Отзывы на произведение: Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Эта книга помогла мне справиться с депрессией, а точнее, её покупка стала первым осознанным шагом к выходу из неё.
Читал я книгу долго и сначала прочитал 2-3 главы, после чего решил, что всё для себя понял и дальше можно не идти. После того, как я вышел из депрессивного эпизода, я дочитал книгу. Книга хорошая, популярная, с несколькими достаточно интересными эпизодами

Эпизод с глазами и депрессией мне очень сильно запад в душу
Популярное объяснение сложной темы
Интересная подача

Реклама сайта автора, из-за которой 25% книги я не мог нормально читать. Да, рекламировались как платные, так и бесплатные услуги, но видеть адресную строку, на которую даже кликнуть не можешь для меня было адом

Любопытно

Понравился подход автора, который призывает не копаться в прошлом и расковыривать старые раны, а смотреть, что можно сделать в настоящем для улучшения своего состояния. Есть очень интересные рекомендации, в частности о применении иностранного языка (это работает). Вообще в целом это оказалось очень поддерживающее чтиво с довольно таки взвешенным подходом. На фоне множества книг психологического направления эта - одна из лучших

-

Превосходная книга. О депрессии и выгорании я знал и до этого но так как я изучаю психологию она помогла мне понять эти болезни еще лучше. Ее поймут все и даже те кто психологией никогда не интересовался. Советую к прочтению всем чтобы быть в полной боеготовности и понимать как справляться с этими состояниями. Сама книга выполнена хорошо и даже из очень неплохого материала.

Эта книга именно, то что я искала. Правда это моя первая книга на тему депрессии и выгорания, так что сравнить не с чем.
Автор охватывает не только психологическую сторону, а также физическую активность, лекарства, минеральные вещества и т.д., которые как оказалось тоже могут влиять да подавленность. Поэтому как и друг автора я тоже поставила эксперимент с водой и чаем (черный заменила на зелёный), чтобы проверить как сильно влияет на мое эмоциональное состояние, то что я употребляю каждый день.
Книга так же помогла мне развеять миф по поводу выгорания, оказывается если начать соблюдать баланс между работай и отдыхом (хобби), то это не поможет выйти из выгорания. То есть я начала больше отдыхать, но состояние лишь усугублялось.

В книге рассказывается не только о способах преодоления эмоционального выгорания и депрессии, но и о причинах их возникновения.

Не зря автор предупреждает о том, что книгу важно читать последовательно, не прыгая с главы на главу. Вначале важно понять причины возникновения выгорания и депрессии, чтобы впредь не допускать ни того, ни другого.

Автор классно показывает различия между депрессией и выгоранием. Узнала для себя много нового. Книга написана простым и понятным языком! Рекомендую!!

Отличная книга. Очень помогла мне в трудную минуту. Автор сначала рассказал всю базу по поводу депрессии, причины появления, как реагирует наш организм, чего организму не хватает, как на нас влияют препараты, и только потом уже стал объяснять как со всем этим бороться.
Автор часто повторяет, что не нужно начинать читать с середины, где появляется советы, действительно поняв суть проблемы бороться с ней гораздо проще

Выражаю благодарность автору за произведение. Данная книга глаголет самые элементарные истины о работе нашей психики и способы ее стабилизации посредством различных практик, таких как физические нагрузки, медитации, хобби, работа и прочее. Для меня самый полезный способ оказался «осознанно гулять» - это когда тебя ничто не отвлекает пока ты идешь и смотришь вокруг, даже собственные мысли.

В книге всё чётко и ясно написано, она достаточно лёгкая в понимании. Может стать неплохим помощником для выявления состояния и некоторой его некоторой проработки перед походом к специалисту, так как реальная депрессия тяжёлое заболевание и книга вряд ли поможет с ней справиться, но она может помочь увидеть определенные тревожные знаки.

Светлые страницы

Переплёт заявлен как твёрдый, но может заминаться

В книге, как понятно уже, говорится о депрессии и выгорании.

Это важные темы, которые должны в нашем мире знать каждый человек. Депрессия вовсе не пустяк, это сложное психическое расстройство, на это нельзя смотреть легкомыслено...
Читается очень легко и быстро, текст несложный, все было понятно.
Подойдёт эта книга людям, которым интересна эта тема или же проработать свои проблемы
Мне очень понравилась, обязательно буду перечитывать её

минусов нет

Здесь уклон не столько в психологию, сколько в физиологию, нейробиологию и нейропсихологию. Достаточно много внимания уделяется таким вещам, как гормоны, нейромедиаторы, а также немного о лекарствах. Описывается влияние тех или иных веществ (в том числе психотропных) и гормонов на работу мозга. Здесь практики не так много: в основном расписываются причины, и делается это не столько за счёт практических примеров, сколько за счёт теории. То есть, подробно разъясняется, что к чему, каким именно образом конкретный фактор влияет на состояние человека.

Раскрываются способы борьбы с депрессивными состояниями, а также с выгоранием, и расписываются они достаточно подробно. Подробно объясняется, что к чему. Опять же, по существу и не в стиле тренинговой подачи или манеры коуч-тренингов.

Чисто психологических техник в борьбе с депрессивными состояниями и выгоранием достаточно мало

книга хорошая, но для меня тема полностью не была раскрыта, на мой взгляд очень все поверхностно рассказано

можно найти для себя полезную информацию

полностью не раскрыта тема

Книга интересная, из неё удалось узнать что-то полезное для себя. Рассказано о депрессии, выгорания и о том, как сделать свою жизнь проще:)
Иные Книги на эту тему я не читала, сравнить не с чем. На сегодняшний день могу сказать, что книга хорошая) рекомендую к прочтению. Написана доступным, понятным языком. Автор молодец. В сложные дни она помогла на деле, а не только осталась в мыслях, как нечто что-то только изученное.

На фоне огромного количества книг о депрессии эта выделяется конкретикой. Впервые мне удалось наконец разграничить для себя депрессию и выгорание, которые оказались принципиально разными явлениями. Автор подробно и наглядно излагает материал, благодаря которому можно помочь себе и самостоятельно, без постороннего вмешательства. Язык повествования лёгок и понятен для любого читателя.

Книга
Качество книги можно оценить на 9 из 10 ,максимальный бал не ставлю из-за того,что обложка хоть и твёрдая ,но бумажная и как следствие очень даже маркая, а все остальное в целом неплохо страниц сделаны из бумаги в несколько слоев , переплёт хороший крепкий и обложка книги твёрдая ,что важно .

Содержание книги
В книге описано простыми словами как формируется депрессия ,какие есть виды депрессии ,какими методами можно избавиться от депрессии , а также приведены подробные исследования по этим методам .Книга написанная действующим главным врачем одной из частных клиник в Германии и в этой книге также описаны научно подтверждённые и логичные выводы ,поэтому этой книге можно довериться .

Простота текста
Действенность советов
Используются реальные исследования на данную тему
Написал настоящий психолог

Нет

В книге, как понятно уже, говорится о депрессии и выгорании. Это важные темы, которые должны в нашем мире знать каждый человек. Депрессия вовсе не пустяк, это сложное психическое расстройство, на это нельзя смотреть легкомыслено
Читается очень легко и быстро, текст несложный, все было понятно.
Есть методики, которые можно попробовать использовать на себе, их достаточно много, поэтому можно подобрать лично для себя.
Подойдёт эта книга людям, которым интересна эта тема или же проработать свои проблемы
Мне очень понравилась, обязательно буду перечитывать её