• Возрастное ограничение 16+

Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

1 отзыв
Купили 80 человек
Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище. .А кроме того вы научитесь: . .• Правильно планировать покупки; . .• Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса; . .• Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах; . .• Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата. .Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    400
  • Вес
    576 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

3.6
9 оценок
1
0
3
3
2
Бергин01.03.2026
Эта книга похожа на доброго тренера который не кричит а спокойно объясняет что стоит есть а что лучше убрать из тарелки. Автор описывает группы продуктов и предлагает варианты меню на каждый день а также дает таблицы для отслеживания привычек и подсказки где искать поддержку если вдруг сорвался. Мне понравилось что текст не давит а мотивирует даже если уже знаком с основами правильного питания. Новичкам особенно будет полезно построить свой план и не отчаиваться по пути (даже если сложно)

Описание и характеристики

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище. .А кроме того вы научитесь: . .• Правильно планировать покупки; . .• Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса; . .• Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах; . .• Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата. .Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований. Эти советы позволят не только скорректировать вес и улучшить внешний вид, но и (что самое важное) сформировать здоровое отношение к пище, которое, если поддерживать его в течение всей жизни, поможет вам всегда оставаться в отличной форме! .В книге много свежих, современных данных, диаграмм и иллюстраций, конкретных советов и лайфхаков, а также примеров из жизни, которые помогут внедрить новые, полезные пищевые привычки и избавиться от старых, вредных. Важно, что авторы призывают работать не над телом, а над мыслями: думать, зачем именно вам нужно правильно питаться, проанализировать свой нынешний рацион и понять, что вы делаете правильно, а над чем нужно работать. .Для кого эта книга .Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и нуждается в надежном источнике информации по этим вопросам.
Книга «Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Рут Энн Карпентер «Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.