Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу?
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают
- -17%
Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии
Купили 58 человек
Описание и характеристики
Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.
В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.
Эта книга поможет:
• избавиться от тревожности и неуверенности в себе;
• освободиться от гнета самокритики;
• научиться принимать себя безусловно и безоценочно;
• наладить отношения с окружающими и с самим собой;
• сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 334 г
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Прайм
- Серия Легенда нон-фикшн. Полное издание
- Автор Альберт Эллис
- Страна Зарубежная
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x13.9x21.3
- ID товара 3139923
- ISBN 978-5-17-182362-7
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Самооценка, Тревожность, Отношения
Отзывы
Сначала новые
Альберт Эллис, основоположник РЭПТ говорит в книге о том,что самооценка — это эмоциональное расстройство. Занятный тезис .
В чем идея: Самооценка — это зависимость от мнения окружающих,что создаёт проблему,так как это нестабильно.
Порадовало,что автор копает очень глубоко,разбирая и философию Сартра,Спинозы. Фундаментальный труд и очень мудрая работа. рекомендую
В чем идея: Самооценка — это зависимость от мнения окружающих,что создаёт проблему,так как это нестабильно.
Порадовало,что автор копает очень глубоко,разбирая и философию Сартра,Спинозы. Фундаментальный труд и очень мудрая работа. рекомендую
Данная книга мне очень понравилась. Я уяснил один важный метод, который навсегда изменил мое мышление. Автор объясняет что самая большая проблема человека с низкой самооценкой, что он начинает сравнивать себя с более успешными людьми и начинает понижать своё состояние. Мучается и не знает как выйти из этого замкнутого круга. Вы полностью переосмыслите своё поведение и начнёте по-другому жить
Я эту книгу наконец-то перечитал заново. Она помогла мне понять как перестать оценивать себя с негативной стороны . Я очень часто находился под гнётом своих родственников, которые меня не ценили и не уважали. Они всё время упрекали что я живу неправильно и не добьюсь ничего в жизни. Благодаря этому методу я начал жить иначе. Стал хвалить себя и по-другому воспринимать свою реальность
У каждого человека в детстве были комплексы. Кто-то с годами перенёс их во взрослую жизнь и теперь они мешают реализовываться и выстраивать нормальные отношения . Читая эту книгу я понял что метод, который предлагает автор очень хорошо помогает проработать самооценку. Теперь я не буду переживать по поводу своего положения и внешнего вида, я переосмыслил всё и начал жить по-другому