Отзывы на произведение: Плоский живот, тонкая талия. Эффективные упражнения для красивой фигуры

В данной книге собраны не только очень полезные упражнения, но и некоторые советы , которые максимально приблизят ваш результат к идеальной фигуре . Автор очень подробно описывает : технику выполнения ,какое должно быть количество повторений данного упражнения , а так же под каждым упражнение картинка, которая наглядно показывает, как должно быть выполнено это упражнение.

Все же книга с упражнениями не плохая, но если вы не имеете вообще ни какой физической подготовки, то выполнить предлагаемые в книге упражнения будет крайне сложно. а в остальном претензий нет, книга имеет удобный формат, чтоб брать с собой в зал на тренировки. Упражнения для удобства и описаны, как правильно делать и проиллюстрированы. Представлено сразу несколько комплексов упражнений.

Брошюра напечатана на отличной,плотной бумаге,иллюстрирована приличными по качеству,информативными фото и является отличной альтернативой многочисленным "фитнес" и просто "качалкам" для людей,желающих прилично выглядеть не затрачивая на это много времени и денег.Формула достижения успеха заключается в регулярном выполнении 25 несложных и не требующих технического осложнения упражнений.Предлагаемый комплекс,исходя из собственного опыта,можно разбить на 2-3 части и выполнять в виде как утренней,так и вечерней зарядки.Не обязательно устраивать часовые тренировки несколько раз в неделю.
Намного важнее-немного,но постоянно!
Недостаточно обширный,по мнению некоторых читателей,раздел брошюры о рациональном питании,на самом деле четок и краток,как приказ командира.Еще более исчерпывающе его сформулировала в своё время Майя Плисецкая:"Жрать нужно меньше".
И последнее,хотя книга оформлена как будто бы для женщин,на самом деле все предлагаемые упражнения могут оказывать благоприятное влияние и на мужчин

Брала книгу исключительно ради упражнений, о том как правильно питаться и так знают все.

Белые страницы
Крупный шрифт
Яркий шрифт
Эффективные упражнения
Компактный размер книги - А5
Много ярких фотографий
Много крупных фотографий
Есть рекомендации о том, как правильно делать упражнения

Мало страниц
Мало информации
Нет информации о правильном питании
Обложка, она мягкая, легко деформируется

Книга в основном содержит упражнения, метод их выполнения подробно расписан, много крупных ярких фотографий . Меня удивил размер книги она формата А5. В целом книга не плохая, брала ее для того чтобы изучить упражнения.

Много упражнений с фотографиями
Крупный шрифт
Эффективные упражнения

Цена
Маловато страниц
Маловато информации
Про питание практически ничего не сказано
Обложка тонкий картон

Книга не оправдала моих ожиданий. Упражнения в ней оказались слишком простыми и не дали заметных результатов, несмотря на регулярные тренировки. Кроме того, информации о правильном питании или комплексном подходе к здоровью не хватает, что делает книгу менее полезной для тех, кто ищет полноценные рекомендации.

Хорошее качество страниц
Удобный твердый переплет
Цена

Это вторая тематическая брошюра Лагутина,мною приобретенная. Да, именно брошюра,книгой ее сложно назвать, но то никак не отменяет ее ценности) У автора весь материал четко по теме, без лишней "воды". Теория вначале, для лучшего понимания мышечной структуры ягодиц и правильного выполнения упражнений. И значительная часть практики, где автор подробно разбирает каждое упражнение ,его технику выполнения и объяснения,на какую именно ягодичную мышцу его делаем. я бы посоветовала это издание новичкам, как отправное пособие по работе с ягодицами.

Брала книгу по предзаказу,ждала месяц)) в целом брошюра понравилась своей точностью, маловодством и чёткостью. Ничего лишнего,только то,что касается смысла и тематики. Вначале идет теория,разговор о мышцах,как правильно тренироваться, кому что подходит и наоборот. Основная часть книги это упражнения,все четко поясняется,как дышать и как держать тело. Уточняется сложность. Книга полезна однозначно,и новичкам , и продвинутым. Кстати,упражнения из современного фитнеса, а не как в советских журналах и это плюс😉