Отзывы на произведение: Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Только в магазинах
Мягкий заламинированный картон
Что пишут читатели
Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга содержит много полезной информации о циркадных ритмах и даёт практические рекомендации по улучшению качества жизни. Однако некоторые считают язык изложения занудным и тяжёлым для восприятия. Также есть мнение, что в книге повторяется одна и та же информация. Книга может быть полезна тем, кто заботится о своём здоровье и хочет лучше понять работу своего организма.
Сначала новые
Вроде бы не плохая книга, автор пытается донести важность циркадных ритмов, но есть утверждения автора, с которыми я не согласна. Хотя пожалуй, что касается внутренних часов человека, все же у каждого индивидуально.
Написано очень занудным языком, читать тяжело, в некоторые моменты скучно. Я читала месяца два. Не хотелось возвращаться к книге, и каждый раз приходилось себя заставлять.
Мне не понравилось. Ни слог автора, ни те убеждения, на которых он строит свои теории.
Написано очень занудным языком, читать тяжело, в некоторые моменты скучно. Я читала месяца два. Не хотелось возвращаться к книге, и каждый раз приходилось себя заставлять.
Мне не понравилось. Ни слог автора, ни те убеждения, на которых он строит свои теории.
для тех, кто заботится о своем организме
Зта книга полностью перевернула мою жизнь! Долгие годы боролась с лишним весом, правильно питалась и при этом засиживалась до поздна за компьютером, могла сутками работать в 4-х стенах. И не могла понять- откуда берется лишний вес. Оказалось все в организме очень взаимосвязано и одного правильного питания в борьбе с лишним весом недостаточно! Хотите жить долго и счастливо? Все секреты раскрыты в книге! 😉
Плюсы
плотная обложка, белая бумага, много нужной и важной информации
Минусы
нет
Данная книга оказалась очень интересной и познавательной. Она не только о важности сна, проблемах организма при его нарушении, но и правильных биологических ритмах, которые включают в себя ещё и важность правильного питания по времени. Для Себя из этой книги я узнала много нового. Также в этой книге поднимается тема «сов» и «жаворонков», и объясняется почему так происходит. Советую для тех, кто хочет позаботиться о себе, и понять как работает его организм.
Нарушение режима сна – проблема современного общества. Для себя эту книгу начала читать, чтобы иметь больше «причин» ложиться вовремя спать.
Первая половина книги интересная. Автор провел большую работу по сведению информации из большого количества научных источников. Но помимо теоретического обоснования существования циркадных ритмов, есть и практические рекомендации как наладить распорядок дня, как улучшить сон, как и когда питаться, когда заниматься спортом. На самом деле идеи данной книги сводятся к простому набору рекомендаций (полезных привычек): соблюдать режима сна, выходить в течение дня на прогулки, питаться здоровыми продуктами и не наедаться на ночь, заниматься физическими упражнениями и т.п.
По моему мнению, в книге переоценена идея ОВП (ограничения времени питания), так или иначе вторая половина книги насыщена ссылками на ОВП, любая рекомендация «в сочетании с ОВП» более эффективна.
Первая половина книги интересная. Автор провел большую работу по сведению информации из большого количества научных источников. Но помимо теоретического обоснования существования циркадных ритмов, есть и практические рекомендации как наладить распорядок дня, как улучшить сон, как и когда питаться, когда заниматься спортом. На самом деле идеи данной книги сводятся к простому набору рекомендаций (полезных привычек): соблюдать режима сна, выходить в течение дня на прогулки, питаться здоровыми продуктами и не наедаться на ночь, заниматься физическими упражнениями и т.п.
По моему мнению, в книге переоценена идея ОВП (ограничения времени питания), так или иначе вторая половина книги насыщена ссылками на ОВП, любая рекомендация «в сочетании с ОВП» более эффективна.
Плюсы
Внушительный список использованной литературы, в т.ч. статьи из научных журналов
Минусы
Одна и таже информация повторяется в книге много раз.