О чём книга
Эта книга относится к научно-популярной литературе о здоровье и внутренним болезням, с фокусом на сомнологию. Автор объясняет, что известно о сне человека и животных, как сменяются циклы, фазы и стадии и какие теории пытаются объяснить назначение сна. В книге рассматриваются восстановление организма, экономия энергии, очищение мозга, консолидация памяти и влияние ночного отдыха на иммунитет. Отдельное место занимают нарушения сна. Подробно разбираются инсомния, гиперсомнии, парасомнии, синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия, синдром беспокойных ног, храп и другие состояния. Есть главы об осознанных сновидениях, летаргическом сне и хронотипах — различиях между «совами» и «жаворонками».Ключевые идеи и исследования
В основе книги — междисциплинарный подход к медицине сна. Автор использует данные нейрофизиологии, нейрохимии, генетических и биохимических исследований, клинические наблюдения и результаты экспериментальных работ. Благодаря этому сон показан не как абстрактная загадка, а как сложная физиологическая потребность со своими механизмами и закономерностями. Большое внимание уделено не только причинам расстройств, но и подходам к их диагностике и коррекции. В книге есть разбор когнитивно-поведенческой терапии инсомнии, лекарственных методов и способов коррекции дыхательных нарушений во время сна. Важная часть издания — обсуждение популярных заблуждений, включая представления о полифазном сне и устойчивые мифы о сновидениях.Кому будет полезно
Издание подойдёт для самостоятельного чтения тем, кто интересуется физиологией сна, бессонницей, храпом, апноэ, осознанными сновидениями и другими темами сомнологии. Оно будет полезно и как первое серьёзное знакомство с этой областью, и как способ систематизировать уже знакомые знания. Благодаря подробной, но не сугубо учебной подаче книгу могут выбрать студенты медицинских вузов, врачи лечебных специальностей, психологи и все, кому важен научно-популярный разговор о сне без мистики и упрощений.Что важно знать перед чтением
В книге затрагиваются тяжёлые нарушения сна и состояния, которые могут заметно влиять на качество жизни: сонный паралич, ночные страхи, нарколепсия, летаргический сон, хроническая бессонница. При этом изложение остаётся спокойным и объяснительным, поэтому чтение помогает последовательно разобраться, что современная наука знает о сне, сновидениях и причинах ночных расстройств.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.