Сон — это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синд
- -17%
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Купили 37 человек
Описание и характеристики
ИЗ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
• простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни
• релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом – основной причиной бессонницы
• о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы
• эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях
Доктора Роман Бузунов и София Черкасова расскажут о наиболее частых расстройствах сна — храп и апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич, — что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 493 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Настоящая медицина
- Автор София Анатольевна Черкасова, Роман Вячеславович Бузунов
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.9x16.9x21.8
- ID товара 3139661
- ISBN 978-5-17-182818-9
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Для одного раза почитать
Плюсы
Купила книгу так как очень интересно почитать что если человек не будет спать вообще. Легко читается придется по душе у кого есть бессонница и проблемы со сном, много узнала про сон. Авторы данной книги полностью раскрыли всю важную и полезную информацию. Хорошая и полезная книга без всякой воды. Так как в последние месяцы проблемы со сном, использую советы для своей жизни.
Минусы
Книга пришла без пленки
Мне понравилось читать все рекомендации. Много дельных советов, но надо работать самому, нет волшебной таблетки.
Плюсы
Подробно описано про важность сна, режима, мифы про сон, как развиваются нарушения и как формируется неправильное поведение, которое приводит к бессоннице. А так же про заболевания на фоне которых может появиться бессонница. Подробно разбирается про кровать, подушку, матрас, наматрасник и многое другое. Сон важная часть нашей жизни и сон важен для тела им нельзя пренебрегать в угоду моде или желаниям посмотреть сериал до поздна