Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому,
- -17%
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 304
- Вес 230 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате
- Автор Ранган Чаттерджи
- Переводчик Пискунова Н.К.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.4x12x17.8
- ID товара 3031716
- ISBN 978-5-04-194841-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Книга очень интересная. Прочитала буквально за день.
Там действительно содержится очень полезная информация.
Эта книга реально может помочь с тревогой, раздражением и т. д.
Именно поэтому без сомнений можете брать эту книгу!
Честно говоря, вначале я очень сомневалась, стоит ли мне её брать: вдруг было бы неинтересно и было бы написано много воды, но эта книга меня очень удивила, мне правда понравилось.
Всем советую, не пожалеете!
Там действительно содержится очень полезная информация.
Эта книга реально может помочь с тревогой, раздражением и т. д.
Именно поэтому без сомнений можете брать эту книгу!
Честно говоря, вначале я очень сомневалась, стоит ли мне её брать: вдруг было бы неинтересно и было бы написано много воды, но эта книга меня очень удивила, мне правда понравилось.
Всем советую, не пожалеете!
книга оказалась достаточно весьма обычной. Простые советы и призы к действиям. Думаю большинство людей и так сами пытаются знать себя какими либо новыми делами или увлечениями. Больше заниматься, чтобы не впадать еще больше в свои тревожные мысли. Не отрицаю, что можно и прочитать эту книгу, кому-то ведь она и правда может помочь. Смотря на то, как человек справляется со своим стрессом
Книга настоящего мастера - опытного врача и человека, владеющего самыми эффективными приёмами борьбы со стрессом.
Его подход базируется на данных науки о работе нервной системы, что позволяет использовать все рекомендации оптимальным образом.
Каждая из них обоснована тщательным образом и детально расписана, поэтому применяется осознанно и даёт закономерные результаты.
Его подход базируется на данных науки о работе нервной системы, что позволяет использовать все рекомендации оптимальным образом.
Каждая из них обоснована тщательным образом и детально расписана, поэтому применяется осознанно и даёт закономерные результаты.
Плюсы
Гармоничное сочетание теории с практикой, чётко структурированная система приёмов борьбы со стрессом, понтятное изложение материала, интересные задания, лёгкий слог.
Минусы
Нет.
Взяла эту книгу, так как очень понравилось название. На тот момент оно хорошо откликалось с моей жизненной ситуацией. Обычно я не покупаю книги, в которых даются советы по личностному росту и развитию, но тут решила попробовать.
В целом о покупке не жалею. Книга интересная, читается легко и быстро. Есть несколько действительно полезных советов. Но основная проблема в том, что большинство советов, которые имеются в книги трудно использовать для каждого, так под них должен быть определенный жизненный ритм и уклад, что часто просто не возможно.
Но как мотивационная книга - она свою роль сыграла хорошо.
В целом о покупке не жалею. Книга интересная, читается легко и быстро. Есть несколько действительно полезных советов. Но основная проблема в том, что большинство советов, которые имеются в книги трудно использовать для каждого, так под них должен быть определенный жизненный ритм и уклад, что часто просто не возможно.
Но как мотивационная книга - она свою роль сыграла хорошо.
Плюсы
Неплохая мотивационная книга.
Минусы
Не все советы можно реально применить.