Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
- -15%
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили 709 человек
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 230
- Размер 1.4x12x17.8
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-194841-2
- Тираж 3000
- ID товара 3031716
Отзывы
Сначала новые
хорошая книга
очень понравилась подача материала, прочитала за один вечер, были вещи, которые заставили задуматься. автор раскрывает основные проблемы, дает примеры из личной практики. более того, приводятся основные причины стресса в жизни человека (не только работа, усталость и тд), а более глобальные.
Плюсы
быстро читается, четкое объяснение с точки зрения физиологии и примеров из жизни
Минусы
не выявила
Брала книгу в качестве эксперимента чтения психологии и как источник материала для своей работы. Что могу сказать: книга лёгкая в прочтении, есть дельные советы, но и воды тоже очень много.
Книга подойдёт тем, кто только начинает свой путь в борьбе со стрессом (ну и для общего развития сгодится).
Книга подойдёт тем, кто только начинает свой путь в борьбе со стрессом (ну и для общего развития сгодится).
Плюсы
1. Книга легко читается
2. Есть научное обоснование возникающих явлений
3. Наличие дельных советов
2. Есть научное обоснование возникающих явлений
3. Наличие дельных советов
Минусы
1. Много воды
2. Подойдёт только новичкам в борьбе со стрессом
2. Подойдёт только новичкам в борьбе со стрессом
очень полезная
В книге можно взять на заметку не только приемы избавления от стресса. Вы узнаете: правила здорового сна, питания, образа жизни, что делать если вы работаете ночью, какую литературу стоит читать, множество цитат и наберетесь мотивации. Прочитала быстро, написана легким языком, хоть и не в стандартном порядке. Всем рекомендую.
Плюсы
Хорошая и приятная обложка. Легкая, приятные страницы.
Минусы
Их нет
Базовый дизайн, пойдет в коллекцию. Книга отличная, читается легко. Мне книга помогла, хотя и воды не мало, некоторые страницы смело пропускал, но о прочтение не жалею. Советы дельные, рабочие и на разный вкус. В приведенных примерах я увидел себя со стороны.
Советую к прочтению. Годно.
Конечно, дороговато за мягкую обложку и вообще жаль что книги по саморазвитию так стоят.
Советую к прочтению. Годно.
Конечно, дороговато за мягкую обложку и вообще жаль что книги по саморазвитию так стоят.