Отзывы на произведение: Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Очень доступная для понимания и простая для прочтения книга. В ней не будет революционных новых wow-идей или оригинальных советов для похудения. Автор по полочкам раскладывает мысли и вещи, которые на первый взгляд мы итак знаем, но почему-то не применяем. В книге не предлагается какой-то жесткой дисциплины и стандартов "как надо", книга предлагает взглянуть глубже, к первопричинам проблемных отношений с едой. Мне понравилось, что книга делит людей на 4 типа. Думаю, что каждый нашел себя в оном из типов. Также понравилось, что есть много личных примеров от разных людей. В целом книга заставляет задуматься и выдохнуть.

Легкий и простой стиль написания
Твердый переплет
Хороший шрифт

Нет

Интересно написано, интересный подход автора, открыла для себя много нового. Пока не знаю помогло ли, но бардак немного разложился по полочкам. Стала больше понимать себя и ориентироваться не на чужие стандарты и критерии, а на свое внутреннее состояние и комфорт. Книга не заменит походы к психологу, но пищу для размышлений даст и позволит взглянуть на себя не осуждающими и не принимающими себя и свое тело, глазами.

Это была первая книга, которую я полноценно прочитала уже в осознанном возрасте с целью изменить свою жизнь к лучшему. Здесь действительно много полезных советов, которые мы все и так знаем, но конечно же все как самые умные о них забывают и обычно ничего не делают, а потом говорят, что книга бесполезная и нет результата. Ну так вот, друзья мои, если вы считаете также, советую вам пересмотреть свою систему мотивации и осознать, что чтобы что-то изменить, нужно что-то делать. Если начать с минимума, постепенно налаживая базу, то даже самые простые советы помогут вам выйти на новый уровень. !Лично я навсегда отказалась от идеи голодовки, чтобы отработать съеденное за последние дни! С того момента, как я впервые открыла эту книгу, прошло пол года и в моей жизни многое изменилось. Я начала с малого, и сейчас от прошлых привычек не осталось практически ничего. Я чувствую себя намного лучше и почти довела свою систему питания до идеала, теперь еда работает на меня.

это самая толковая, простая и доступная книга про питание и про пищевое поведение в целом.
Как по мне - это должна быть настольной книгой любого человека. Автор буквально на пальцах объясняет и рассказывает про 4 типа пищевого поведения, приводит множество примеров.
Я искренне рекомендую эту книгу всем, вообще всем, даже тем, у кого нет проблем с весом.
Именно типизация пищевого поведения и есть ключ к пониманию, в какой категории именно твой случай. И это также помогает сориентироваться и задать себе правильный вопрос в правильный момент. - А я сейчас почему ем? На самом деле голодный или просто расстроен, подавлен, устал? И это реально отрезвляет.

По данной книге учимся распознавать сигналы голода и включаем аналитику.
Приводится много личных историй и примеров наглядных от пациентов. Тогда ты лучше и быстрее запоминаешь написанное.

Книга направлена на осознанное похудение. Живой стиль написания, потрясающее содержание которое позволяет о многом задуматься и погрузиться в себя. Интересные практики направленные на самопознание м саморегуляцию своего пищевого поведения. Автор беседует с читателем,словно со старым другом, а не просто выкладывает сухие, заезженные факты о похудении.

Рекомендую к прочтению всем людям, которые хотя бы начинают подозревать у себя некоторые признаки нарушения пищевого поведения и питания. Несмотря на мой большой опыт и багаж знаний в этой теме, книга на многое открыла мне глаза и помогла структурировать уже имеющийся опыт. Так же в ней имеются упражнения для рефлексии и практические действия для восстановления здорового пищевого поведения.

Твёрдая обложка, удобный формат. Подходит для универсальных тканевых обложек при желании скрыть от окружающих свою книгу.

Отсутствуют

Мне очень понравилась эта книга, она в первую очередь действительно помогает ответить на вопрос почему вы не худеете, из за чего набираете вес. Все объясняется простым и доступным языком, без воды, видно что автор профессионал и знает о чем говорит. Мне стало многое понятно о себе, думаю что даже еще ее перечитаю. Есть и истории клиентов, которые страдают рпп, читать интересно и познавательно.

Грамотное изложение, профессионализм автора, заставляет задуматься

Нет

Эта книга - классный тренажер, который читается на одном дыхании
Автор на пальцах объясняет тему психосоматики лишнего веса, что наше тело благодаря лишнему весу защищает нас от психологических проблем…
Читать местами было даже тяжеловато, потому что приходится быть честной с самой собой и раскапывать старые детские травмы. Но это дико освобождает!
Всем, кто запутался, рекомендую!

Это познавательная книга для тех, кто устал от бесконечных диет и чувства вины за свой вес
Автор предлагает взглянуть на проблему похудения через психологические причины, привычки и отношение к себе
Книга написана простым языком, без жёстких ограничений и сомнительных обещаний быстрых результатов, помогает лучше понять себя, свои пищевые привычки и найти более осознанный подход к похудению
Хорошая книга для тех, кто хочет разобраться, почему это бывает так сложно, советую!

Подойдет тем, кто действительно хочет похудеть; возможно тем, кто пытается, но вес все равно стоит - рекомендую книгу к прочтению. Написана простым языком. Мне показалось очень полезной. И в моей полке книг она уже к повторному прочтению.

Приятная на ощупь книга, обложка твердая, что всегда лучше и удобнее. Листы белые, шрифт достаточно читабелен.

Минусов нет никаких

Интересная книга. Читается легко. Автор книги выделяет 4 типа людей по пищевому поведению. Каждый тип подробно и грамотно описан. Нет воды, что очень хорошо в таких книгах. Описано не только само поведение в каждой категории, но и мышление человека. Также даются рекомендации по борьбе с неправильными привычками в питании.

Книга небольшая. Автор делится своим личным примером, что вызывает ещё больше доверия к теме. Основные тезисы выделены отдельно.

Минусов для себя не нашла. Советую книгу к прочтению.

Порой все в нашей голове и не всегда достаточно только физической работы над собой и своим организмом.
Порой все намного сложнее.
И также, не забывайте, что каждый индивидуален.
Эта книга принесет каждому частичку нового и обязательно полезного, а кому-то и больше, чем просто частичку.
Ко мне эта книга попала в нужный момент вместе с еще несколькими книгами и я почерпнула для себя не одну важную и полезную вещь.

Полезность

Разобраны несколько типов женщин, которые пытаются и не могут похудеть. Под них предложены типы действий, которые реально могут помочь. Разобраны примеры, по которым ты можешь понять в какую тебе группу и как действовать.

Книга не простая, но не большая, при этом вы останетесь со схемой дальнейшей работы и пониманием, что вы не одна

Волшебной таблетки, конечно же, не приложили )

Добрый день!
Книга ,на первый взгляд,кажется не очень,но я поменяла мнение ,когда прочитала за вечер половину минимум . Интересные историии реальных девушек,кейсы на примере разбора их пищевого поведения. В общем ,ну мой вгляд,вам стоит прочитать,если стало интересно,но волшебного ответа на вопрос ,,как быстро похудеть?,, не вы не найдете. Книга скорее поможет выстроить здоровые отношения со своим телом. Ставлю книге 10/10

Просто и легко читать

-

Хорошая книга

Увлекательная книга, с нестандартным подходом к избавлению от лишнего веса.Автор делит всех людей на 4 типа и каждый найдёт свой тип, причину переедания и как правильно справиться.Структурированно и понятно написано, есть причины пищевого поведения и решение проблем переедания.Для новичков в процессе похудения замечательная книга к действию

На самом деле, это замечательная книга! Хоть я и скептически отношусь к подобной литературе, но здесь автор действительно профессионал и знает, о чем говорит.
В книге описаны типы «едоков», и можно отнести себя к одному из этих типов. Даны практические рекомендации, как вести себя, как выстраивать отношения с едой. В том числе, описаны «правила» — как научиться, в первую очередь, саморегуляции в плане приемов пищи, а не просто запрещать себе есть.
Также отлично автор постарался с реальными примерами, можно примерить на себе :)

книга даёт хорошее понимание общих типов поведения, почему так складывается, что мы разных комплекций, в этом смысле она полезна всем-всем хотя бы для того, чтобы люди относились друг к другу с большим вниманием и теплом.
и конечно полезна тем, кто только начинает изучать этот вопрос
но для себя я новой информации не получила, к сожалению
по большей части это подводка к тому, чтобы идти в терапию

Когда начинала читать, очень боялась, что по содержанию книга окажется излишне банальной и не сможет предложить мне ничего нового. Но, честно говоря, я осталась в восторге. Было искренне интересно узнать про типы пищевого поведения и узнать в одном из них себя. Какие-то детали прямо максимально совпали, аж неуютно/страшно стало... В любом случае, огромное спасибо автору за этот труд. Воистину — всё в голове.

Книга очень полезная и интересная! Очень доступно изложена информация! Автор не призывает к соблюдению диеты, а наоборот выделяет вкусную еду! Много примеров из ее собственной жизни, как ей удалось не только избавиться от лишнего веса, но и удержать результат! Ценные советы! К прочтению рекомендую

Отличное пособие для людей не только с избыточным весом, но и тех, кто хочет разобраться в питании, чтобы не переедать

Книг подобного формата я читала не много и эта книга для меня оказалась довольно интересной и полезной. Заставляет задумываться о своем подсознательном поведении по отношению к еде. Нравится что автор все трактует именно с психологической точки зрения, затрагивая также влияние общества и семьи на твое поведение. Слог в книге довольно простой и понятный. Советую.