«Вся правда о еде» — это книга о рациональном питании, калорийности рациона и формировании здоровых пищевых привычек. Елена Анатольевна Бойко разбирает тему без сложной терминологии и показывает, из чего складывается сбалансированное питание в обычной жизни. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, как соотносить питание с энергозатратами, чем отличаются продукты по составу и как выстраивать меню без случайных запретов и путаницы вокруг еды. Отдельное внимание уделено снижению веса, стройности и повседневным решениям, которые влияют на рацион.
О чём книга
В центре книги — основы здорового питания и устройство повседневного рациона. Автор объясняет, как поддерживать баланс между э- -17%
Вся правда о еде
Купили 25 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 408 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Доктор блогер
- Автор Елена Анатольевна Бойко
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x16.8x21.7
- ID товара 2759159
- ISBN 978-5-17-109482-9
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Полезная книга!
На Елену я подписана в Инстаграме аж с 2016 года, когда я впервые услышала аббревиатуру «ПП». Меня привлекла разумность ее постов и отсутствие фанатизма (что не скажешь про меня в то время 😁). В книге даны базовые основы здорового рационального питания, приведены подсчеты формул для определения своей нормы по ккал и бжу в соответствии со своими целями. Так же разобраны популярные в последнее время вопросы, вредна ли молочка, глютен и другие. Информация полезная, когда мне снова понадобится прийти к расчету рациона, я обязательно обращусь к книге за подсказкой. Правда, почти 100 страниц в книге отведены под пример дневника питания - это мне непонятно, зачем, если сейчас множество удобных программ на телефон с этой тематикой… Ну хотя кто знает, каждому свое.
5 из 5.
5 из 5.
Лучшая настольная книга о вкусной и здоровой пище
Лаконичное и , главное, практичное содержание