Отзывы на произведение: Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Мягкий заламинированный картон
Что говорят читатели
Отзывов о книге немного, однако мнения читателей сильно разнятся. Часть покупателей отмечает её полезность, информативность и способность изменить образ жизни к лучшему, особенно касаемо вопросов здоровья, сна и питания. Книга содержит интересные научные данные, подкрепленные ссылками на исследования, и даёт практические советы по улучшению самочувствия. Однако другим читателям стиль изложения кажется тяжёлым и занудным, а сама структура материала — однообразной и повторяющейся. Некоторые критикуют чрезмерную концентрацию на ограничении времени питания (ОВП), считая, что эта концепция преувеличена. Подходит тем, кто интересуется вопросами циркадных ритмов, здорового образа жизни и готов воспринимать научную литературу.
Мягкая обложкаМягкая обложкаНаписано очень занудным языком, читать тяжело, в некоторые моменты скучно. Я читала месяца два. Не хотелось возвращаться к книге, и каждый раз приходилось себя заставлять.
Мне не понравилось. Ни слог автора, ни те убеждения, на которых он строит свои теории.
Мягкая обложкаМягкая обложкаМягкая обложкаМягкая обложкаМягкая обложкаМягкая обложкаПервая половина книги интересная. Автор провел большую работу по сведению информации из большого количества научных источников. Но помимо теоретического обоснования существования циркадных ритмов, есть и практические рекомендации как наладить распорядок дня, как улучшить сон, как и когда питаться, когда заниматься спортом. На самом деле идеи данной книги сводятся к простому набору рекомендаций (полезных привычек): соблюдать режима сна, выходить в течение дня на прогулки, питаться здоровыми продуктами и не наедаться на ночь, заниматься физическими упражнениями и т.п.
По моему мнению, в книге переоценена идея ОВП (ограничения времени питания), так или иначе вторая половина книги насыщена ссылками на ОВП, любая рекомендация «в сочетании с ОВП» более эффективна.