Отзывы на произведение: Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Только в магазинах
Мягкий заламинированный картон
Сначала новые
Мягкая обложкаМягкая обложкаВроде бы не плохая книга, автор пытается донести важность циркадных ритмов, но есть утверждения автора, с которыми я не согласна. Хотя пожалуй, что касается внутренних часов человека, все же у каждого индивидуально.
Написано очень занудным языком, читать тяжело, в некоторые моменты скучно. Я читала месяца два. Не хотелось возвращаться к книге, и каждый раз приходилось себя заставлять.
Мне не понравилось. Ни слог автора, ни те убеждения, на которых он строит свои теории.
Написано очень занудным языком, читать тяжело, в некоторые моменты скучно. Я читала месяца два. Не хотелось возвращаться к книге, и каждый раз приходилось себя заставлять.
Мне не понравилось. Ни слог автора, ни те убеждения, на которых он строит свои теории.
Мягкая обложкаМягкая обложкадля тех, кто заботится о своем организме
Зта книга полностью перевернула мою жизнь! Долгие годы боролась с лишним весом, правильно питалась и при этом засиживалась до поздна за компьютером, могла сутками работать в 4-х стенах. И не могла понять- откуда берется лишний вес. Оказалось все в организме очень взаимосвязано и одного правильного питания в борьбе с лишним весом недостаточно! Хотите жить долго и счастливо? Все секреты раскрыты в книге! 😉
Плюсы
плотная обложка, белая бумага, много нужной и важной информации
Минусы
нет
Мягкая обложкаМягкая обложкаДанная книга оказалась очень интересной и познавательной. Она не только о важности сна, проблемах организма при его нарушении, но и правильных биологических ритмах, которые включают в себя ещё и важность правильного питания по времени. Для Себя из этой книги я узнала много нового. Также в этой книге поднимается тема «сов» и «жаворонков», и объясняется почему так происходит. Советую для тех, кто хочет позаботиться о себе, и понять как работает его организм.
Мягкая обложкаМягкая обложкаНарушение режима сна – проблема современного общества. Для себя эту книгу начала читать, чтобы иметь больше «причин» ложиться вовремя спать.
Первая половина книги интересная. Автор провел большую работу по сведению информации из большого количества научных источников. Но помимо теоретического обоснования существования циркадных ритмов, есть и практические рекомендации как наладить распорядок дня, как улучшить сон, как и когда питаться, когда заниматься спортом. На самом деле идеи данной книги сводятся к простому набору рекомендаций (полезных привычек): соблюдать режима сна, выходить в течение дня на прогулки, питаться здоровыми продуктами и не наедаться на ночь, заниматься физическими упражнениями и т.п.
По моему мнению, в книге переоценена идея ОВП (ограничения времени питания), так или иначе вторая половина книги насыщена ссылками на ОВП, любая рекомендация «в сочетании с ОВП» более эффективна.
Первая половина книги интересная. Автор провел большую работу по сведению информации из большого количества научных источников. Но помимо теоретического обоснования существования циркадных ритмов, есть и практические рекомендации как наладить распорядок дня, как улучшить сон, как и когда питаться, когда заниматься спортом. На самом деле идеи данной книги сводятся к простому набору рекомендаций (полезных привычек): соблюдать режима сна, выходить в течение дня на прогулки, питаться здоровыми продуктами и не наедаться на ночь, заниматься физическими упражнениями и т.п.
По моему мнению, в книге переоценена идея ОВП (ограничения времени питания), так или иначе вторая половина книги насыщена ссылками на ОВП, любая рекомендация «в сочетании с ОВП» более эффективна.
Плюсы
Внушительный список использованной литературы, в т.ч. статьи из научных журналов
Минусы
Одна и таже информация повторяется в книге много раз.