Отзывы на произведение: Дорожная карта долголетия. Практический курс для почти вечной жизни. Новые маршруты

Рекомендую для чтения. Освежает забытые и простые вещи о здоровье. Хороший шрифт, легкость чтения, минимальное количество медицинских терминов, можно было еще и поменьше. Для всех возрастов, доступно всем для восприятия и понимания. Надо перечитывать и вспоминать здоровые установки

Напоминает как жить осознанно

Повторяются одни и те же советы в разных главах

Книга на принципах доказательной медицины. Нет воды, указаны результаты современных исследований, есть конкретные отсылки на научные статьи. Приводятся широкие палитры показателей анализов, есть рекомендации по меню , по простым шагам для изменения образа жизни, книга предлагает трекеры и дополнительные материалы на почту при регистрации на сайте книги.

Очень актуальная книга, сейчас в наше время, ни когда не думала что заинтересуюсь такой книгой. Но это очень интересно, мы же никогда не задумывались почему? больше нас интересует как и кто нам поможет выглядеть моложе. Прекрасная научная книга, очень интересная. Однозначно рекомендую к покупке, ставлю пять баллов.

Привлекательная цена, отличная идея для подарка.

книга из тех, которые читаешь и потом начинаешь думать «так, а что я вообще делаю со своим организмом» ахах. понравилось что тут не просто советы в стиле пейте воду и больше гуляйте, а нормально разбираются разные стороны долголетия: питание, сон, стресс, нагрузки, обследования.
местами информации прям много, я даже не всё сразу запоминала, потому что автор накидывает кучу фактов и рекомендаций. но зато можно потом вернуться и выбрать что реально подходит именно тебе. понравилось что нет ощущения какой-то магической таблетки от старения, больше про постепенные привычки и заботу о себе.

Прекрасная профессиональная книга.

Практические рекомендации в конце каждой главы. Все советы безопасны и эффективны. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и жить долго, без боли. Каждая глава рассматривает один из аспектов долголетия. И даёт практический недельный план, как прямо сейчас читатель может изменить свой образ жизни на пути к прекрасному самочувствию. Рекомендую.

нет

Очень интересная книга, написанная понятным языком для обывателя. Я являюсь нутрициологом, но даже для меня книга показалось интересной. Думаю, она станет настольным руководством для жизни. Все научно, все доказано.
В конце каждый главы все резюмировано в поинты плана поведения.

Подробные инструкции, планы и протоколы питания и поведения в разных ситуациях

Иногда попадаются опечатки

Очень интересная книга, много полезной информации. В книге есть протоколы действий для снижения « воспалительного старения». Большой теоретический блок и практический . В конце книги можно отсканировать QR-код и откроется дополнительный материал к теме. Рекомендую к изучению всем кто интересуется антиэйдж терапией.

Простым языком описаны сложные процессы. Легко воспринимать информацию.

Очень долгожданная книга! Написана невероятно доступно и увлекательно. Это действительно практическая инструкция с четкими маршрутами к здоровой жизни. Вся информация разобрана «по полочкам» — от биологического возраста до конкретных привычек. Отличная инвестиция в свое здоровье . Это готовый план действий для тех, кто хочет жить долго и оставаться энергичным. Читается на одном дыхании, рекомендую каждому!

Очень познавательно

Нет

Книга еще раз напомнила о том, что сохранение молодости — это не только работа над внешним, «фасадом», а многосоставное дело. Мне понравилось то, что в ней есть конкретные подсказки — например, как больше двигаться, с чем у меня была проблема, как поменьше сахара есть и тому подобное. Книга не оторвана от жизни, и видно, что автор постаралась показать, как можно постепенно что-то менять в своем образе жизни в лучшую сторону.

Я еще в процессе прочтения. Написано доступно и интересно.
Главное это интегрировать в свою жизнь, чтобы знания не были «пустым грузом», а были внедрены в жизнь. Рекомендую к прочтению данную книгу.

Читаю с перерывами по вечерам. Многое знаю и повторяю заново. Люблю литературу про зож и долголетие.
Подписана также в социальных сетях на Юлию, там тоже много полезной информации.

Не нашла

Полезная книга! Тем, кто заботиться о своем самочувствии и хочет понимать, почему в организме происходят какие-то изменения негативные - эта книга очень подробно разложит "по-полочкам" и вы сами сможете себе во многом помочь! Главное, что можно это применять - простые рекомендации. Книгу, однозначно, рекомендую к прочтению и применению! Мне она помогает.

много информации нужной!

не обнаружила

Замечательная книга замечательного автора. Рекомендую всем иметь в домашней библиотеке.

Книга мега познавательная и полезная. Написана понятным языком, очень интересно читать. Много нового узнала, пересмотрела старые привычки, добавила новые. Приобрела книгу в подарок родственникам и друзьям, будет полезна и для старшего поколения и молодежи.

Минусы отсутствуют.

Книга, которая должна быть у каждого, кто заботится о своем здоровье и о здоровье своих близких. В условиях современного мира - это то, что можно назвать "самообразованием". И это точно станет прекрасным подарком. Книга, которая будет уместна и на журнальном столике, и на полке книжного шкафа, и на тумбочке у кровати.

Отличное изложение и редакция. Структура и содержание. Доказательная медицина. Оформление.

Книга в твердом переплете, большая, бумага хорошего качества.
Только начала читать. Вроде все простые прописные истины: питание, сон, физкультура….. Но очень мотивирующая подача материала. И структурированная. Поняла, что нужно выделять особо важные для меня места.
Книгу нужно использовать, как инструкцию, не достаточно просто почитать.

Качество печати. Структура подачи материала.

Пока не могу сказать

Очень ждала эту книгу, потрясающее пошаговое руководство для улучшения качества жизни и здоровья, очень люблю научный подход автора к здоровью , понятно раскрываются взаимосвязи всех систем организма . Проходила пару программ Юлии Хайдаровны в ее университете, очень прекрасный опыт

Все рекомендации можно легко внедрить в жизнь и чувствовать себя лучше

Нет

Купила эту книгу бабушке в подарок на день рождения. Не смотря, что бабушка носитель другого языка- она все равно прочла и поняла эту книгу. Читала семь дней. Говорит, что хорошая и содержательная книга. В книге вся информация описана понятным и подробным языком. Бабушка рекомендует к покупке

Твердая обложка
Белые страницы
Удобное оформление содержания

Минусов нет

Редко читаю нонфикшн, но тут прям путеводитель по вечной молодости. Автор разбирает теории старения, рассказывает как нейроэндокринная система, метаболизм, микробиота, воспаления и даже вагусный нерв влияют на нас. Потом идут главы про низкоуглеводные диеты, средиземноморскую и прерывистое голодание, упражнения, сон, управление циркадными ритмами. Понравилась идея слушать биомаркеры, делать чек апы, анализировать гены, контролировать стресс.

Великолепная книга, не только читаю, но и делаю для себя заметки по важным аспектам

Всесторонний охват на современном уровне ключевых вопросов сохранения здорового долголетия, не только теория , но и простые практически доступные советы и рекомендации. Книга содержит научно обоснованные ответы на многие спорные проблемы. Настольная книга для каждого

нет