Отзывы на произведение: Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Книга доступным языком объясняет причины депрессии и выгорания и дифференцирует эти два понятия .
Действительно помогает найти подходящие для себя варианты как справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями, подобрать терапевтические инструменты и техники .
А так же объясняет , как аллергия или сбой иммунитета могут провоцировать депрессивные состояния и упадок сил .

Сначала о формате книги. Удобный компактный размер, хорошо помещается в сумку, можно брать с собой в дорогу. Мягкая обложка не утяжеляет, читать ее удобно, книга хорошо раскрывается. Шрифт, оформление комфортны для чтения. Написано простым языком, тема раскрыта в достаточном объеме, есть примеры, что тоже помогает лучше понять о чем пишет автор. Считаю полезным для не столько специалистов, сколько просто интересующихся данной тематикой, для себя, общего развития. Если проблемы выгорания, а тем более, депрессии вам близки, нужно обращаться за помощью к специалисту. Книга не решит проблему, а поможет лучше с ней познакомиться.

Размер, формат. Написано понятно простым языком.

Книга содержит основную информацию о том, как мы приходим к депрессии и выгоранию.
Формат карманный, но обложка и бумага хорошего качества.

Подробно и просто описывается каждое состояние, даются советы. Читается легко, без тяжелых терминов. Подойдет человеку, который хочет разобраться в своем состоянии.

На мой взгляд, ничего сверхнового про депрессию нет: стандартная теория. Поэтому книга для новичков в этом деле)

Мне очень понравилась эта книга. Потому что я нашёл здесь ключ решения своей проблемы. Очень долго я пребывал в депрессивном состоянии и не знал как из него выбраться. Автор посоветовал как правильно наладить питание, чтобы в организм поступали нужные ингредиенты и поддерживали моё нормальное состояние. Здесь много интересных советов как не выгорать на работе и делать правильные упражнения

Эта книга помогла мне справиться с депрессией, а точнее, её покупка стала первым осознанным шагом к выходу из неё.
Читал я книгу долго и сначала прочитал 2-3 главы, после чего решил, что всё для себя понял и дальше можно не идти. После того, как я вышел из депрессивного эпизода, я дочитал книгу. Книга хорошая, популярная, с несколькими достаточно интересными эпизодами

Эпизод с глазами и депрессией мне очень сильно запад в душу
Популярное объяснение сложной темы
Интересная подача

Реклама сайта автора, из-за которой 25% книги я не мог нормально читать. Да, рекламировались как платные, так и бесплатные услуги, но видеть адресную строку, на которую даже кликнуть не можешь для меня было адом

Интересное исследование того, как возникают депрессия и выгорание, в чем они похожи и в чем различаются, как определить, что именно у человека наступило, как лечить и как предотвратить. Мне понравилось, что, во-первых, автор - практикующий психотерапевт, который разбирается в теме и на собственном опыте пережил выгорание. Во-вторых, все свои тезисы он подтверждает исследованиями и практикой. Книга будет полезна тем, кто хочет помочь себе или кому-то в своем окружении или хотя бы разобраться в теме.

Получил именно то, что ожидал

Точные вопросы и навлекающие на размышления ответы. Не скажу, что это заменит сессию с психотерапевтом, но точно поможет обратиться именно к нему с более точным запросом. Скорее это сравнимо, как разговор с другом, чем лечение. Если не преувеличивать значение книги, а изучать его, как что-то новое - она вам понравится.

Не хватило книги. Еще бы страниц +200 рассуждений. Но это отсебятина. Кому как :)

К этому состоянию очень сложно подготовиться. Жизнь часто ставит нас в рамки, в которых мы как будто в тисках. Депрессия накрывает и забирает все силы, вам не хочется жить и смотреть в будущее. В этой книге есть множество советов, которые помогут вам преодолеть эту сложную ситуацию, выйти целым и невредимым, со зрелым ментальным здоровьем. Больше выгорание не появится в вашей жизни

У меня часто бывает плохое настроение и я до конца не понимаю что является их причиной. Читая эту книгу я понял, у меня все признаки выгорания и депрессии. Меня порой накрывает, но я пытаюсь с этим бороться. В голове тревожные мысли и печальные сюжеты. Очень хочется от них поскорее избавиться. Здесь есть надёжные практики, которые помогают в сложной ситуации. Читаю и мне становится легче

Выйти из депрессивного состояния очень сложно. Вам нужна поддержка со стороны, потому что сам человек отторгает все что к нему приближается. Это тяжело и неприятно. Благодаря этой книге мне удалось преодолеть и снизить симптомы, которые давали подпитку этому неприятному состоянию. Теперь я пытаюсь найти смысл жизни и бороться за существование. Всем рекомендую

В депрессивном состоянии находится большая часть нашего населения, из-за социально-экономической политики, которую проводит государство можно сойти с ума. В скором времени люди встанут на паперти и будут просить помощи у прохожих. Эта книга помогает избавиться от этих симптомов депрессии, которые действительно могут загубить человека со здравой психикой. Всем рекомендую

Могу заявить серьёзно, я настойчиво решил бороться с выгоранием. Теперь я не отступлюсь, потому что хватит я уже сделал все что мог в моей жизни. Произошла куча разных событий, которые сильно повлияли на моё эмоциональное состояние. Я даже не знаю что делать если вдруг в какой-то момент потеряю интерес к жизни. Благодаря этой книге я нашёл разумные и рациональные решения, которые помогут мне вернуть себя в тонус

Распознать в себе депрессию я смог только благодаря этой книге. Прочитав её и проанализировав все симптомы я определил своё состояние. Долго боролся и пытался найти метод лечения, нашел его в этой книге. Очень интересные и правильные подходы делает автор. Читать ее можно с большим удовольствием. Всем рекомендую, кто попал в сложную жизненную ситуацию и не знает как выйти из депрессивного состояния

Я недавно понял, что в моей жизни произошло выгорание. Когда я столкнулся с этим моментом я понял, что мне сложно переносить реальность и концентрироваться на важных вещах. Мне хотелось всё бросить и уйти в депрессию. Порой от отчаяния даже хотел плакать, но это не помогало. Я решил прочитать эту книгу, чтобы найти ответ. Она мне помогла своими способами, которые помогли мне отвлечься и найти минуты спокойствия

Я наконец-то научился разбираться в причинах плохого настроения. Я думал раньше, что я чем-то недоволен в своей жизни и меня постоянно гложет депрессии и выгорание. Но оказалось всё проще, в моей голове были неправильные установки. Я просто смотрел на мир другими глазами и верил что чего-то недостоин и не имею, но пересмотрев свои планы я понял, что нужно просто изменить своё мышление и страхи уйдут

Раньше я думала что депрессия - это очень редкое расстройство, которое бывает у малого процента населения. Но по исследованию оказывается, что каждый четвёртый в России страдает этим недугом и как с ним бороться в последнее время кажется многие задумались. Потому что та неопределенность, которая происходит в стране, она очень сильно угнетает людей и разрушает их жизни

Благодаря автору я наконец-то разобрался в причинах своего плохого настроения. Оказывается у меня выгорание. Я сначала думал что депрессия, нет все признаки выдают что я просто начал жить на полную катушку и мне нужно остановиться. Если я хочу жить и не слететь в колею. Книга читается легко и помогает сразу же определить в себе недуги, которые можно лечить с помощью разных методов

Книга достаточно понятная, в ней автор пытается нам объяснить как распознать причины плохого настроения и понять что же такое в реальности депрессия и выгорание. Для меня это очень актуально, потому что я сам страдаю этими проблемами. У меня часто депрессия, потому что я очень сложно переношу реальность, которая формируется в современной России. Я не понимаю что нас ждёт и к чему мы идём

Любопытно

Понравился подход автора, который призывает не копаться в прошлом и расковыривать старые раны, а смотреть, что можно сделать в настоящем для улучшения своего состояния. Есть очень интересные рекомендации, в частности о применении иностранного языка (это работает). Вообще в целом это оказалось очень поддерживающее чтиво с довольно таки взвешенным подходом. На фоне множества книг психологического направления эта - одна из лучших

-

Я не могла пройти мимо данной книги, ведь автор обещает помочь разобраться в причинах выгорания и депрессии. Проблема очень серьезная, врят ли можно вылечить депрессию прочтением этой книги, лучше, конечно, обратиться к специалисту. Автор может помочь разобраться в том как избежать выгорания, как понять причину плохого настроения, апатии. Поэтому прочитать ее лишним не будет, каждый найдет для себя что-то полезное.