Книга о том, как спать качественно. Автор рассказывает о ценности сна и дает стратегии, которые помогут наладить здоровый сон.
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Купили 222 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 556 г
- Год издания 2024
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия МИФ. Здоровье и медицина
- Автор Шон Стивенсон
- Переводчик Токарев А.
- Тип бумаги офсет
- Размер 2.6x15.4x21.5
- ID товара 2695714
- ISBN 978-5-00195-194-0
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Добротная подборка советов, но для тех, кто только погружается в тему, и хочет попробовать "заснуть на минииалках". Для тех, к о страдает бессонницей несколько лет и перепробовал кучу спомобов, найдет немного полезных советов. Основной упор делается на физическое воздействие (горячий душ, прохладный воздух и пр.), для расслабления мозга маловато способов.
Плюсы
Плотная обложка, плотные не просвечивающие листы, лента-ляссе, читабельный шрифт
Минусы
Хотелось бы больше советов для тех, кто не может уснуть из-за водорота мыслей, большая часть советов для телесного расслабления
Приобретала данную книгу по рекомендациям, а также очень привлекла цена и заинтересовала аннотация, ведь в ней говорилось, что будут не только базовые советы (например, спать по 8 часов в день и проветривать помещение), а в целом, что подход к этому будет более глубокий и целостный. По итогам прочтения могу ее порекомендовать, т.к. мои ожидания она оправдала
Плюсы
Красивое оформление, твердый переплет, плотные страницы, содержание
Минусы
Отсутствуют
Книга в целом увлекательная. В конце каждой главы выделены главные из нее советы, очень удобно, если хочется вспомнить какую-то информацию и не тратить время на перечитывание всей главы. Материал качественный, листы в меру плотные, оформление красивое. В конце есть марафон по улучшению сна за две недели, где предложено испробовать приведенные методы.
Плюсы
Качество, оформление, много интересной информации
Мне понравилась книга, здесь автор рассказывает про то, какую как важен сон для организма, базовая книга, которую затрагивает тему не только сна, но и и тему здоровья в целом. Можно будет найти ответы на вопросы:
- как лучше засыпать
- что мешает качественному сну
- почему важен режим
- как сон участвует в системе всего организма/здоровья
И много других тем, книге твердая четверка
- как лучше засыпать
- что мешает качественному сну
- почему важен режим
- как сон участвует в системе всего организма/здоровья
И много других тем, книге твердая четверка
Минусы
Нет