Отзывы на произведение: Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Отличная книга по реабилитации грамотного и практикующего врача. Рабочая методика восстановления кровообращения
в мышцах,устранение триггерных точек и болевого синдрома.
Книгу купила после просмотра видео
и применения массажных техник Артëма Пака.
Зачастую выполнять упражнения и массаж болезненно, однако результат того стоит. Хронические боли уходят, кровообращение в тканях восстанавливается. Много ценных упражнений,есть тесты для самодиагностики.

Полезная книга, интересный текст, твëрдая обложка, белые страницы, отличная полиграфия,к каждому упражнению есть поясняющий рисунок.

Минусов нет.

Эта та книга,которая должна быть под рукой,если вы периодически сталкиваетесь с зажимами и дискомфортом. Автор даёт сразу практические рекомендации и советы . Всё в книге изложено достаточно структурированно и последовательно. Есть простые иллюстрации, но они как-будто даже и не сильно тут нужны. Особенно хочу отметить комплексы для шеи и поясницы. Рекомендации действительно помогают.

Книга потрясающая! Приобрела её для мамы!
Автор раскрыл всё на 100%!!!
Знакома с авторам так как смотрю все его выпуски, которые он публикует в социальных сетях.
Читать и изучать это одно удовольствие!
Самое главное, что это всё на самом деле работает и помогает в жизни.
Благодарю Вас Артём Пак за эту великолепную книгу!
Вы гений!

Хороший шрифт и переплет приятный, который держать одно удовольствие в руках.

Всё отлично!

Купила книгу для мамы, у нее в силу возраста проблемы с тазобедренным суставом. В книге очень много упражнений, каждое сопровождается иллюстрацией, описанием и ссылкой по куар коду на сайт с видео версией упражнения. Также в книге подробно расписано как образуются болезненные точки тела, как правильно с ними работать. Рекомендую книгу всем у кого есть проблемы со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

Очень много упражнений
Ценая информация

Нет

Книга "Избавься от тригерных точек" для меня оказалась самой лучшей книгой. Рекомендую её всем своим друзьям. Целый год хождения в поликлиники с болью в плече, не дал результатов. Делала массаж и упражнения по книге. Всё описано подробно и с картинками, есть видео. Очень рада, что была подписана на Артёма и его книга мне попалась очень вовремя.

Отличное качество.

Жаль. что ссылки по QR-кодам на ютуб.

Книга, помогающая справиться с болью!

До этого у меня была книга о точках боли, но познакомившись с этой книгой, я понял, что она более подробная и удобная для понимания. В ней обстоятельно рассказывается о причине боли и какие триггерные точки за это отвечают. Когда вы её найдёте, то при нажатии она отзовётся болью, но при воздействии на неё боль уходит, а с ней уходит и проблема. Книга даёт методику воздействия на точки боли. Эти воздействия разнообразны, но ведут к победе над проблемой. Не ленитесь и всё будет хорошо!

Отличная книга, все понятно. Есть QR переход на видео урок, здорово (YouTube). Картинки понятные, пользуюсь, помогает. Хорошее настроение от занятий, прекратились боли т.к было напряжение в мышцах, сейчас потихоньку становится легче, лучше. Очень довольна результатом.

Результат есть, главное заниматься

Минусов нет. QR выход на YouTube, приходиться включать vpn))) а так все ок

Книга станет ценным приобретением для тех, кто ищет эффективные способы избавления от боли без применения медикаментов. Практические рекомендации помогут вернуть подвижность и улучшить качество жизни. Лично мне она помогла избавиться от болей в шеи и спине, главное не бросать заниматься, так как результат будет далеко не сразу, но потом вы будите себе благодарны, что не бросили.

Отличная книга! Впервые на рекомендации доктора Пака случайно вышла в интернете, заинтересовалась, что-то стала пробовать. Можно и дальше было использовать только интернетные видео, но книга всегда под рукой, позволяет представить полную картину. Если что не понятно, есть коды видеоуроков.
Всем, кто хочет самостоятельно решать возникающие проблемы, а некоторые и предупреждать, очень рекомендую.

Книга отличная по информации и домашнего использования. Если бы она когда то была раньше, как бы меньше было проблем. Я сама работаю в близкой области (фитнес индустрия) и покупала книгу из профессионального интереса и оценила её сполна, так как приходится вести тренировки с людьми с болями. Информации по МФР конечно сейчас полно везде, но в этой книге собрано все до мельчайших деталей, с любовью, для помощи людям: структурно и грамотно и простым языком. Рекомендую её своим клиентам к покупке периодически. Из недостатков: некоторые рисунки могут быть непонятны человеку, напрмер где над третью брови не стоит массировать. Так как все одним цветом, отличается только толщина линий. Но рядом есть подробное описание и нужно просто спокойно все почитать

Покупала книгу для мамы, хотя и опасалась, как от этих советов не стало хуже. Но в данной книге собраны довольно мягкие методики, без каких-либо жёстких действий, поэтому противопоказаний минимум (и все они перечисляются перед описанием каждого упражнения!). Поэтому стали следовать этим практикам и результат появился уже через пару недель регулярных занятий. Советую.

Хорошая книга с подробным описанием причин образования триггерных точек и подобранным комплексом реабилитационных упражнений после травм. Брал для мамы, она проходит курс по лфк после заболевания и теперь дополнительно занимается физкультурой по книге. Читала до этого у подруги и на новый год себе экземпляр попросила.

Легко читается. Есть ссылка через qr-коды на видео уроки по упражнениям.

Нет

Огромное спасибо Артёму Пак за такую шикарную книгу! Поставили диагноз мышечно-тонический синдром, сковало так, что даже не могла ходить. После медикаментозного лечения, начала делать упражнения. В книге очень и очень понятно описаны,и даже нарисованы упражнения, как и что делать! И отдельно спасибо за видео (переход по куар коду). Самое главное не лениться и все делать)!

Понятные упражнения, видео, объяснения анатомии.

Нет!

минусы: нет
плюсы: очень классно подан материал, сначало введение как пользоваться, небольшой экскурс в анатомию и потом сами упражнения, есть ещё куар код с переходом на видео- тренировку.
Уже испробовала на себе упражнения, реально расслабляет , хотя вроде никаких усилий не приложено.Приобрела даже специальный ролл с выемками.. Всем советую книгу как самопомощь себе и близким... Благодарю автора.

Книга будет полезна как профессионалам, так и людям, которые готовы углубиться в знания по избавлению от проблем со здоровьем.
Многие офисные работники уже к 30 годам ощущают зажатость шейно-воротниковой зоны, страдают от болей в пояснице. От проблем позвоночника болит голова и быстрее стареет лицо. Покупая эту книгу, будьте готовы заняться собой. На полке книга не поможет, нужно практиковать написанное. Будьте здоровы и сохраняйте молодость.

Доступность повествования, даются готовые методики

Эта книга должна быть у каждого! Моей благодарности нет предела! Здесь все по делу! Чётко, доступным языком, с зарисовками, описанием и видео! И на этих зарисовках сам автор, это сближает, для меня эта книга с душой! Рекомендую!!!!!!!!!!!!!!!!!! Включилась в упражнения, новые знания из книги дают отличную мотивацию!

Можно восстановить не только осанку, уходят и морщины, и отёки. Методология книги очень хорошо продумана

Нет

В книгу собраны действительно очень простые, доступные, действенные упражнения и советы для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Огромный плюс книги в том, что выполнение многих упражнений можно будет увидеть на фото и даже видео. В отличие от многих доктор Артем Пак призывает применять очень мягкие методики освобождения мышц от зажатий, защемлений и сдавливания.

Весьма любопытная и полезная монография отстаивающая версию,что очень много вопросов нашего здоровья,можно решить силой мысли,как бы странно и удивительно это не звучало. Прозвучавшее в титульном названии слово "триггер",стало достаточно популярным в современных реалиях и является обозначением из психологии и психиатрии,которое подразумевает провокацию заставляющую человека коренным образом изменить себя или изменить в себе. Книга написана прекрасным слогом и языком,с несомненным практическим эффектом.