Реджин Галанти

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом Реджин Галанти

+ до 172 бонусов

Только в магазинах

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?
Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные

Перейти к описанию

Пользователь скрыл свои данные

Содержательная, написано без лишней воды, все по делу. Белые страницы с психологической теорией или опытом из практики консультирования автором. На зеленых страницах - практические советы. Соотношение зеленых и белых 1 к 1 примерно. Книга написана для подростков, но взрослому тоже было интересно читать. Но если вы уже читали хоть что-нибудь о тревоге - книга ничего нового вам не откроет. Все те же практики осознанности, заземления, дыхательные упражнения и им подобные.

Отличная книга

Дарья

Отличная книга! Хорошее объяснение возникновения тревоги, плюс множество практических упражнений саморегуляции для применения. Рекомендую!

для всех возрастов

Кристина

Я не скажу что эта книга только для людей с тревожностью тк тут присутствуют темы которой хочешь не хочешь, но настирают всех нас. Поэтому мне кажется лучше быть подготовленным, чем вот так сразу бросаться в колодец, тут есть прекрасные советы, которые подойдут для многих жизненных тяжелых обстоятельств, поэтому данная книга очень хороша в плане многогранности аудитории. Даже взрослому будет интересно