• Возрастное ограничение 16+
Книга Я — ОК. Карты внутренней опоры (Анна Бабич) — 1

Я — ОК. Карты внутренней опоры

Анна Бабич
15 оценок
Купили 978 человек
«Я — ОК. Карты внутренней опоры» — это набор карт о самооценке, самоподдержке и умении опираться на себя в повседневной жизни. Здесь важны не отвлечённые рассуждения, а бережная работа с чувствами, потребностями и внутренним состоянием. Анна Бабич развивает тему внутренней опоры и предлагает практический формат для тех, кому важно внимательнее относиться к себе, замечать влияние внутреннего критика и укреплять ощущение собственной ценности. Такой набор можно использовать самостоятельно, возвраща

Отзывы

4.7
15 оценок
1
0
0
0
14
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные22.09.2026
Рука поддержки в трудную минуту
Плюсы
Это не книга, но чудесное дополнение к книгам Анны Бабич. Когда нужно вспомнить о внутренней самоподдержке, и кажется, что все не так и не то, самое время вытащить пару карт)) Сделать пару упражнений, напомнить себе о самоценности, и что с тобой все так, и становится действительно легче. Хороший инструмент при работе с самооценкой на регулярной основе. Помогает практика, а не аффирмации
София13.07.2026
Это очень креативный метод самокопания и терапии, большое спасибо автору и команде за разработку!
От себя могу сказать, что, ознакомившись с книгой Анны Бабич, мне захотелось ознакомиться и с другими продуктами, которые она предлагает. И я не пожалела! Такого продуктивного вечера наедине с собой и со своими мыслями у меня давно не было. К тому же, карты сподвигают к размышлениям.
Ксения01.06.2026
Очень хорошие карты, красивый дизайн, приятный шрифт, качество печати супер, картон плотный, повредить будет сложно. Карты оказались отличным инструментом для продолжения проработки себя, на каждой как мини упражнение, которые не дают забыть о себе и поддержать себя. Самое главное, что они помогают выработать привычку заботиться о себе и действительно запомнить, что ты ок в любой ситуации
Алексей07.05.2026
Очень классные и качественные карты как для самостоятельной работы, так и для работы с клиентами и проведения тренингов, качество потрясающее и карты очень грамотно сделаны, они плотные, отличного качества, все идеально, все ярко, понятно, классные фразы и задания, очень информативно и полезно, очень классное название самой колоды на коробке, я остался доволен

Описание и характеристики

«Я — ОК. Карты внутренней опоры» — это набор карт о самооценке, самоподдержке и умении опираться на себя в повседневной жизни. Здесь важны не отвлечённые рассуждения, а бережная работа с чувствами, потребностями и внутренним состоянием. Анна Бабич развивает тему внутренней опоры и предлагает практический формат для тех, кому важно внимательнее относиться к себе, замечать влияние внутреннего критика и укреплять ощущение собственной ценности. Такой набор можно использовать самостоятельно, возвращаясь к нему в разном настроении и в разных жизненных обстоятельствах.

О чём колода

В основе колоды лежит установка «Я — ОК» как базовое самоощущение человека и фундамент здоровой самооценки. Карты связаны с темами самоценности, самореализации и эмоциональной устойчивости. Это не гадание, а инструмент психологической самоподдержки: он задаёт направление для внутренней работы и помогает точнее формулировать важные вопросы к себе.

Ключевые идеи и смыслы

Автор сосредотачивается на нескольких опорах: признание своих чувств, внимание к потребностям, более бережное отношение к ошибкам и снижение давления внутреннего критика. Важная мысль колоды в том, что устойчивая самооценка строится не на внешнем одобрении, а на контакте с собой. Этот набор развивает идеи книги «Внутренняя опора» и переводит их в более прикладной формат, удобный для регулярного обращения.

Практическая часть

В колоде собраны практики для самостоятельной работы и эмоциональной поддержки. Каждая карта помогает остановиться, назвать своё состояние, лучше понять желания и заметить собственные достижения. Такой формат удобен, когда хочется не просто читать о самооценке и осознанности, а включать тему внутренней устойчивости в повседневную жизнь небольшими шагами.

Кому будет полезно

Набор подойдёт взрослым, которым интересны психология, самопомощь и развитие навыка самоподдержки. Его можно выбрать для личной практики, если важны темы самооценки, внутренней устойчивости и более спокойного отношения к себе. Тем, кто уже знаком с подходом Анны Бабич, колода даст удобное практическое продолжение. Тем, кто только начинает интересоваться этой темой, она подойдёт как понятный и бережный способ выстроить личный контакт с идеей «Я — ОК».
Книга «Я — ОК. Карты внутренней опоры» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Анна Бабич «Я — ОК. Карты внутренней опоры» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.