Отзывы на произведение: Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Самая лучшая книга для РПП-шников! Много советов, как действовать последовательно, и советы не из рода: просто не ешь, советы действительно ценные, очень помогло! плюс есть полное описание самого заболевания, после чего понимаешь причину, происхождение и суть своей проблемы! автор пишет простым и понятным языком, очень легкий слог, огромное спасибо за эту потрясающую книгу!!!

Все хорошие книги мне попадают случайно. И вот с этой книгой получилось также. У меня была проблема : вечерние зажоры, соответственно и все последующие проблемы с этими зажорами. Самое первое что у меня получилось , это спокойно перестать есть фастфуд… да-да. Раньше на перекус само то. Автор настолько интересно пишет, объясняя все легко и просто, что все понятно, откуда что происходит и из-за чего. И всем кто у меня спрашивают рекомендации про книгу о питании , рекомендую только эту книгу, и еще одну. И могу сказать еще, что мое тело начало подсказывать что именно нужно по продуктам питания. Даже врач-эндокринолог заметил при беседе . Все нужно начинать с метя и своей головы!!!

Для меня книга оказалась полезной. Кстати, интуитивное питание, это не диета, а образ жизни. Автор даёт реальные практические советы, как не переедать, как постепенно научиться питаться интуитивно. Показывает на примерах расстройства пищевого поведения, как обнаружить их у себя. Для себя открыла очень простой и обязательный аспект - нужно научиться понимать голос тела, когда голод именно физический, а не психологический, или от скуки.

книга очень подробная. описываются не только основные аспекты похудения посредством правильного и сбалансированного питания , но и разбираются различные психологические ситуации, в которых человек может переедать, а также как этого избежать. также есть практики - тесты для определения тех ли иных аспектов, дающие результат напрямую вам. Книгу рекомендую для худеющих и интересующихся этой темой.

Я благодарю всех богов и в первую очередь автора за эту прекрасную книгу, именно она мне помогла перестать винить себя за съеденную еду, за переедания и тому подобное. Также огромный плюс в том, что есть практические задания, которые помогают освоить интуитивное питание

Много полезной информации, практические задания, сразу понятно, что автор профессионал в своем деле

Подход, который предлагает автор, мне очень близок. Как человек, который однажды столкнулся с РПП и до сих пор иногда чувствую как оно возвращается, я могу сказать, что подход без ограничений, интуитивно есть, это самый лучший выход. Есть вероятность, что вы поправитесь изначально, так как будете сносить все из холодильника и это логично, вы весь сколько лет себе все запрещали. Но потом поверьте, эта книга вам поможет)

Иногда всем вы беремся за правильное питание, хотим начать новую жизнь с понедельника и так далее. Книга больше про психологические состояние, отношение к еде и зависимость от этого. Учит обращать внимание на порции, питаться рад энергии, а не ради удовольствия.

Акцент не на жесткие диеты, а на подход к правильному питанию, целях и душевного состояния без срывов.

Их нет

Книга очень интересная, подход автора необычен. Психологически сложно позволить себе есть все, что хочется. Но действительно заметила за собой, что ем не по голоду. Книга учит осознанному питанию, даёт много практических рекомендаций. Читается легко, написана доступным языком. Рекомендую к прочтению, книга основана на многочисленных исследованиях, которые остаются актуальными и по сей день.

очень интересная книга с полезными советами

приобрела данную книгу совсем недавно и ни о чем не пожалела ,в данной книге очень много полезных советов ,описания и разъяснения очень продуктивные,автор раскрывает почти все правила правильного питания и секретов похудения,однозначно рекомендую данную книгу к приобретению кто задумывается о теме снижения веса и правильного питания

Очень интересная книга о питании, психологии и пищевом поведении. Читаю постепенно, много информации, тестов, опросов. Автор пишет простым, понятным языком без заумной терминологии. Очень подробно описаны причины переедания, а следовательно и лишнего веса, а также пути решения этой проблемы. Рекомендую!

Большой формат, удобный шрифт, приятное оформление

нет такого

Великолепная книга

Постепенно, тактично рассказывается о сложных случаях, причинах и главное их решений. В книге собрано все, что поможет понять и наладить свои отношения с едой. Это настоящий проводник, тренажер. Уверена что книга будет полезной и для тех кто работает в смежных профессиях типа фитнес тренер, чтобы понять природу проблемы. Очень довольна покупкой. И теперь рекомендую эту книгу всем знакомым.

Нет

Отличная книга для тех, кто хочет разобраться в своих пищевых привычках и задуматься о сложившихся паттернах. Автор наводит нас на мысль почему наши привычки могли сложиться в таком или ином ключе, дает действенные советы и практические задания. Вообще, с книгой можно приобрести и тетрадь, кооорая позволяет нам фиксировать причины того, почему мы тянемся за очередным кусочком при отсутствии чувства голода. Рекомендую.

Лично для меня книга позволила по-новому взглянуть на питание. С учетом того, что приходилось перебирать множество диет, ругать себя за то, что сорвалась, книга стала своеобразным путеводителем в мире похудения.
Основная мысль, которую вынесла для себя, - попытаться распознавать собственное чувство голода, пытаться понять, чего хочется именно в данный момент, а не просто "закидывать" в себя продукты.

Книга направлена на то, чтобы чувствовать свой организм.

Неплохая книга

Книга сделана очень качественно, и отвечала моим запросам при покупке, выстроена грамотно, не могу сказать что читала взахлёб, и вроде бы понравилось что книга включает в себя тестирование, но в какой-то момент устала ее читать и просто забросила. Уверена, что в какой-то момент снова к ней вернусь, помню что именно в момент растерянности, касаемо моего питания, эта книжечка прям выручила)

В конце интересные рецепты, но никак руки не доходят приготовить. Читается легко, а главное, помогает по жизни и на кухне. Считай, инвестируем в здоровье. Купили давно, а пользуемся этой книгой по сей день и друзьям, знакомым рекомендуем

Теперь интуитивно и сбалансированно питаемся всей семьей, соблюдая КБЖУ. Удобный формат книги, толстая, плотная обложка

Нет, все хорошо.

с недавних пор начала увлекаться психологией и саморазвитием. с едой, с самого детства не очень теплые отношения. частые переедания из-за эмоций, сильная любовь к сладкому - а если быть честной, мне оно не нравится, но заедаю и переедаю именно им

книгу я еще не дочитала, в связи с тем, что инфформация поступает постепенно и я пытаюсь все анализировать... много различных тестов, опросов - чтобы вы могли заметить свои истинные проблемы, которые давно пытались игнорировать...
для меня это стало невероятным открытием. яя отдельно беру листики и пишу свои результаты. впервые было ясно, что мною движет во время приемов пищи

если вы наконец решились познакомиться со своим организмом, то эта книга станет достойным спутником

Спасибо автору за данную книгу, в свое время мне помогла перестать бороться с собой и «воевать» с едой. Научила основам питания. Даже помогла скинуть несколько лишних килограммов. Все написано доступных и легким языком. Нет замудренных научных терминов, которые осложняли бы восприятие. Само издание красивое и его качество радует. Бумага очень приятная

Все по теме

Считаю, что эту книгу обязана прочитать каждая девочка, девушка, женщина вне зависимости от того, есть у нее расстройство пищевого поведения или нет, потому что данная книга дает много информации, нормализующей восприятие собственного тела и темы еды в целом, развеет много мифов и помогает справиться с проблемами, если они есть. Конечно, при наличии расстройств, необходимо обращаться к специалисту (психиатру и психотерапевту). Но если нет средств и времени на специалиста пока, а начать делать уже сейчас что то хочется, чтобы выйти из круга перееданий/похудения/ненависти к себе и т д, то это отличное начало. Я сама психиатр, когда пациентки пользовались у меня данной книгой, это значительно улучшало результаты терапии и помогало многим сдвинуться с мертвой точки в своих отношениях с едой и телом. В общем очень рекомендую!

Эта книга стала для меня настоящим открытием и глотком свежего воздуха. Тема рпп - очень серьезная и глубокая, и хотя в последнее время о ней стали говорить чаще, она всё еще остается недооцененной. Светлана Бронникова проделала колоссальную работу, чтобы донести эти важные знания до каждого.

Книга написана суперпросто. Автор буквально «разжевывает» каждый сложный момент, приводит наглядные примеры и подкрепляет свои слова ссылками на различные исследования. Это вызывает огромное доверие.

Структура книги позволяет начать чтение практически с любого раздела, но я решила пойти по порядку, а именно сначала ознакомиться с теорией, а уже потом перейти к практике. И даже читая сейчас теорию, я уже делаю первые шаги.

Книга учит самому главному: перестать бояться еды, отказаться от нерабочих диет, научиться слышать свой организм и наконец наладить адекватные отношения с едой.
Искренне советую прочитать каждому, кто хочет жить в гармонии со своим телом!

понятный язык
научная обоснованность

их нет

Я очень рекомендую к прочтению эту книгу всем людям, которые замечают у себя признаки наличия тревоги во взаимоотношениях с едой и телом! Здесь написана буквльно вся информация, которую расскажет вам психолог, плюс практические упражнения для максимального эффекта. Возможно, эта книга ваш способ сэкономить деньги на специалиста. Читается максимально легко, у автора великолепное чувство юмора