Кетогенная диета уникальна — она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать! Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ целого ряда современных хронических заболеваний.
Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.
Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А
Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.
Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А
- -15%
Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Купили 45 человек
Описание и характеристики
Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет ПОПРОБОВАТЬ КЕТО без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.
Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить качество жизни и здоровье, и дают КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ по внедрению ее в жизнь.
Помимо теоретической части, вводящей в загадочный мир кетонов, в книге вы найдете:
• План плавной ПОДГОТОВКИ к кето на 3 недели. Он пригодится, если вы опасаетесь слишком резко менять пищевые привычки.
• Дневник питания. Его можно вырезать и использовать, чтобы точнее отслеживать свои ощущения на кето.
• Советы по облегчению симптомов кетогриппа, нормализации работы ЖКТ, расчетам и выбору продуктов.
• Рекомендации, что делать в случае СРЫВОВ, как питаться ПОСЛЕ полной кетоадаптации, как совмещать кето со спортом, рефидами и посещениями ресторанов.
• 132 КЕТОРЕЦЕПТА от соусов и закусок до мясных блюд и десертов. Самые вкусные сопровождаются цветными фотографиями.
• Шпаргалку по продуктам. Этот КОНСТУРКТОР поможет избавиться от ощущения, что нужно есть одно лишь мясо, и подскажет ингредиенты, о которых вы, скорее всего, не задумывались.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 557
- Размер 2.1x16.9x21.8
- Издательство Эксмо
- Серия Все о кето без секретов. Книги нутрициолога Марии Ершовой
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-04-154597-0
- Тираж 2000
- ID товара 2919281
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Отзыв супруги.
По моей просьбе муж купил эту книгу в интернет магазине Читай-город. До этого слушала в аудио версии, но наглядно воспринимается намного понятнее. Кето диета работает на самом деле и если серьёзно следовать всем рекомендациям которые даются в книге, результат не заставит себя долго ждать. В книге приведены таблиц и разъяснения, что удобно. Тем, кто хочет привести свое тело к совершенству эта книга очень поможет.
Плюсы
Крупный шрифт.
Минусы
Нет.