Отзывы на произведение: Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
209 ₽
699 ₽ -70%
Твёрдый переплёт
Что пишут читатели
Книга получила исключительно положительные отзывы читателей. Она содержит комплексную информацию о правильном питании, мотивации к снижению веса, психологическом восприятии собственного тела и методиках интуитивного питания. Пользователи отмечают доступность изложенного материала, наличие практических рекомендаций, упражнений и дневников для работы над собой. Издание отличается высоким качеством исполнения: твердым переплетом, белой бумагой, четкой печатью и удобным средним шрифтом. Подходит тем, кто стремится изменить пищевые привычки, улучшить отношение к собственному телу и эффективно снизить вес без вреда здоровью.
Сначала новые
Я настроилась на книгу серьезно, то есть не просто ее прочитала полностью, но и так же и начала соблюдать рекомендации, советы и делала все по ней. Подошла к процессу похудения спокойно, переосмыслила все и реально начала легкое похудение, без чувства голода и спокойно начала снижать вес без вредя для здоровья. Так же в книге есть и уже составленное меню, что очень удобно.
Книга про пищевое поведение, его расстройство и восстановление. Правильное питание нынче модно, но, главное, это полезная привычка для себя и своего окружения. А чтобы привлечь свою семью к здоровому питанию, желательно бы и самому знать наверняка, из чего состоит это самое здоровое питание. Но начинается всё с мышления ;) Книга в твёрдый обложке с белыми листами, четким средним шрифтом.
Полезная книга с набором идей и установок для изменения образа мыслей. В ней даются практические инструменты: техники ведения "дневника голода и эмоций", вопросы для самодиагностики, упражнения на принятие тела, принципы интуитивного питания. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению тем, кто устал от диет, постоянной борьбы с собой; кто ищет мотивацию и психологический подход.
Мне книга очень понравилась. Автор раскрывает в ней такие темы как: причины лишнего веса, мотивация для похудения, основы правильного питания, психологические проблемы, осознанность во время еды, сомнения и страхи на этом пути и другие. Информация написана в доступной форме. После прочтения книги хочется применить все советы на практике и увидеть на себе долгожданный результат.
Плюсы
Интересно и легко читать,твердая обложка, хорошее качество печати, много полезной информации
Минусы
нет
Книга представляет собой комплексное руководство по изменению отношения к своему телу и пищевым привычкам. Автор предлагает революционный подход к вопросам похудения и самовосприятия. Книга поможет избавиться от лишнего веса, устранить чувство вины при употреблении любимых продуктов, развить правильные пищевые привычки, научиться распознавать эмоциональные триггеры переедания, принять и полюбить свое тело. Книга действительно помогает! Рекомендую!
Очень хорошая и полезная книга. Всем кто хочет настроить своё питание прям рекомендую ее приобрести. Автор большая умничка, что проделала такую огромную работу в вопросе питания - похудения и спасибо ей огромное, что делиться с нами. Развеяла все мифы о похудении, рассказала о причинах лишнего веса, так же рассказала про все наши страхи при похудении. Лично мне этой книгой дала пинок по мягкому месту))
Плюсы
книга не для разового чтения, что то забывается и можно перечитывать снова и снова
Слежу за Яной в социальных сетях, нравится её подход к питанию и тренировкам. Купила эту книгу и не пожалела. Прочитала за два вечера, всё разложено по полочкам, внутри есть небольшие практические задания, тесты и секретики. Следую им уже второй месяц и объёмы тела постепенно уменьшаются. Рекомендую
Плюсы
Твёрдая обложка, хорошее качество печати, читается легко
Минусы
Не нашла
Интересная книга о питании и не только
Прочитала первые 50 страниц и нахожусь просто в восторге от данной книги!!! Как ясно и просто написано о важных аспектах питания и процесса похудения!!! Читается очень легко и приятно, за что Яне Касьяновой отдельная большая благодарность!!! Очень интересно было прочитать про личный опыт автора на пути к "телу мечты и идеальному весу"! Очень рада, что приобрела данную книгу!!!
Плюсы
Интересная книга
Минусы
Не обнаружила
Книга хорошая, дает возможность подумать и поработать над собой и своим образом жизни. Полюбить себя.
Минусы
Нет