Отзывы на произведение: Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Эта та книга,которая должна быть под рукой,если вы периодически сталкиваетесь с зажимами и дискомфортом. Автор даёт сразу практические рекомендации и советы . Всё в книге изложено достаточно структурированно и последовательно. Есть простые иллюстрации, но они как-будто даже и не сильно тут нужны. Особенно хочу отметить комплексы для шеи и поясницы. Рекомендации действительно помогают.

Книга потрясающая! Приобрела её для мамы!
Автор раскрыл всё на 100%!!!
Знакома с авторам так как смотрю все его выпуски, которые он публикует в социальных сетях.
Читать и изучать это одно удовольствие!
Самое главное, что это всё на самом деле работает и помогает в жизни.
Благодарю Вас Артём Пак за эту великолепную книгу!
Вы гений!

Хороший шрифт и переплет приятный, который держать одно удовольствие в руках.

Всё отлично!

Купила книгу для мамы, у нее в силу возраста проблемы с тазобедренным суставом. В книге очень много упражнений, каждое сопровождается иллюстрацией, описанием и ссылкой по куар коду на сайт с видео версией упражнения. Также в книге подробно расписано как образуются болезненные точки тела, как правильно с ними работать. Рекомендую книгу всем у кого есть проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

Очень много упражнений
Ценая информация

Нет

Книга "Избавься от тригерных точек" для меня оказалась самой лучшей книгой. Рекомендую её всем своим друзьям. Целый год хождения в поликлиники с болью в плече, не дал результатов. Делала массаж и упражнения по книге. Всё описано подробно и с картинками, есть видео. Очень рада, что была подписана на Артёма и его книга мне попалась очень вовремя.

Отличное качество.

Жаль. что ссылки по QR-кодам на ютуб.

Книга, помогающая справиться с болью!

До этого у меня была книга о точках боли, но познакомившись с этой книгой, я понял, что она более подробная и удобная для понимания. В ней обстоятельно рассказывается о причине боли и какие триггерные точки за это отвечают. Когда вы её найдёте, то при нажатии она отзовётся болью, но при воздействии на неё боль уходит, а с ней уходит и проблема. Книга даёт методику воздействия на точки боли. Эти воздействия разнообразны, но ведут к победе над проблемой. Не ленитесь и всё будет хорошо!

Отличная книга, все понятно. Есть QR переход на видео урок, здорово (YouTube). Картинки понятные, пользуюсь, помогает. Хорошее настроение от занятий, прекратились боли т.к было напряжение в мышцах, сейчас потихоньку становится легче, лучше. Очень довольна результатом.

Результат есть, главное заниматься

Минусов нет. QR выход на YouTube, приходиться включать vpn))) а так все ок

Книга станет ценным приобретением для тех, кто ищет эффективные способы избавления от боли без применения медикаментов. Практические рекомендации помогут вернуть подвижность и улучшить качество жизни. Лично мне она помогла избавиться от болей в шеи и спине, главное не бросать заниматься, так как результат будет далеко не сразу, но потом вы будите себе благодарны, что не бросили.

Отличная книга! Впервые на рекомендации доктора Пака случайно вышла в интернете, заинтересовалась, что-то стала пробовать. Можно и дальше было использовать только интернетные видео, но книга всегда под рукой, позволяет представить полную картину. Если что не понятно, есть коды видеоуроков.
Всем, кто хочет самостоятельно решать возникающие проблемы, а некоторые и предупреждать, очень рекомендую.

Книга отличная по информации и домашнего использования. Если бы она когда то была раньше, как бы меньше было проблем. Я сама работаю в близкой области (фитнес индустрия) и покупала книгу из профессионального интереса и оценила её сполна, так как приходится вести тренировки с людьми с болями. Информации по МФР конечно сейчас полно везде, но в этой книге собрано все до мельчайших деталей, с любовью, для помощи людям: структурно и грамотно и простым языком. Рекомендую её своим клиентам к покупке периодически. Из недостатков: некоторые рисунки могут быть непонятны человеку, напрмер где над третью брови не стоит массировать. Так как все одним цветом, отличается только толщина линий. Но рядом есть подробное описание и нужно просто спокойно все почитать

Покупала книгу для мамы, хотя и опасалась, как от этих советов не стало хуже. Но в данной книге собраны довольно мягкие методики, без каких-либо жёстких действий, поэтому противопоказаний минимум (и все они перечисляются перед описанием каждого упражнения!). Поэтому стали следовать этим практикам и результат появился уже через пару недель регулярных занятий. Советую.

Хорошая книга с подробным описанием причин образования триггерных точек и подобранным комплексом реабилитационных упражнений после травм. Брал для мамы, она проходит курс по лфк после заболевания и теперь дополнительно занимается физкультурой по книге. Читала до этого у подруги и на новый год себе экземпляр попросила.

Легко читается. Есть ссылка через qr-коды на видео уроки по упражнениям.

Нет

Огромное спасибо Артёму Пак за такую шикарную книгу! Поставили диагноз мышечно-тонический синдром, сковало так, что даже не могла ходить. После медикаментозного лечения, начала делать упражнения. В книге очень и очень понятно описаны,и даже нарисованы упражнения, как и что делать! И отдельно спасибо за видео (переход по куар коду). Самое главное не лениться и все делать)!

Понятные упражнения, видео, объяснения анатомии.

Нет!

минусы: нет
плюсы: очень классно подан материал, сначало введение как пользоваться, небольшой экскурс в анатомию и потом сами упражнения, есть ещё куар код с переходом на видео- тренировку.
Уже испробовала на себе упражнения, реально расслабляет , хотя вроде никаких усилий не приложено.Приобрела даже специальный ролл с выемками.. Всем советую книгу как самопомощь себе и близким... Благодарю автора.

Книга будет полезна как профессионалам, так и людям, которые готовы углубиться в знания по избавлению от проблем со здоровьем.
Многие офисные работники уже к 30 годам ощущают зажатость шейно-воротниковой зоны, страдают от болей в пояснице. От проблем позвоночника болит голова и быстрее стареет лицо. Покупая эту книгу, будьте готовы заняться собой. На полке книга не поможет, нужно практиковать написанное. Будьте здоровы и сохраняйте молодость.

Доступность повествования, даются готовые методики

Эта книга должна быть у каждого! Моей благодарности нет предела! Здесь все по делу! Чётко, доступным языком, с зарисовками, описанием и видео! И на этих зарисовках сам автор, это сближает, для меня эта книга с душой! Рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!!!! Включилась в упражнения, новые знания из книги дают отличную мотивацию!

Можно восстановить не только осанку, уходят и морщины, и отёки. Методология книги очень хорошо продумана

Нет

В книгу собраны действительно очень простые, доступные, действенные упражнения и советы для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Огромный плюс книги в том, что выполнение многих упражнений можно будет увидеть на фото и даже видео. В отличие от многих доктор Артем Пак призывает применять очень мягкие методики освобождения мышц от зажатий, защемлений и сдавливания.

Весьма любопытная и полезная монография отстаивающая версию,что очень много вопросов нашего здоровья,можно решить силой мысли,как бы странно и удивительно это не звучало. Прозвучавшее в титульном названии слово "триггер",стало достаточно популярным в современных реалиях и является обозначением из психологии и психиатрии,которое подразумевает провокацию заставляющую человека коренным образом изменить себя или изменить в себе. Книга написана прекрасным слогом и языком,с несомненным практическим эффектом.