Книга 7 шагов к стабильной самооценке (Борис Литвак)
«7 шагов к стабильной самооценке» — это книга о самооценке, внутренней опоре и отношении к себе в повседневной жизни. Борис Михайлович Литвак пишет о том, как привычные установки влияют на мотивацию, эмоции, общение и ощущение собственных возможностей. Разговор строится без тяжёлой терминологии: ясно, по делу, с иронией и примерами. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, перестать постоянно сверяться с чужими мерками и внимательнее посмотреть на причины повторяющихся жизненных сценариев.

О чём книга

В центре — тема стабильной и нестабильной самооценки. Автор показывает, как представление о себе проявляется в разных сферах: в отношениях, в стремлении к успеху,

7 шагов к стабильной самооценке

4.3 (278 оценок)
Купили более 7 900 человек

Описание и характеристики

«7 шагов к стабильной самооценке» — это книга о самооценке, внутренней опоре и отношении к себе в повседневной жизни. Борис Михайлович Литвак пишет о том, как привычные установки влияют на мотивацию, эмоции, общение и ощущение собственных возможностей. Разговор строится без тяжёлой терминологии: ясно, по делу, с иронией и примерами. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять свои реакции, перестать постоянно сверяться с чужими мерками и внимательнее посмотреть на причины повторяющихся жизненных сценариев.

О чём книга

В центре — тема стабильной и нестабильной самооценки. Автор показывает, как представление о себе проявляется в разных сферах: в отношениях, в стремлении к успеху, в принятии решений и в переживании собственных достижений. Один из ключевых ориентиров — идея «Я+», то есть внутреннее ощущение, что с человеком всё в порядке и это не нужно постоянно доказывать. Книга относится к популярной психологии и саморазвитию, но держится не на лозунгах, а на разборе привычных установок и их последствий.

Ключевые идеи и смыслы

Издание устроено как программа из семи шагов. В нём есть движение от осознания и диагностики к плану изменений, наблюдению за результатами и дальнейшему развитию. Автор предлагает смотреть не только на внешние цели, но и на мотивы, которые стоят за выбором, амбициями и реакциями на неудачи. Важная мысль проходит через всю книгу: самооценка связана не с набором достижений, а с базовым отношением к себе. Отсюда — внимание к принятию своих сильных сторон, недостатков и к умению общаться на равных, без постоянного сравнения.

Практическая часть

Внутри есть не только объяснения, но и задания для самостоятельной работы. Они связаны с диагностикой типа самооценки, наблюдением за своими установками и составлением персонального плана изменений. Такой формат делает чтение более предметным: можно не просто знакомиться с идеями, а соотносить их со своими решениями, поведением и привычными реакциями. Пошаговая структура помогает двигаться последовательно и не терять общую логику.

Кому будет полезно

«7 шагов к стабильной самооценке» будет полезна тем, кому интересны темы самооценки, уверенности в себе, самопознания и личной эффективности. Её часто выбирают для первого знакомства с психологической литературой: подача здесь понятная, спокойная и без перегруза специальными терминами. Издание подойдёт и для самостоятельного чтения, и как повод внимательно пересмотреть отношение к своим достижениям, ожиданиям и привычным сценариям в общении с другими.

Отзывы на это издание

4.3
278 оценок

Почему стоит купить:

  • простота изложения
  • полезные упражнения
  • ясные рекомендации
  • мягкая обложка
  • удобный шрифт
  • лаконичное оформление
  • легкость восприятия

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Большинство отзывов о книге положительные, отмечаются её доступность, понятность и практическая польза. Читатели отмечают интересный сюжет, простой и доступный язык, наличие полезных упражнений и практических рекомендаций. Книга помогает лучше понять себя, повысить самооценку и справиться с внутренними проблемами. Качество издания также хвалят: мягкая обложка, удобная форма, плотная бумага, крупный шрифт. Однако встречаются критические замечания о чрезмерном упрощении материала и недостаточной глубине рекомендаций, особенно для тех, кто уже знаком с литературой по саморазвитию и психологии.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные09.08.2026
Книга интересная, написано хорошо, читается очень быстро и в целом за дня два прочитать возможно.
Переплет мягкий, обложка приятная, листы плотные, у меня давно она, но выглядит как новенькая, хоть и пережила со мной несколько переездов. Хоть переплет и мягкий, листы не повываливались. Книга достаточно легкая, комфортно брать с собой и читать в дороге
Плюсы
Интересная
Минусы
Нет
Пользователь скрыл свои данные09.08.2026
Я достаточно много читаю науч-поп литературы, поэтому данная книга далеко не первая в моем списке. Привлекло название и то, что данную книгу писал психолог. Честно скажу, если вы уже читали книги по саморазвитию, то данный материал покажется довольно скучным.
Плюсы
Для общего развития хорошая книга, написано интересно, много историй и заданий
Минусы
Слишком сильное обобщение. Есть н-ное количество типов личности, определяйте себя. есть ощущение, что не все так просто. Для общего ознакомления - ОК, но если ты немного разбираешься в саморазвитии, но совсем не обязательно к прочтению
Дмитрий09.08.2026
книга написана простым и доступным языком. Мысли, излагаемые автором полезны и актуальны. Однако, если вы читали учебники по основам психологии, всё изложенное здесь будет для вас очевидным. В последней четверти книги рекомендации, которые даёт автор слишком примитивны и, на мой взгляд, малоприменимы. В конце же автор предлагает вести дневники и самостоятельно интерпретировать мысли, изложенные в них.
Плюсы
Книга содержит полезную информацию
Минусы
Банальные практические рекомендации
Лилия08.08.2026
Нравится книга, завлекла названием
Плюсы
Я приобрела книгу для того чтобы поднять себе самооценку, я искала ответы в ней
Книга помогла понять себя, разобраться в себе, очень понравилась, я о ней узнала от блогера и не разу не пожалела что ее купила
Всем советую к покупке
Читала медленно чтобы вникнуть в каждое предложение и ничего не упустить, возьму еще что-то подобное
Минусы
Нет минусов, нужная книга
Книга «7 шагов к стабильной самооценке» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.