Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда!
Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!
Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей.
Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!
Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей.
Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок
Купил 111 человек
Описание и характеристики
Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода, как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи "Я могу" и начинай прямо сейчас!
Книга представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 236 г
- Год издания 2018
- Издательство Эксмо
- Серия WORKOUT - фитнес-сообщество. Более 5 млн. подписчиков
- Автор Евгения Левитан, Ефрем Павлович Левитан
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.2x14x20.2
- ID товара 2612396
- ISBN 978-5-699-99890-6
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Ни разу не пожалела, что купила данную книгу. Автор чётко структурировал данные, но при этом, описал их довольно доступным языком. Комплекс тренировок, предложенных автором, довольно интересный. Задания по еде - тоже.
Плюсы
Интересная книга, красочное оформление. Рекомендую к прочтению.
Минусы
В одной таблице нашла совершенно одинаковый текст в двух разных колонках. В другой таблице-указывалась информация про жиры, хотя речь шла о белках. Но для меня это не стало помехой.
Книга красочная и удобная
В книге описываются домашние тренировки, мотивация и питание, которые рассчитаны на 4 недели на каждые 5 дней в формате чек-листов. К каждому упражнению есть описание как правильно его выполнять и прилагаются фотографии. Есть в книге и рецепты для правильного питания, рассчитанные на каждую неделю тренировок.
К сожалению без редакторских ошибок не обошлось, но на мой взгляд, это не так уж и важно, если учесть практическую значимость.
В книге есть свободное место, где можно делать записи и приклеить фотографии.
Саму книгу приятно держать в руках, текст доступный, много иллюстраций.
На мой взгляд, книга помогает разобраться в вопросах с тренировками и питанием, а также помогает выработать дисциплину.
К сожалению без редакторских ошибок не обошлось, но на мой взгляд, это не так уж и важно, если учесть практическую значимость.
В книге есть свободное место, где можно делать записи и приклеить фотографии.
Саму книгу приятно держать в руках, текст доступный, много иллюстраций.
На мой взгляд, книга помогает разобраться в вопросах с тренировками и питанием, а также помогает выработать дисциплину.
Плюсы
Есть план тренировок и питания
Минусы
Нет