Наталья Полярная

Книжка небольшая, тоненькая. Мягкая обложка. Но в ней все самое необходимое, без воды. Очень понятные иллюстрации, которые хорошо запоминаются и их легко повторить. Если заниматься регулярно, то эффект есть, а сами занятия не занимают много времени. Я бы посоветовала купить скребок гуаша и выполнять какие-то упражнения из книги им. Также эффект от упражнений быстрее и заметнее если принимать коллаген, цинк и омега 3.