Книга Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу (Виктория Аверкиева)
«Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу» — это дневник-практикум о принятии тела, отношениях с собой и более бережном внимании к собственным ощущениям. Виктория Аверкиева обращается к теме самоценности и телесного опыта через формат самостоятельной дневниковой работы. Книга помогает ответить на трудный внутренний вопрос: как снизить самокритику, вернуть контакт с собой и перестать воспринимать тело только через недовольство и контроль. Издание предлагает спокойный и деликатный разговор о
  • -38%

Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу

4.3 (22 оценки)
Купили 48 человек

Описание и характеристики

«Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу» — это дневник-практикум о принятии тела, отношениях с собой и более бережном внимании к собственным ощущениям. Виктория Аверкиева обращается к теме самоценности и телесного опыта через формат самостоятельной дневниковой работы. Книга помогает ответить на трудный внутренний вопрос: как снизить самокритику, вернуть контакт с собой и перестать воспринимать тело только через недовольство и контроль. Издание предлагает спокойный и деликатный разговор о важной теме без давления и общих лозунгов. Внутри есть пространство для личной работы, а также арт-альбом, который раскрывает творческую сторону этого процесса и делает его глубже.

О чём дневник

Этот дневник относится к популярной психологии и практикам самопомощи с фокусом на психологии тела. В центре — отношение человека к себе, привычка оценивать свою внешность и состояние слишком жёстко, а также попытка вернуть ощущение целостности. Книга связана с темами принятия тела, самоценности, телесных сигналов и психосоматических проявлений. Здесь важен не внешний образ, а внутренний контакт с собой: как воспринимаются прикосновения, что происходит с чувством безопасности, где теряется право на удовольствие и спокойное присутствие в собственном теле.

Ключевые идеи и смыслы

В основе книги — мысль о том, что отношение к телу связано не только с внешностью, но и с тем, как человек переживает близость с собой, уязвимость, стыд, напряжение и право на удовольствие. Дневник предлагает смотреть на тело не как на объект исправления, а как на часть собственной жизни и опыта. Подход автора связан с клинической психологией, телесно-ориентированными практиками и мягкой самостоятельной работой. Отдельная линия издания — возвращение живого интереса к себе без жёстких требований и самонаказания.

Практическая часть

Формат дневника предполагает не только чтение, но и личную работу с записями и наблюдениями. Внутри есть арт-альбом для более глубокой и творческой проработки темы. Читатель сможет обратиться к психосоматическим проявлениям и внимательнее посмотреть на то, как телесные реакции связаны с внутренним состоянием. Такой формат удобен для тех, кому важно идти в своём темпе, фиксировать мысли и постепенно выстраивать более спокойное отношение к себе.

Кому будет полезно

Дневник подойдёт тем, кому важны темы любви к своему телу, самопринятия и снижения внутренней критики. Он может быть полезен для самостоятельной практики, если хочется начать бережный разговор с собой без сложной теории. Издание также можно использовать как опору в работе с телесной темой в клиентской или групповой практике. Это подходящий выбор для читателей, которым нужен не абстрактный разговор о самооценке, а именно дневник с личным включением в процесс.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 230
  • Вес 379 г
  • Год издания 2021
  • Издательство MACARDS
  • Автор
  • Размер 1.5x15.3x21.5
  • ID товара 2840177
  • ISBN 978-5-6045325-1-5
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.3
22 оценки
2
0
3
2
15
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные12.09.2026
Эта книга стала для меня настоящим открытием и поддержкой. Автор пишет очень тепло, бережно и искренне. Читая страницы, я заново училась принимать свои недостатки и ценить себя.
Раньше весила 90 кг и сидела на детских диетах, но после прочтения этой книги я принила себе и принялась спокойно и с радостью худеть. И похудела!! На 25 кг.
Но помните : обязательно консультируйтесь с врачом
Плюсы
Практические задания, глубокие мысли, отличный терапевтический эффект, вдохновляющая атмосфера.
Минусы
Не нашла.
Пользователь скрыл свои данные10.04.2026
Девочки ,нужно настоящее терпение и желание вести этот дневник. Он крутой ,но прям много заданий . Где -то писать нужно много,где-то нарисовать что-то. Без спойлеров,просто дневник ,направленный на проявление любви к своему телу. Мне понравилось его вести,делала паузы,честно уже говоря) но возвращаясь к нему ,понимаю,что пауза была нужно,чтобы увидеть,что и перерыв нужен был для осмысление пройденных глав. Топ!
Плюсы
Полезно
Минусы
Дороговато чуть-чуть
Елена03.12.2022
Очень дополнит действующую терапию с психологом, а если работаете самостоятельно то резуньоже будет но чуть меньше
Интересный дневник для знакомства с собой, для рефлексии. Уроки день за днём подобраны так хорошо, что даже если не силен в психологии начнёшь различать причино следственные связи происходящего в жизни. Как дневник самопомощи хорош, не заменяет работы со специалистом конечно, но как я указала в заголовке отзыва может подтолкнуть к этому шагу, потому что изменения которые последуют не заставят себя ждать, а к хорошему быстро привыкаешь поэтому будет стимул к тому что бы эмоционально созреть, чем как раз и занимаются со специалистом.
Плюсы
Бумага
Твердая обложка
Минусы
Нет
Книга «Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Виктория Аверкиева «Возвращаю Себя. Дневник о любви к своему телу» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.