Отзывы на произведение: Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %

Пока ещё не разобралась будет ли лично мне польза от этой книги, но разминка мне понравилась. Упражнения распространённые, но при этом сопровождаются не только пояснительным текстом, но и подробными иллюстрациями на которых наглядно показано, какие мышцы задействуются и прорабатываются. Также объясняются более лёгкие варианты и более сложные.

Готовые тренировки для всего тела

Картинки не для впечатлительных.

Занимаюсь в зале и книга действительно хорошая! В моем случае она помогла добавить упражнения на координацию и статику, грамотно и подробно описываются варианты растяжки - необходимые после тяжелой тренировки, хотя автор делает ударение на том, что все его упражнения можно выполнить и вне зала. Книга однозначно стоящая и написана специалистом хорошо разбирающемся в физической культуре. Упражнения проиллюстрированы цветными фотографиями и рисунками, книгу часто пересматриваю планируя свои тренировки.

Отличная книга для тех у кого нет возможности заниматься в спортзале. Пришел домой, постелил коврик и спокойно занимаешься. Каждое упражнение проиллюстрировано, подробно расписано какие мышцы работают при том или ином упражнении. Бумага у книги плотная и формат приятный. В общем, советую тем кому нужно чтобы все упражнения были собраны в одной книге

куча упражнений на каждую группу мышц

Давно занимаюсь спортом, постоянно пытаюсь найти для себя подходящие упражнения, постоянно они меняются, ибо не чувствуется, что это именно моё, и то, что моему организму надо (а ещё я не люблю гантельки, как-то так вышло). В этой же книге, отлично рассказывается об упражнениях, которые работают так же, но только с индивидуальным весом индивидуального человека – подробно, чётко, понятно, с иллюстрациями, что тоже плюс. Советую начинающим спортсменам.