Джон Хэтчер — книги, отзывы, биография писателя 📖 Читай-город

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса Томас МакДонах, Джон Хэтчер

+ до 187 бонусов

Только в магазинах

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
• определить триггеры тревожности;
• предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
• снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
• разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, луч

Перейти к описанию

Вролне хорошо

Стася

Книга невероятно легкая и быстро читается. Легкий слог автора помогае понять абсолютно все написанное, благодаря обращениям к читателю,создается вчеатление беседы с автором. Книга сочетает в себе многое: и проблемы, и юмор, и настоящии истории. Но я чего-то нового в своем возрасте не узнала, потому что все уже прошла, но несомненно прлучила удовольствие от прочтения. Думаю её надо обязательно читать детям, только вступающим в подростковый возраст. Жаль что во время моего перехода не было этой книги, мне бы многое прояснилось:) Вобщем советую!!!

отзыв

лиза

Пожалуй, одна из самых понятных книг по психологии, написанная доступно для прочтения. Прочитав, можно сделать немало выводов о себе и окружающих. В книге много советов о том, как справиться с тревожностью и что это не так страшно, как кажется. Также есть запоминающиеся фразы и цитаты, в том числе и смешные. В общем, книга 10 из 10, минусов нет, единственное, жаль что обложка мягкая)

Прекрасная книга для подростков

Анастасия

Эту книгу лучше читать в возрасте 12-16 лет, подростки найдут много полезного. Для себя нашла прекрасные советы, как справляться со своей тревожностью, практические задания, ответы на которые можно написать прямо в книге, а потом заглядывать, чтобы снова напомнить себе о них. Помогает понять, что тревога даже полезна, если ее держать в допустимых рамках. Так же есть очень интересная глава про ментальные фильтры, которые присутствуют практически у каждого из нас (а возможно и у каждого).

Джон Патрик Хэтчер

Самая популярная книга автора

Отзывы на книгу

Похожие авторы

Джон Патрик Хэтчер

Подписка

Самая популярная книга автора