Отзывы на произведение: Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение. 3-е издание

положительно

В последнее время заинтересовалась темой кишечника,его оздоровления.Многое зависит от него,как известно) В книге имеются практические рекомендации по питанию для замедления старения,а именно отказ от красного мяса,есть много овощей и фруктов. И главное есть программа "Семь принципов питания долгожителя", примерное меню,будем пробовать, вот)

Ничего

Книга "Кишечник долгожителя" привлекает своим названием. Когда начинаешь читать, то сталкиваешься со сплошной химией, непонятными терминами. В целом достаточно интересно и мотивирует, но есть главы, которые осознанно пропускаешь, ибо не хочется тратить время на непонятные вещи. Рекомендую к прочтению и подросткам и взрослым.

Отличный формат книги, переплет, содержит таблицы.

Полезная книга без воды и магии. Автор учёный, но объясняет без снобизма, простым языком, с кучей ссылок на исследования. Чувствуется, что человек реально в теме разбирается, а не пересказывает мифы

+Легко читается
+Много конкретики про полифенолы, пробиотики, аутофагию ( звучит сложно, но автор объясняет, что это такое и как запустить)

Местами всё же тяжеловато для полного гуманитария, особенно когда начинаются биохимические дебри. Но это не критично, основное понятно

Отличная книга, научный подход, много медицинских и химических терминов, но все понятно. Четко и убедительно изложены излишки или недостатки определяемых элементов, действий. Таблицы супер. Вдумчивое отношение к питанию, спорту, отдыху. Научиться умению слушать свое тело, его потребности и отвечать на них правильным выбором продуктов.

Примерное меню диеты долгожителя
Таблицы супер

Нет

Отличная книга! Без воды и запугиваний. Автор просто объясняет, как накормить свою микробиоту, чтобы жить дольше и бодрее. После прочтения пересмотрела холодильник: убрала мусор, добавила клетчатки и ферментов. Результат: лёгкость в животе и прилив энергии. Советую всем, кто хочет не просто дожить до старости, а чувствовать себя хорошо уже сейчас. 10/10.

сразу вовлекает в тематику книги, очень интересная

Когда заболеваем, обращаюсь к таблицам с предложенным списком продуктов

В очередной раз убедилась, что самолечение заниматься нельзя. В книге описано, как одни и те же продукты могут лечить одно и в тоже время вредить другому

По началу было достаточно сложно понимать терминологию, потому что не имею медицинского образования. Приходилось перечитывать несколько раз, уточнять термины. Но к середине книги втягиваешься

Очень интересная , познавательная книга.
Узнала очень много новой информации, которую буду применять. Автор пишет простым , понятным языком для широкого круга читателей. Всем рекомендую книгу Алексея Москалева "Кишечник долгожителя"и другие его труды, такие как : "120 лет только начало" и " Мозг долгожителя"

Твёрдая обложка, хороший шрифт,
простой и понятный язык.

Нет

На книжку обратила внимание в первую очередь из-за названия и долголетия, потому что мне бы хотелось сохранять свое тело и разум все-таки в хорошем состоянии как можно дольше. Теперь знаю, из-за чего стареет организм и что с этим можно поделать. Книжка даже настроила на то, чтобы лучше следить за питанием, да и вообще за здоровьем.

Очень удобно, что вся информация о болезнях представлена в таблицах.

Несмотря на то что книга написана ученым, воспринимается очень легко. У меня, как у обычного человека, была масса вопросов из серии «а какой режим питания самый удачный», «из-за чего изжога бывает», «почему жирная еда считается вредной» и тому подобное. Благодаря книжке не только ответы на свои вопросы получила, но еще и кучу всего другого и полезного узнала про пищеварение, диеты, продукты и пр.

Мне подарили эту книгу, так как я люблю медицинский нон-фикшн и к тому же сейчас активно своим питанием занимаюсь, пытаюсь поглубже разобраться в теме. В итоге открыла для себя много нового и про еду, и про пищеварение, и про микробиом, да и читать книгу было очень увлекательно. Автор просто и понятно объясняет сложные процессы, а практические советы помогают применять знания в жизни. Рекомендую всем, кто интересуется здоровьем!

Когда-то прочитала книгу Алексея Москалева про мозг, которая мне понравилась, и потом решила почитать эту. Она отличная! Написано обо всем просто и доступно, но захватывающе. Прочла очень быстро. Особенно было любопытно разузнать про диеты, точнее, про те, от которых реально научно доказанная польза есть. Приятно удивило, что в книжке есть даже рецепты блюд. В общем, книга порадовала во всех смыслах.

Сегодня про здоровое питание слышно повсюду. Только не очень понятно, что это и будто бы каждый вкладывает в это понятие свои смыслы. Еще больше неясно, что именно менять в питании. Легко запутаться в диетах и просто погрязнуть в теме. Классно, что в этой книге есть равновесие между научными знаниями и практической стороной. Что автор и рассказывает про питание, и объясняет, за счет чего его улучшить. Акцент в ней, конечно, больше сделан на долголетие, хотя для тем, кто просто хочет побольше узнать о питательных веществах, об устройстве организма тоже будет интересно.