Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами / Ирина Якутенко. — испр. и доп. изд. — М.: Альпина нон-фикшн, 2025. — 458 с.
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещ
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещ
- -15%
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
Купили 100 человек
Описание и характеристики
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: “животная” часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой “умной” зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас “плохие” варианты “генов самоконтроля” и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 460
- Вес, г 670
- Размер 2.7x15x21.7
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина нон-фикшн
- Серия Primus
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2021
- ISBN 978-5-00139-477-8
- Тираж 3000
- ID товара 2859706
Отзывы
Добрый день! Эта книга стала катализатором моих размышлений и изысканий в области физиологии мозга, его влиянии на наше поведение, чувства и мысли. Как человек с проблемами самоконтроля, я очень многое узнал о том, как работать со своими импульсами, и она мне очень помогает. Советую ее брать, читать и дарить друзьям ! Как и канал автора на ютубе. Не сомневайтесь)
Плюсы
Ясное повествование, научное обоснование, использование множества авторитетных источников, профессиональное мнение
Минусы
Их нет, уверяю Вас.
Как работает самоконтроль
Очень познавательная книга про то, как работает сила воли, и работает ли она вообще. Для человека, непривычного к медицинской терминологии, возможно, некоторые разделы будут читаться трудновато, но это с лихвой компенсируется отличными пояснениями и, в целом, понятным повествованием.
Рекомендую эту книгу всем, кто устал от бесконечной череды книг про то, как прокачать свою силу воли и начать сдвигать горы. Эта книга вам не расскажет ничего подобного, но, возможно, даст инструменты, которые позволят приблизиться к контролю над своей жизнью.
Рекомендую эту книгу всем, кто устал от бесконечной череды книг про то, как прокачать свою силу воли и начать сдвигать горы. Эта книга вам не расскажет ничего подобного, но, возможно, даст инструменты, которые позволят приблизиться к контролю над своей жизнью.