Отзывы на произведение: Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле

"Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всём теле."
Эту книгу приобрела как дополнение к упражнениям по книге "Изометрическая гимнастика".
В книгу вошли растяжки для мышц всего тела с подробными описаниями и рисунками. Упражнения не сложные для выполнения, включены растяжки на табурете и на мясе, есть очень полезный раздел с уже готовыми комплексами, но он ссылается на упражнения по их номерам , а вот этой сплошной нумерации в книге и нет - ни в Содержании, ни в тексте самой книги. Можно пронумеровать самостоятельно, но упражнений около 200. Сама книга достаточно объемная, а обложка тонкая, листы могут рассыпаться.

Содержание - польза от включенных в книгу упражнений.

Качество издания - книга объёмная, обложка тонкая. Есть ссылки на номера упражнений, а сама нумерация отсутствует (за это сняла звезду)

ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕРЫ
Недавно пришлось обращаться к вертебрологу, и он выдал мне небольшую брошюрку с крохотным курсом упражнений для шеи. Упражнения действенные и реально спасают. Теперь же, купив эту книгу, я спокойно нашла здесь и уже знакомые упражнения, и совершенно новые.
В этом издании упражнений много, и направлены они на растяжение всех отделов позвоночника и всех основных групп мышц. Шрифт большой и жирный, объяснение выполнения упражнений – подробнее не бывает, все это сопровождается качественными чб картинками. У каждого упражнения есть объяснение дыхания, указано, какая группа мышц задействуется, а также дано обозначение, к какой степени сложности оно относится. Есть очень интересные, необычные главы, где можно узнать, как остановить нервный тик глазных мышц, что общего между зевотой, икотой и болью в груди, как различить полезную и вредную растяжку и мн.др.

Приятный бонус, что нам представлены не только стоячие и лежачие упражнения, а расписан целый курс упражнений на табурете и мяче – давно хотела найти лечебную физкультуру такого плана.

Очень хорошее практическое пособие по освоению и выполнению различных упражнений на растяжку проблемных зон организма. Текст написан последовательно и доступно, приведённые схемы комплексов упражнений наглядны и понятны. Как врач, могу засвидетельствовать верность отображения медицинской стороны вопроса. Покупал не себе, но адресат остался очень доволен.

Тут вся суть в изометрической нагрузке, то есть не надо прыгать и бегать, а просто напрягать мышцы в статике. Для ленивых вроде меня самое то. Автор вроде врач, так что доверие вызывает. Описано все доступно, без лишней воды и медицинской зауми. По пробывал делать упражнения по утрам, и знаете, реально легче стало в пояснице. Картинки понятные, сразу видно куда ногу ставить и как рукой давить.

Книга доктора Игоря Борщенко очень понятная . Расписано зачем, почему и как. Упражнения простые, подробно поэтапно показаны на рисунках. Можно делать в любой обстановке. Приведены программы упражнений для различных проблем. Попробовала отдельные элементы- действует и помогает. Буду постепенно осваивать эту систему. Находила видеоуроки в интернете- книга мне удобнее для запоминания.

Есть упражнения на момент обострения.

Книга клееная, может рассыпаться, пользоваться надо осторожно.

Отдельная благодарность ВО-ПЕРВЫХ, сотрудникам магазина за предоставленную. Возможность и время во время получения интернет-заказа, предварительно ознакомиться с книгой! Поскольку книга очень специфического содержания, поэтому требовалось внимательно осмотреть "Информационное Наполнение Книги" а не только лишь оформление.
Автор действительно ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО раскрывает принципы действия растяжки, в т.ч. даёт представление о механизме действия с медицинской точки зрения.
В результате, в книге он подводит, к практической части к упражнениям; уже с пониманием фундаментальной основы.
Особо порадовало качество печати текста и иллюстраций! Очень четкая контрастная печать - делает чтение/работу с книгой очень комфортной👍

Ясные и ИМЕННО ПОДРОБНЫЕ иллюстрации на каждое положение/движение/цикл в упражнениях, что делает описания ясными👍

Не плотная (не мелованная бумага), а это требует бережного обращения с книгой

Отличная книга. И пусть сейчас в интернете полно всяких коучей на данную тематику, порой, не всегда там бывают дельные, а порой и наоборот, идиотские советы.
В данном случае я получил рекомендации от настоящего врача, мастера своего дела, которому я могу доверять.
В книге все подродно и понятно расписано и в целом, если хватит терпения и настойчивости все это, ну ли ихотя бы часть, делать периодически, думаю, эффект будет.
Книгу рекомендую

Выпуск книги ждала полгода, получила неделю назад. Автор всё изложил понятным языком, есть рисунки упражнений, в общем почти "разжевал" для не медиков. Начала с простых упражнений, маленький положительный эффект уже почувствовала. Но это сугубо мой организм так реагирует. Буду продолжать. Рекомендую всем кто хочет восстановить своё здоровье. Книга очень полезная.