Г. Шнак

По работе большую часть времени провожу сидя и к сожалению со спиной масса проблем возникла с возрастом. Книга не избавит от недугов, но притупить болевые ощущения, немного укрепить спину, потянуть ее мышцы отталкиваясь от книги у меня получилось, главное работать, делать упражнения и идти дальше с тренировками ног, спины, шеи. На страницах отображены схематичные изображения, правда их качество оставляет желать лучшего, но в принципе все понятно и материал автор излагает ясно.