Каждый из нас знает, как важно крепкое здоровье, но часто мы пренебрегаем одним из самых важных аспектов — сном. Это может дорого стоить, как в физическом и психологическом состоянии, так и в финансовом и социальном плане.
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на организм;
- почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
- как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.
Книга будет интересна как экспертам в области сна
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на организм;
- почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
- как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.
Книга будет интересна как экспертам в области сна
- -17%
Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях
Купили более 1 500 человек
Описание и характеристики
В книге «Зачем мы спим» невролог Мэттью Уолкер раскрывает тайны сна и его влияние на наше здоровье. Он объясняет, почему жертвовать сном ради других дел — это ошибка и как изменить свой подход ко сну.
Мы узнаем:
- как работает механизм сна и его влияние на организм;
- почему хронический недосып пагубно сказывается на нашем здоровье;
- как улучшение качества сна может изменить нашу жизнь.
Книга будет интересна как экспертам в области сна, так и просто тем, кто хочет разобраться со своими проблемами со сном!
- Тип обложки Мягкий заламинированный картон с клапанами
- Кол-во стр. 464
- Вес 458 г
- Год издания 2026
- Издательство КоЛибри
- Серия КоЛибри NonFiction
- Автор Мэттью Уолкер
- Переводчик Валентина Феоклистова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 3.8x14x21
- ID товара 3087746
- ISBN 978-5-389-27268-2
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Мне очень понравилась книга. Приведены примеры исследований разных смежных областей, их прямое или вероятное влияние на эффект недосыпания и отсутствия сна. Книга о том, что в эпоху больших возможностей важно возвращаться к своему телу и своим ритмом, и о самом обыденном и совершенно бесплатном способе всестороннего оздоровления и восстановления организма
Книга невролога о сне. Детально рассказывает, как отсутствие сна влияет на качество жизни, к чему может привести недосып, что считается плохим сном. Много познавательной информации.
Даёт рекомендации, как можно наладить сон.
Книга будет полезна любому человеку, не только у кого проблемы с засыпанием, ведь это касается каждого.
Обложка мягкая, бумага норм, но хотелось бы получше.
Даёт рекомендации, как можно наладить сон.
Книга будет полезна любому человеку, не только у кого проблемы с засыпанием, ведь это касается каждого.
Обложка мягкая, бумага норм, но хотелось бы получше.
Слышала давно об этой книге, решила прочитать и осталась довольна! Есть о чем подумать. Абсолютно не сложная книга, написана простым языком. Понравится тем, кто следит за своим сном или пытается внедрить новые привычки в свою жизнь.
Плюсы
Интересная книга, конечно, многое уже знала, но есть моменты, которые было интересно узнать. Советую всем прочитать, удобный формат
Минусы
Не нашла
Никогда бы не подумала,что сон настоолько важен. В книге автор рассказывает много аспектов важности сна, а в конце дает практические советы как наладить свой сон.
Книга мне понравилось.
Книга мне понравилось.
Плюсы
Подробное описание исследований про сон, аргументация ложиться спать вовремя и вставать в одно и то же время, а также объяснение про дневной сон.
Минусы
Местами немного затянуто и большой объем страниц.