Под обложкой - простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние.
Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.
Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно — ведь в
Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.
Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно — ведь в
- -18%
Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
Купили более 34 000 человек
Описание и характеристики
Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими.
Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно — ведь все это "истины", которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей нашей жизни.
Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору — психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. В этой книге Анна рассказывает об инструментах для создания такой опоры. Книга поможет вам:
— освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;
— научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;
— принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;
— улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;
— психологически повзрослеть и начать жить так,как вы хотите.
Каждая глава в книге — разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать эту опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть.
Для кого книга:
Для всех, кто хочет устойчиво изменить свою жизнь к лучшему.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 320 г
- Год издания 2026
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Вернуться к себе. Книги, которые позволят перейти
- Автор Анна Бабич
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x14.8x21.3
- ID товара 2951037
- ISBN 978-5-00195-731-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Книга подойдет для тех, кто запутался в своих решениях, поведении и считает, что встал на путь эмоционального выгорания. Для меня многие советы показались очевидными, которые известны уже давно. Но их парадокс заключается в том, что в моменты, когда они бы пригодились, о них не задумываешься, поэтому книга подошла как руководство, чтобы «освежить память», и сказать: «а, точно!»
Классная рабочая книга. С хорошо подобранными упражнениями. Автор совершенно точно владеет темой которую описывает и практиками которые предлагает. Лучше изучать ее последовательно, по темам. Давая возможность прожить и осознать важные моменты. Я как телесно ориентированный терапевт и трансперсональный коуч, на основе книги делаю небольшие тренинги про опору. Очень рекомендую, книга понятно и просто для человека который хочет разобраться в вопросах опоры.
Минусы
Отсутствуют.
Ну наверное - да, для общего развития и понимания, техники поднятия самооценки описаны простые и очень реализуемые в нашем быстром темпе жизни. Моё субъективное - книжица полезна как мужчинам, так и женщинам, не смотря на авторство леди. Читается легко - это очень важно, т.к. вопросики поднимаются не совсем и легкие. В общем и целом рекомендую)
Плюсы
оформление, легкое изложение
книга неплохая, но есть много моментов, которые в целом уже читала, пробовала. Данная книга дарует вдохновение для саморазвития, желание попробовать новые психологические приемы, а также дает возможность посмотреть на привычные вещи под другим углом. Текст написан в легкой форме, будто происходит диалог с автором книги за чашечкой чая, заставляя анализировать свои поступки.
Плюсы
Мне понравился лёгкий текст, не нужно было вдумываться в каждое слово. Все было описано доступным и понятным языком.
Минусы
хотелось бы конкретного совета и больше примеров что ли. В основном примеры про семью,где уже есть муж, дети и тд