- Возрастное ограничение 16+
Укроти свои мысли. Карманная книга по работе с деструктивным мышлением
Купили более 2 400 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 192
- Вес 108 г
- Год издания 2023
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга с хорошей подачей. Для меня она стала не только сборником упражнений, но и нужной поддержкой в работе с моими гиперфикциями на негативе и лишними надумываниями. После прочтения остается теплое чувство, что меня поняли и поддержали
Плюсы
Удобный формат, доступные формулировки, интересные и работающие упражнения, классная поддерживающая атмосфера
Минусы
Минусов не нашла
Книга действительно карманный вариант скорой помощи- что называется всегда "под рукой". Для профессионала будет дополнительной напоминалкой при когнитивно-поведенческой терапии, а для читателя, незнакомого с кпт-техниками- познавательной литературой
Плюсы
Осознание своих мыслей в моменте или при саморефлексии- пожалуй главный посыл и точка отсчета, для дальнейшего роста, ведь управлять собой можно только осознанно
Книга маленькая и легкая, удобно читать в общественных местах, сразу же практикуешься укрощать свои мысли. Практичные рекомендации, примеры из жизни и прочее. Очень быстро и легко усваивается текст, написано понятным образом. Если уделить достаточно времени на практическое применение теоретическим советам из книги, получается хороший результат и мысли действительно не плодятся с огромной скоростью в обыденности.
Укроти свои мысли- книга,как работать с деструктивным мышлением. После каждого абзаца , расписаны практические упражнения. Читается легко и быстро, но акцентируется много внимание на упражнениях,если вы действительно хотите это проработать в себе самостоятельно. В свою очередь хочу сказать, что особого впечатления не произвела и не оставила эта книга. Прочитала и забыла.
Описание и характеристики
Временами мы все склонны хандрить, задавать себе вопросы, ответов на которые не существует, и недооценивать собственные способности. Все эти бесконечные «такое могло произойти только со мной…», «надо было…», «у меня никогда ничего не получится» не что иное, как деструктивные мысли. Если дать им власть, они заполняют сознание, искажают восприятие и не дают двигаться вперед. Немецкий психолог Бона Леа Шваб собрала в своей книге упражнения, которые помогут спастись из плена сожалений об упущенных возможностях.
Из этой книги вы узнаете, как:
- избавиться от негативных установок;
- осознать собственные ценности;
- перестать зацикливаться на неудачах;
- прекратить раздражаться по мелочам.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 192
- Вес 108 г
- Год издания 2023
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Клюшина М.Б.
- Тип бумаги Газетная
- Размеры в см 1.3x12x18.5
- ID товара 2968378
- ISBN 978-5-04-178838-4
- Возрастное ограничение 16+