Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные
- -17%
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Купили более 1 600 человек
Описание и характеристики
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Для кого:
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 238 г
- Год издания 2019
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина: психология и философия
- Автор Холли Филлипс
- Переводчик Матвеева Ирина
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x11.5x16.6
- ID товара 2650863
- ISBN 978-5-9614-6999-8
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Красивое издание, белые страницы. Практическое пособие для тех, кто живёт в режиме вечной усталости. Автор пытается донести мысль, что усталость - это не лень и не слабохарактерность, а сигнал организма, на который нужно обратить внимание. И не стоит постоянно себя ругать за "отсутствие сил". К моей радости, аффирмаций в книге почти нет, а упор сделан на медицинскую проблему.
«Устала уставать» считаю действительно достойной книгой. Все подробно и понятно написано с примерами. Помогает действительно разобраться с проблемой и побороть ее. Тут действительно представлены простые способы побороть усталость, которые действительно помогают (если их соблюдать). Если у вас есть такая проблема, то рекомендую книгу к прочтению!
Плюсы
Содержимое
На понятном языке
Примеры
На понятном языке
Примеры
Минусы
Нет
Книга «Устала уставать» читается легко и сразу привлекает внимание. Она о том, как справляться с усталостью, стрессом и выгоранием в повседневной жизни. Автор даёт простые советы и примеры, которые помогают понять свои эмоции и заботиться о себе. Книга помогает увидеть, что забота о себе важна, и учит находить баланс между работой и отдыхом. После прочтения остаётся ощущение поддержки и мотивации изменить привычки к лучшему.
люблю эту серию книг, но эта не понравилась, примитивная история о том, что надо хорошо есть и хорошо спать, спортом заниматься и усталость есть хроническая боритесь, не знаю чего ещё ожидала, когда брала, но все таки обычно книги этого издания хороши, но с этой прогадала, но ладно, читать было неинтересно, листала как могла лишь бы скорее закончить и убрать подальше, увы