире стоит особенно остро – еды очень много, а ее состав очень скуден. Люди, которые далеки от нутрициологии – науки о питании, редко задумываются о том, что они едят, чем дышат, почему чувствуют себя плохо, а медики заняты другими проблемами здравоохранения – уже имеющимися у человека заболеваниями. Проблема всего мира, в том числе России – недостаточность в пище микронутриентов, веществ, которые нужны нашему организму в количестве нескольких грамм, но от этого не менее важных и необходимых.
Какие законы питания должны соблюдаться, какие макро- и микронутриенты нужны организму, в чем их взаимосвязи и как они влияют на организм, что такое БАДы и кому они нужны – все это вы найдете в книге Светланы Зверевой». - Владимир Абдулаевич Дадали, биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры биологической и общей химии им. В. В. Соколовского СЗГМУ им. И. И. Мечникова. Доктор философии по натуральной медицине и сертифицированный консультант по нутрициологии Университета натуральной медицины (г. Портленд, штат Орегон, США). Академик Балтийской педагогической академии.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 320
- Вес, г 392
- Размер 2x14.9x22.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-184428-8
- Тираж 2000
- ID товара 3101741
Отзывы
Сначала новые
Книга Светланы - эта та, книга, которую хочется "смаковать". Чтение "залпом", для галочки, нет,только не здесь.
Я в процессе чтения. И да, это действительно, как азбука. По питанию, по сохранению здоровья. Причём не просто теория. Здесь и практические задания, оценка своего здоровья, интересные факты. Всё в тему, и всё структурировано. Ещё не дочитала, но ставлю 5 ⭐ из пяти. Моя настольная книга однозначно 👌
Я в процессе чтения. И да, это действительно, как азбука. По питанию, по сохранению здоровья. Причём не просто теория. Здесь и практические задания, оценка своего здоровья, интересные факты. Всё в тему, и всё структурировано. Ещё не дочитала, но ставлю 5 ⭐ из пяти. Моя настольная книга однозначно 👌
Понравились схемы и таблицы, данные по анализам, написано легко и даже с юмором, читается просто , было интересно про историю открытия элементов, понравились добавление практических заданий и тестов, фильм тоже посмотрел, удивился готовой ссылке, но приятно, что так разнообразно
Плюсы
Базовый справочник, будет настольным пособие для оценки собственных симптомов, если ято-то не так
Минусы
Нет
Понравилось все от оформления до изложения. Достаточно понятно, информативно интересно и очень полезно. Много интересного почерпнул в свою копилку знаний. Главное теперь применять полученные знания. Все просто про витамины и главное про сахар и в целом про рацион. Бери и приминяй и не забывай про физические упражнения 🙂💪Лично был на лекции Светланы
Плюсы
Во всем плюсы, рекомендую
Минусы
Нет
Эту книгу ждала с того момента, как услышала, что она уже практически готова к выходу и сделала сразу предзаказ, чему я себе очень благодарна. Светлана, очень легко и таким простым словом доносит информацию, что всё по порядку и хорошо укладывается в голове. А это очень важно! Что больше всего понравилось в книге, что автор не пугает тем, что если вот это не делать, то с вами обязательно случится плохое. А наоборот, оставляет выбор за читателем, что ему делать со своим телом, организмом в дальнейшем как получил полезную информацию. Читается очень легко, я бы даже сказала, на расслабоне. Буду однозначно перечитывать, т.к. всё запомнить за раз невозможно. Рекомендую точно!
Плюсы
написано легко и непринужденно
Минусы
нет