Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально прор

Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

4.0 (9 оценок)
Купили 164 человека

Описание и характеристики

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Вам не нужно специальное оборудование для упражнений. Можно заниматься где угодно, даже в кровати. Это идеально подходит для тех, кто хочет начать улучшать свою физическую форму, не напрягаясь сильно.
  • 2. Практики йоги в этой книге специально подобраны, чтобы помочь вам расслабиться и успокоиться. В результате через некоторое время вы заметите существенное улучшение качества вашего сна.
  • 3. Регулярные занятия йогой способствуют не только улучшению качества сна, но и улучшению вашего физического и психологического состояния. Вы можете почувствовать себя более энергичным и продуктивным.
  • 4. Книга подойдет, даже если вы никогда раньше не занимались йогой. Все упражнения расписаны очень подробно и сопровождаются наглядными иллюстрациями.
  • 5. Автор книги, Элен Жамесс, использует инновационный подход к йоге. Эта программа является уникальной и эффективной для людей самого разного возраста и уровня подготовки.
  • Тип обложки Мягкий заламинированный картон
  • Объем 80
  • Вес 209
  • Год издания 2021
  • Издательство КоЛибри
  • Серия Полезные знания
  • Автор
  • Переводчик Анастасия Якушенко
  • Размер 0.9x18x22
  • ID товара 2864952
  • ISBN 978-5-389-18442-8
  • Возрастное ограничение 16+
  • Тематика Йога

Отзывы на это издание

4.0
9 оценок
0
2
1
1
5
Сначала новые
Ольга09.05.2026
Плюсы
Минусы
Юлия22.05.2023
Отзыв.
Павел26.08.2022
Елизавета26.07.2022
Расслабляет перед сном
Плюсы
Минусы
Книга «Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Э. Жамесс «Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.