Отзывы на произведение: Ходьба вместо лекарств

Автор, кандидат медицинских наук и преподаватель со стажем, собрал в книге упражнения для мышц и суставов, и главное описал как правильно заниматься оздоровительной ходьбой, и какие нужно знать особенности ходьбы при лечении конкретных болезней. Так же есть обоснования, зачем необходимо заниматься ходьбой и конкретные показатели уровня физического состояния. Книгу рекомендую всем, кто уделяет внимание на свое состояние здоровья.

Книга очень доходчиво написана.

Евгений Мильнер — автор, с которым я познакомилась ещё в конце 1970-х годов, читая его книгу «Выбираю бег». Поэтому, увидев его новую книгу «Ходьба вместо лекарств», сразу решила её приобрести — и не пожалела.Для меня эта книга оказалась очень своевременной. Мне близок подход автора к оздоровительным тренировкам — используя свой обширный опыт, он понятно и доступно объясняет их цель и принципы. Особенно ценна возможность подобрать режим тренировок с учётом своих заболеваний и индивидуальных запросов. Чувствуется, что автор действительно заботится о читателях и учитывает разные ситуации.Отдельное спасибо за комплексы ациклических упражнений — это даёт возможность сформировать собственный тренировочный комплекс, который подходит именно мне. Благодарна Евгению Мильнеру за его труд и за то, что он продолжает делиться своим опытом и знаниями. Такие книги помогают сохранять здоровье и активность на долгие годы. Рекомендую! Книга вдохновляет на включение активного движения в свою жизнь!

Содержание книги.

Нет

Очень полезная и интересная книга об оздоровлении ежедневно человека без финансовых затрат. В книге описана польза оздоровительной ходьбы и в день необходимо пройти не менее десяти тысяч шагов. Людям в возрасте или с лишним весом необходим упор в виде скандинавских палок, с которыми человек может пройти длительные расстояния опираясь на них. Быстрая хотьба рекомендована лицам с сердечной недостаточностью.

Ходьба вместо лекарств. Евгений Мильнер. Интересная методика. Не уверена, что прям ото всех болезней поможет, но то, что ходить полезно, знают все. Автор дает тесты на выносливость, исходя из результатов этих тестов и определяется программа тренировок. Разного уровня, так что моно даже тем, кто давно уже про спот забыл. Луче чем на диване валяться.