Отзывы на произведение: Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

лучшая книга о сбалансированном питании, которая описывает не то, как просто похудеть и влезть в старые джинсв а то как научиться грамотно питаться, восстановить свое здоровье и навсегда избавиться от действительно лишнего веса , а не того, что нам навязывают социальные сети. одна из лучших книг по питанию, написанная доступным языком

оформление, белая качественная бумага, крупный читабельный шрифт , система, которая подойдёт каждому человеку.

Это лучшая инфа о питании. И при этом автор не советует ни одной диеты. Прочитав эту книгу я закрыла разом несколько вопросов, которые никак не могла уложить в голове. Оказывается многие подходы к питанию существуют спокойно вместе, хоть и противоречат друг другу. Все зависит от организма конкретного человека. Так же книга развеяла несколько мифов. Хотя, казалось бы, чего тут развенчать в 21 веке при наличии интернета. Но информации так много и вся она противоречит друг другу, что не разберешься. А в книге по полочкам разложил автор многие принципы питания и все стало ясно.

Просто лучшая инфа по питанию на данный момент. Читайте пока актуально.

Нет

Я перечитала огромное количество информации по питанию, где каждый автор клянётся, что знает секретный способ, чтобы сбросить вес, стать стройными и здоровым.
Данную книгу мне подарили, и изначально она долго стояла на полке. Приступила я к прочтению с изрядной долей скепсиса, но в процессе моё отношение радикально изменилось. Книга не содержит в себе рецепта стройности, но она по полочкам расскладывает, почему то, что я читала ранее не работает!

«Компас питания» Баса Каста — моя первая книга о пищевых привычках. Читалось легко, информация полезная. Благодаря книге я поняла свои ошибки в своем питании. Потом я купила ещё несколько книг на эту же тему, чтобы углубить и прикрепить знания. Чувствую себя лучше, похудела на 10 килограмм. Советую всем, кто хочет красивую фигуру и позаботится о своём здоровье.

Полезно

Замечательная книга, написанная доступным языком, в которой можно найти все ответы по своему питанию, по ошибкам в рационе питания, объясняет причину срывов. Автор не будет ругать или подводить к тому, чтобы вы занимались самоедством по воподу лишней булочки (но объяснит, как, например и чем уменьшить тягу к сладкому)
Можно брать как к руководству к действию, но на постоянной основе ( у меня за год минус 5 кг).
На страницах не найти четких ограничений, поможет правильно сформировать пищевые привычки.
Полезно не значит невкусно. к этому ведет книга.

Поможет пересмотреть свое питание, быть здоровей, и планомерно сбросить вес
Хорошее оформление, не тонкие страницы, печать тоже на 5, шрифт не мелкий

не обнаружила

книга, которая помогает взглянуть на питание без мифов, крайностей и модных диет. Автор простым языком излагает научные данные и показывает, как сделать питание понятным и устойчивым. Особенно ценно то, что книга не навязывает «идеальный» стиль питания, а учит разбираться в принципах и подбирать решения в соответствии с собственными потребностями. После прочтения остаются чёткие и применимые на практике выводы, которые действительно могут улучшить повседневные пищевые привычки.

Особенно понравилось, что книга не пытается склонить читателя к какому-то одному «лучшему» способу питания. Вместо этого она даёт инструменты для самостоятельной оценки продуктов, привычек и источников информации.

Не обнаружила

Сегодня забрала книгу из магазина Читай город, давно хотела именно эту книгу, так как её посоветовал гастроэнтеролог кмн.

С нетерпением начну читать, но уверенна что книга действительно станет настольной про питание, особенно про средиземноморскую диету, ведь это питание долгожителей. Книга красивая, в хорошей плотной обложке.

Если появятся минусы отпишусь по прочтению.

Случайно увидел эту книгу в магазине, почитал аннотации - заинтересовала. Прочитав ее, узнал очень много нового и полезного. Вопросы питания очень актуальны ввиду огромного разнообразия продуктов на полках магазинов, и чтобы разобраться в таком ассортименте полезного и вредного, книга получилась отличным руководством по выбору еды. Название книги выбрано автором очень точно.

Книга очень понравилась! Это не просто очередная история о похудении, не просто "ешьте больше белка и овощей - и будет у вас все классно", это нечто большее!
В книге рассматриваются такие вопросы как - можно ли повлиять на процессы старения/выздоровления с помощью питания, можно ли вовсе избежать некоторых заболеваний?
Приведено множество исследований, расписано подробно, что происходит с едой, когда она попадает к нам внутрь, на физиологических/химических уровнях (что во что превращается, где откладывается, на что распадается, на что влияет и тд). Приводятся очень интересные аналогии для упрощения понимания. Подробно рассмотрены БЖУ, а также напитки и витамины. Написано доступным и понятным языком. 100% рекомендую!

Эта книга поможет изменить вашу жизнь. Тема очень важная и нужная, я бы даже советовала вернуться к тексту не один раз. Но конечно мало прочитать, надо применять полученные знания в жизни. Написано абсолютно без воды, увлекательно, приводятся очень много исследований. Книга так же содержит не только текст, но и визуальную составляющую в виде графиков, таблиц, что так же способствует пониманию текста. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым.

Замечательная книга про соотношение "белки-жиры-углеводы" простым языком на примерах из жизни и практики, иногда настолько небанальных, что дух захватывает. Автор позитивно и жизнеутверждающе ведет читателя к ЗОЖ и правильному питанию. В книге нет рецептов приготовления блюд или описания диет, но она дает понимание базовых вещей, происходящих в организме, и необходимые знания для восстановления утраченного здоровья путем изменения ежедневного рациона. Отдельное спасибо за оформление: твердая обложка, белая бумага, небольшие иллюстрации, приятно взять в руки.

Давно хотела познакомиться с этой книгой. Так как интересуюсь темой питания. Прочитала достаточно быстро. И большой плюс данной книги в том, что автор не навязывает своё мнение в отношении питания. Каждый может выбрать то что ему больше подходит. В книге представлены результаты исследований и в конце каждой главы есть таблицы с рекомендациями. Вообщем книгой довольна, есть над чем подумать.

Каждому советую прочитать эту книгу.
Полезно для здоровья в целом, а особенно для тех, кто хочет похудеть или уже сталкивался с возрастными болезнями и избавиться от них!

Множество подтверждённой, исследованиями, информации (с ссылками)

Отсутствуют.

Такая книга должна быть у каждого дома! Все очень структурировано, ничего лишнего. Порою читала и удивлялась, как многого я не знала. Были примеры разных диет и опровержение их, было интересно узнать, что по средиземноморской диете полагается красное сухое и вкусная рыбка на ужин. Я практически всю книгу раздробила на цитаты и выдержки, подчёркивая фломастером! Рекомендую!