Что такое гибкость и почему так важно ее развивать?
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы на
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы на
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки?
Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее.
В книге вы найдете:
- 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки;
- список базового оборудования для достижения большего прогресса;
- три дыхательных упражнения для успокоения.
«Йога для негибких» подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 446 г
- Год издания 2023
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Время йоги. Практики, доступные каждому
- Автор Макс Левенштейн
- Переводчик Сибуль А.А.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.6x17x24.3
- ID товара 2892900
- ISBN 978-5-04-161010-4
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Йога
Отзывы
Сначала новые
Очень хорошая книга, подробно описаны асаны, и вдохновляет на занятия йогой самостоятельно. Единственное - если это твоё - ты будешь заниматься, если не твоё - то даже книга не поможет. Я нашла для себя тут мотивацию, но заниматься начала по другой методике всё таки. Но книга действительно стоит внимания, очень красиво оформлена, и занимает на моих полках почётное место. Благодарю!
всем привет,покупала маме.очень интересная книга,хорошо обучает,интересные позы и правильный слог.очень поучительная книга,есть иллюстрации,и хорощо учит и новичков в йоге,и бывалых йогов.есть разделы и для гибких,и для не гибких.всем советую купить,очень хорошая и полезнчя книжка.
Плюсы
хорошо учит,красивая,удобная,много разделов и остального.очень хорошая книга
Прекрасное, доступное и практичное руководство, которое доказывает, что начать путь к здоровью и гибкости можно абсолютно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Автор пишет невероятно легко и живо, слог выразительный, благодаря чему книга читается на одном дыхании.
Плюсы
Страницы внутри плотные,
белые, а шрифт подобран идеального размера, контрастный и удобный для глаз. Много полезной и новой информации и много практичных упражнений.
белые, а шрифт подобран идеального размера, контрастный и удобный для глаз. Много полезной и новой информации и много практичных упражнений.
"Йога для негибких" - отличная книга, в которой описаны и показаны основные позы и техники с тремя уровнями сложности.
Можно начать с самого простого и постепенно переходить к более сложным вариантам без спешки.
Читается книга легко: подробное описание по шагам + есть фото, чтобы наглядно было понятно, не запутаться. Однозначно рекомендую книгу тем, кто только начинает знакомство с йогой
Можно начать с самого простого и постепенно переходить к более сложным вариантам без спешки.
Читается книга легко: подробное описание по шагам + есть фото, чтобы наглядно было понятно, не запутаться. Однозначно рекомендую книгу тем, кто только начинает знакомство с йогой
Минусы
Нет