Отзывы на произведение: Укроти свои мысли. Карманная книга по работе с деструктивным мышлением

Отличная книга с хорошей подачей. Для меня она стала не только сборником упражнений, но и нужной поддержкой в работе с моими гиперфикциями на негативе и лишними надумываниями. После прочтения остается теплое чувство, что меня поняли и поддержали

Удобный формат, доступные формулировки, интересные и работающие упражнения, классная поддерживающая атмосфера

Минусов не нашла

Книга действительно карманный вариант скорой помощи- что называется всегда "под рукой". Для профессионала будет дополнительной напоминалкой при когнитивно-поведенческой терапии, а для читателя, незнакомого с кпт-техниками- познавательной литературой

Осознание своих мыслей в моменте или при саморефлексии- пожалуй главный посыл и точка отсчета, для дальнейшего роста, ведь управлять собой можно только осознанно

Книга маленькая и легкая, удобно читать в общественных местах, сразу же практикуешься укрощать свои мысли. Практичные рекомендации, примеры из жизни и прочее. Очень быстро и легко усваивается текст, написано понятным образом. Если уделить достаточно времени на практическое применение теоретическим советам из книги, получается хороший результат и мысли действительно не плодятся с огромной скоростью в обыденности.

Хорошая книга, которая будет настоящим помощником для всех тревожников. Кроме сухой теории она подкрепляется и полезными практическими наработками, которые будут доступны и для использования в жизни. Книга небольшого размера, компактная, в мягкой обложке, так что ее будет удобно носить с собой. Листы из газетной бумаги, хорошая печать. Слог доступный, легкий, не перенасыщенный терминами.

Сама по себе книга достаточно хорошая с точки зрения полезности излагаемых методик и инструментов.

Минимальное количество «воды», всё изложено в разумно порядке от простого к сложному, от минимальных изменений к каким-то глобальным техникам, которые требуют больше времени и осознанности. С первого же дня чтения можно внедрить что-то в свою жизнь и ощутить пользу усвоенного материала.

Пришлось снять звезду из-за качества самого издания. К сожалению, импринт часто страдает тем, что искусственного увеличивает объём издания за счёт большого текста и пустых страниц. По факту материала страниц на 100, если не меньше. И я бы предпочёл более компактное издание, в котором мне не пришлось бы платить за пропущенные страницы.

Рекомендую книгу к прочтению не только тем, у кого негативные мысли присутствуют в жизни чаще чем положительные, но и тем у кого их нет, но они могут возникнуть в том или ином случае. Книга небольшая, читается быстро, маленький формат позволит взять с собой и если что воспользоваться в моменте практиками. Все практические задания легко выполнимы и подробно описаны, используя раз за разом действительно можно укротить деструктивные мысли. Данная книга не просто набор слов или воды, а именно действующий "аппарат". Книга стала моей настольной, и используется по назначению.

Однозначно всем рекомендую к прочтению эту шикарную книгу. Она небольшая, читается быстро и легко. И в ней вы откроете для себя совершенно новый подход к осознанию тех деструктивных мыслей, которые пролетают в нашей голове "на автомате", при этом причиняя огромный вред душе. Автор показывает какими способами можно от них избавляться, учит чувствовать свои потребности и находить правильные решения проблем.

Огромное количество упражнений, которые свободно и без усилий можно выполнять в любое время

Не очень хорошее качество бумаги, но это не критично.

Отличная книга. Очень всем рекомендую. Читается на одном дыхании. Всем тем кто подзавис в этом состоянии - деструктивном. Точно даёт оценку происходящему, и делает правильные выводы. Так же описан разбор откуда появляются такие мысли и как с этим работать. Отличный крупный шрифт,удобно для чтения. Прочитала за один вечер. Спасибо автору за чудесную и нужную книгу

Ничего лишнего. Эту книгу можно смело носить с собой как карманный помощник. Просто, эффективно и полезно. Никакой воды, никаких примеров про чужих выдуманных людей. Только техники, которые будут полезны любому, кого грызут непрошенные мысли.

Отличная книга для «самокопателей». Учит тому, как сказать «стоп» деструктивным мыслям. Помогает найти выход из замкнутого круга негатива.