Виджая Кумар

очень полезная брошурка, для тех. кто хочет быть в хорошей форме. Всё доступным языком, без лишней воды. Упражнения на все группы мышц с иллюстрациями.

Название книги как то вообще не раскрывает содержание книги. На самом деле в книге очень много информации, а больше всего мне понравилось, что все идет поэтапно. Лучше предварительного полностью ознакомиться с содержанием и лишь потом начать приводить фигуру в норму. Тема подсчета калорий на столько подробно описана, что уже буквально на глаз можно определить сколько калорий в порции. Если выполнять все рекомендации четко, то вес будет снижаться, а здоровье улучшаться.

Данная книжечка незаменима для всех, кто заботится о своём здоровье и стремится быть в отличной форме. Вся самая важная информация о том, как начать заниматься физическими упражнениями и правильно сжигать калории, а также подсчитывать их, есть в этой книге. Также вы узнаете о том, как вычислить свой идеальный вес, какие продукты надо употреблять для его поддержания. Книжечка небольшого формата, в глянцевой мягкой обложке, шрифт крупный. Содержит чëрно-белые иллюстрации. Стоимость составила всего лишь 34 рубля с учётом скидки. Настоятельно рекомендую!