Отзывы на произведение: Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Книга очень полезна для любого человека и для новичков ,которые никак с медициной не связаны,так и для врачей ,которые уже не первый год работают с людьми. Она максимально понятна и проста ,с картинками для еще большего понимания. В общем рекомендую для познания своих триггерных точек на теле и своих родных,чтобы убрать их негативное влияние.

все максимально понятно

нет

С возрастом сильно заболела спина и суставы, постоянно был на мазях и обезболивающих. Решил попробовать самомассаж по этой книге, потому что уже никаких денег не хватает на лечение. Все написано простым языком, есть картинки, понятно, где искать точки. Начал с упражнений для спины с помощью массажной трости. Через несколько дней заметил, что по утрам стало легче вставать, скованность ушла. Со временем и суставы стали меньше беспокоить. Не могу сказать, что теперь совсем не болит, но стало значительно лучше. Рекомендую пожилым людям для бодрости и сил.

Купила книгу по совету подруги. Честно говоря, первую неделю вообще не понимала, правильно ли делаю - по картинкам не всегда очевидно, куда именно давить. Потом методом проб нашла свои точки в плечах, и действительно стало легче. Не хватает видео для новичков, но и по схемам разобраться можно, уже привыкла по ним работать. Кстати, на комплексы йоги есть QR-код на аудиоматериалы, удобно делать в наушниках.

Бегаю по утрам и хожу в зал, постоянно страдала от забитых ног и тянущих болей в бедрах. Раньше спасалась массажистами, но эффекта хватало ненадолго. По книге научилась сама находить нужные точки и прорабатывать. Особенно понравилась техника компрессии, помогает быстро снять напряжение. После тренировок быстрее восстанавливаюсь, а комплексом йоги дополняю растяжку. По ощущениям - могу увеличивать нагрузку. Для спортсменов отличная книга.

Работаю программистом, почти весь день за компьютером. В итоге — онемевшие пальцы, затекшие плечи, головные боли. В книге понравилось, что все показано очень наглядно: схемы, таблицы, объяснения. Я и не думал, что головная боль может быть связана, например, с жевательными мышцами. Техники самомассажа оказались простыми и быстрыми. Теперь в перерывах по 5–10 минут разминаю шею и плечи. Самочувствие стало заметно лучше, голова яснее.