Г. Шнак

Сидеть = болеть: упражнения для спины, суставов и нервов Г. Шнак

+ до 134 бонусов

899 ₽

1 061 ₽ -15%

Автор обращается ко всем нам, Homines sedens, - людям, большую часть времени проводящим в сидячем положении. В своей книге он предлагает удивительно простую и оригинальную программу релаксации, позволяющую избавиться от последствий малоподвижного образа жизни. Стрессам современности, на 100 процентов определяемым "боевыми" нервами симпатической нервной системы, автор противопоставляет 100-процентную силу альфа-ритмов блуждающего и подового нервов, активировав все функции парасимпатической нервной системы. Особую роль в сохранении здоровья он отводит естественному приседу.

Перейти к описанию

Николай

По работе большую часть времени провожу сидя и к сожалению со спиной масса проблем возникла с возрастом. Книга не избавит от недугов, но притупить болевые ощущения, немного укрепить спину, потянуть ее мышцы отталкиваясь от книги у меня получилось, главное работать, делать упражнения и идти дальше с тренировками ног, спины, шеи. На страницах отображены схематичные изображения, правда их качество оставляет желать лучшего, но в принципе все понятно и материал автор излагает ясно.

Шнак Г.Сидеть=болеть.

Светлана

Герд Шнак(1934г.р.) хирург и спортивный врач занимается оздоровительным коучингом . Автор описывает концепцию "естественного приседа". Книга снабжена богатым иллюстративным материалом, наглядно подтверждающим авторскую концепцию сидеть, значит, болеть. Приводится пример гепарда во время бега , скорость которого достигает и даже превышает скорость Porsche Carrera. Сравнивается работа тазобедренных суставов гепарда и человека. Дано множество авторских советов , как правильно двигаться, при этом физические упражнения от Герда Шнака снабжены иллюстрациями.

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Г. Шнак

Подписка

Самая популярная книга автора