«“Удалить” и забыть» — это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Мичихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство — для всех уставших от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.
- -17%
«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Купили 100 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 176
- Вес 231 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Автор Мичихито Сугавара
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.4x13.2x20.6
- ID товара 3143094
- ISBN 978-5-00250-802-0
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Манипуляция, Токсичные отношения
Отзывы
книга хоть и короткая достаточно информативная автор показывает не только методы как удалить человека который глубоко засел нижнем слоем в нашем подсознании но и объясняет какие от этого риски несмотря на то что книга достаточно тонка , в этом отчасти её плюс вы получите быстрее способы и методы но так же что приятно здесь используется не только психологический но и биологический подход
Плюсы
обьем
Минусы
слегка дороговато как по мне
Не могу сказать, что это книга, в которой можно найти какие-то откровения, но это определенно одна из лучших популярных книг психологического толка. Написана очень простым языком, для самой широкой публики, совсем небольшая (читается за 1-2 вечера), но внутри содержит 7 конкретных упражнения из КПТ-психологии с примерами как их можно интегрировать в свою жизнь. Подойдет в работе не только с токсичным людьми, но и с тревогой и навязчивыми мыслями.