«Загадки сна. От бессонницы до летаргии» — это книга о природе сна, его нарушениях и вопросах, которые возникают почти у каждого: зачем человек спит, сколько отдыха действительно нужно и что происходит с мозгом ночью. Михаил Гурьевич Полуэктов пишет о сложной теме спокойно и понятно, без перегрузки терминами. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в современных представлениях о сне, сновидениях, бессоннице и других состояниях, связанных с ночным отдыхом.

О чём книга

В центре внимания — сомнология, нейробиология сна и популярная медицина. Автор объясняет, как устроен сон, чем отличаются его фазы, почему нарушается засыпание и что известно науке о работе мозга в ночные часы. В
  • -17%

Загадки сна: От бессонницы до летаргии

4.3 (32 оценки)
Купили 290 человек

Описание и характеристики

«Загадки сна. От бессонницы до летаргии» — это книга о природе сна, его нарушениях и вопросах, которые возникают почти у каждого: зачем человек спит, сколько отдыха действительно нужно и что происходит с мозгом ночью. Михаил Гурьевич Полуэктов пишет о сложной теме спокойно и понятно, без перегрузки терминами. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в современных представлениях о сне, сновидениях, бессоннице и других состояниях, связанных с ночным отдыхом.

О чём книга

В центре внимания — сомнология, нейробиология сна и популярная медицина. Автор объясняет, как устроен сон, чем отличаются его фазы, почему нарушается засыпание и что известно науке о работе мозга в ночные часы. В книге разбираются:
  • бессонница
  • апноэ
  • нарколепсия
  • лунатизм
  • летаргические состояния
  • осознанные сновидения
Отдельное место занимают частые вопросы о влиянии образа жизни: например, как связаны сон, сменная работа, гаджеты и самочувствие.

Ключевые идеи и исследования

Основа книги — современные данные о сне из медицины, физиологии и хронобиологии. Автор опирается на исследования и клинический опыт в области медицины сна, показывает, как менялись представления об этом состоянии и какие методы позволяют изучать его сегодня. Среди них:
  • наблюдение за фазами сна
  • нейрофизиологические данные
  • полисомнография
Важная часть издания — разбор распространённых мифов: о норме продолжительности сна, о значении сновидений и о причинах ночных пробуждений. Материал подан в научно-популярном формате, поэтому сложные процессы становятся понятнее без упрощения до бытовых советов.

Кому будет полезно

Издание будет полезно:
  • тем, кто интересуется здоровым сном и хочет лучше понимать причины его нарушений
  • для первого знакомства с темой
  • для самостоятельного чтения
  • для расширения кругозора в области популярной медицины
  • как дополнительное чтение для студентов медицинских и психологических направлений
  • для врачей и всех, кому интересна сомнология
Его ценность — в ясном объяснении того, что сегодняшняя наука знает о сне, без мистификации и лишней драматизации. Если вы хотите понять, стоит ли читать эту книгу, она особенно подойдёт тем, кто ищет внятное и современное введение в тему без сенсационности.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются не только повседневные трудности со сном, но и более тяжёлые состояния, связанные:
  • с хроническим недосыпанием
  • с нарушениями дыхания во сне
  • с психическим состоянием человека
Эти темы включены в общий разговор о природе сна и его расстройствах. При этом изложение остаётся сдержанным и познавательным: автор сосредоточен на объяснении механизмов, причин и подходов к лечению, а не на пугающих подробностях.

Отзывы на это издание

4.3
32 оценки
1
3
2
5
21
Сначала новые
Евгений05.07.2026
Нужная книга для тех, кто изучает сон, работает с нарушениями сна, или просто хочет улучшить собственный.
Плюсы
В книге содержится уйма полезной информации, данных, которые ранее широко не освещались, в этом плане, книга - кладезь актуального знания. Читается на одном дыхании (особенно перед сном)). Только положительные впечатления.
Минусы
Местами нудновата, но она и не претендует на лëгкое чтиво.
Елена02.06.2026
Очень интересно и познавательно. Автор знакомит нас с понятием сновидений, постепенно погружая в исследования. По ходу книги перечисляются различные подходы к изучению снов, ученые, школы и направления, с комментариями автора. Сами объяснения написаны понятным языком, с ссылками на работы и исследования. Для интересующихся сновидениями, их значениями и причинами, самое то.
Пользователь скрыл свои данные28.12.2024
Несмотря на проф направленность, книга практически полностью читается легко и увлекательно.каждая глава книги посвящена определенным аспектам сна, содержит исторические и культурологические материалы. значительную часть книги занимают строгие научные данные: описание и анализ результатов различных экспериментов методология исследований, принципы лечения, физиология процессов, характеристики сна.
Сергей24.07.2023
Больше для врачей
Данную книгу я приобрёл, скорее всего, чтобы прояснить какие-то вопросы по поводу сна, разрушить некоторые мифы. Повествование было разным по сложности: то оно нагружено научной (врачебной) терминологией, то в нём используются понятные многим слова. В целом можно из этой книги почерпнуть для себя много полезного, даже если ты не специалист в этой теме. Рассказываемое часто иллюстрируется схемами, картинками, графиками, так что иногда проще посмотреть картинки, чем прочитать текст.
Плюсы
Качественное издание
Минусы
Правда, я столкнулся с тем, что на нескольких страницах текст в принципе не пропечатался - это довольно странно!
Книга «Загадки сна: От бессонницы до летаргии» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Михаил Полуэктов «Загадки сна: От бессонницы до летаргии» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.