Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
- -17%
- Рекомендуем
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили более 1 500 человек
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 230 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате
- Автор Ранган Чаттерджи
- Переводчик Пискунова Н.К.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x12x17.8
- ID товара 3031716
- ISBN 978-5-04-194841-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Взяла эту книгу, так как очень понравилось название. На тот момент оно хорошо откликалось с моей жизненной ситуацией. Обычно я не покупаю книги, в которых даются советы по личностному росту и развитию, но тут решила попробовать.
В целом о покупке не жалею. Книга интересная, читается легко и быстро. Есть несколько действительно полезных советов. Но основная проблема в том, что большинство советов, которые имеются в книги трудно использовать для каждого, так под них должен быть определенный жизненный ритм и уклад, что часто просто не возможно.
Но как мотивационная книга - она свою роль сыграла хорошо.
В целом о покупке не жалею. Книга интересная, читается легко и быстро. Есть несколько действительно полезных советов. Но основная проблема в том, что большинство советов, которые имеются в книги трудно использовать для каждого, так под них должен быть определенный жизненный ритм и уклад, что часто просто не возможно.
Но как мотивационная книга - она свою роль сыграла хорошо.
Плюсы
Неплохая мотивационная книга.
Минусы
Не все советы можно реально применить.
хорошая книга
очень понравилась подача материала, прочитала за один вечер, были вещи, которые заставили задуматься. автор раскрывает основные проблемы, дает примеры из личной практики. более того, приводятся основные причины стресса в жизни человека (не только работа, усталость и тд), а более глобальные.
Плюсы
быстро читается, четкое объяснение с точки зрения физиологии и примеров из жизни
Минусы
не выявила
Брала книгу в качестве эксперимента чтения психологии и как источник материала для своей работы. Что могу сказать: книга лёгкая в прочтении, есть дельные советы, но и воды тоже очень много.
Книга подойдёт тем, кто только начинает свой путь в борьбе со стрессом (ну и для общего развития сгодится).
Книга подойдёт тем, кто только начинает свой путь в борьбе со стрессом (ну и для общего развития сгодится).
Плюсы
1. Книга легко читается
2. Есть научное обоснование возникающих явлений
3. Наличие дельных советов
2. Есть научное обоснование возникающих явлений
3. Наличие дельных советов
Минусы
1. Много воды
2. Подойдёт только новичкам в борьбе со стрессом
2. Подойдёт только новичкам в борьбе со стрессом
очень полезная
В книге можно взять на заметку не только приемы избавления от стресса. Вы узнаете: правила здорового сна, питания, образа жизни, что делать если вы работаете ночью, какую литературу стоит читать, множество цитат и наберетесь мотивации. Прочитала быстро, написана легким языком, хоть и не в стандартном порядке. Всем рекомендую.
Плюсы
Хорошая и приятная обложка. Легкая, приятные страницы.
Минусы
Их нет